Психолог онлайн - Мария Пчелина

Едят вроде бы разумный ассортимент продуктов, но в целом съедают гораздо меньше еды, чем необходимо для поддержания здоровья. Распознавание голода дается с трудом. Интерес к еде отсутствует. Часто пропускают приемы пищи, особенно когда заняты чем-то другим. Проявляют беспокойство о последствиях еды. Например, что после еды случится что-то плохое (стошнит, отрыжка, боли в животе). Часто едят очень долго и медленно, тщательно пережевывают пищу, делают маленькие глотки и кусочки и т. д. Во время еды очень тревожны...

Расстройство избегающего и ограничительного пищевого поведения включает в себя экстремальное питание и/или пищевое поведение. Оно може проявляться как отказ или чрезмерное ограничение большинства продуктов в своем рационе с целью уменьшения потребления калорий или других вредных сосавляющих, с точки зрения зависимого, так и специфическими пищевыми ритуалами, которые, в конечном счете, также приводят к обеднению питания. Ограниченное потребление калорий или других веществ приводит к неспособности...

На сегодняшний день международное медицинское сообщество диагностирует следующие виды расстройств пищевого поведения: НЕРВНАЯ АНОРЕКСИЯ (НА) Нервная анорексия предполагает жесткое ограничение потребления пищи, что приводит к значительному снижению массы тела (менее 85% от идеальной массы тела в зависимости от возраста и роста). Человек, страдающий нервной анорексией, испытывает сильный страх набрать вес, даже если у него опасно низкая масса тела. У этого человека также может быть нарушенный образ...

Как я уже не раз писала, у человека с пищевой зависимостью происходит регресс личности, и чем дольше зависимость, тем больше он регрессирует, словно становясь все менее взрослым, вплоть до 5-летнего возраста. А это значит, что в зависимом человеке снова начинает активно проявляется такое качество как детский эгоцентризм, когда кажется, что мир вертится исключительно вокруг него. С этим быстрее и эффективнее всего справляется семейная терапия, где необходимо объяснять родителям, как важна для ребенка твердость и незыблемость определенных семейных ценностей...

К счастью, гибкость или ригидность мышления не является прерогативой генов или неизменяемой константой. Как уже говорилось выше, она развивается в человеке благодаря определенным ситуациям и обстоятельствам – естественным или целенаправленно созданным. А это значит, что ее можно начать тренировать в любом возрасте, с любого уровня. Сейчас есть много научных примеров, подтверждающих пользу тренировки когнитивной гибкости, в результате которой привычные, ограничивающие модели мышления и поведения меняются на более гибкие, разнообразные и более комфортные...

Гибкость мышления, или когнитивная гибкость – простыми словами, это способность думать о чем-либо более, чем одним способом. Гибкое мышление является частью более широкого набора исполнительных функций и включает в себя такие вещи как использование рабочей памяти, переключение внимания и системы взглядов, а также использование навыков планирования и рассуждения. Дети не рождаются с умением гибко мыслить. Лишь постепенно, становясь старше, они обучаются видеть вещи с нескольких точек зрения и, благодаря этому, решать задачи более разнообразными и конструктивными способами...

В людях, страдающих анорексией, булимией и перееданием, мы встречаем крайне высокие морально-нравственные требования к себе и к окружающим. Читая эти строки многие родители удивятся этому – ведь все, с чем ежедневно сталкиваются они сами – это невероятное, вопиющее нарушение этих самых норм – оскорбления, бесконечное вранье, порой кражи, не выполняют обещанного, неуважение. В самом деле, это противоречие впечатляет: ведь получается, что имея столь завышенные требования, я же сам первым их и нарушаю...

Мы часто говорим об уверенности или неуверенности в себе, о том, как это важно для человека. Уверенность в себе, ее отсутствие, проявление и формирование играют одну из первостепенных ролей в терапии пищевых зависимостей. Однако, найти или сформировать подлинную уверенность в себе не так-то просто. На это могут уйти месяцы, но скорее, годы. Потребуется терпение и верное направление мыслей и действий. Это не растиражированные аффирмации или аутотренинг, это кропотливая, глубокая, ежедневная работа...

Как я уже писала – человек с пищевой зависимостью как будто «зависает» в подростковом возрасте. Поэтому многие проявления его характера – это черты подростка, отчаянно пытающегося повзрослеть и одновременно страшащегося этого. Давайте посмотрим, какие черты свойственны подростковому возрасту? ​ Максимализм В подростковом возрасте ярко проявлен максимализм»: получить все или ничего, сделать все или ничего, результат должен быть проявлен исключительно на 100 процентов, если он, хотя бы немного не соответствует ожидаемому, он полностью обесценивается...

Аюрведа – это одна из самых древнейших систем лечения и поддержания здоровья в мире. Она зародилась и больше всего сегодня распространена на территории Индии. Однако ее принципы оздоровления и профилактики здоровья настолько гармоничны и универсальны, что все больше и больше людей, в том числе врачей и других медицинских специалистов применяют ее для исцеления множества заболеваний. Здесь я коротко расскажу об основных аюрведических принципах в лечении расстройств пищевого поведения*. Но прежде всего,...

Чувство вины один из краеугольных камней пищевой зависимости, ведь именно вокруг него строится круговорот пищевого поведения. К примеру, при булимии он такой: мысли об ограничении в еде – срыв (в любом виде, даже в самом ничтожном) – чувство вины – чистка – чувство вины – мысли об ограничении в еде (во многом также вперемешку с чувством вины). При анорексии иногда чувство вины немного скрадывается, торжеством победы от удержания веса, но, в конечном итоге, оно может провоцироваться как самим желанием есть, так и продолжающимися срывами...

В предыдущей статье о пессимистическом взгляде на жизнь людей с РПП я немного коснулась и темы обесценивания, так как они во многом идут рука об руку. Возможно, это качество характера – обесценивание своих достижений – больше всего тормозит выздоровление людей с анорексией, булимией и нередко с перееданием. Ведь пищевые зависимые обесценивают абсолютно все свои терапевтические достижения, и маленькие шажки и крупные победы. По этой причине, кстати, специалисты, которые работают с пищевыми зависимыми,...