Психолог Сидорова KOZA🤟

Во-первых, нужно понять, что это долгосрочная работа: нельзя сходить на тренинг или прочитать умную книгу и уже через три дня отучиться себя критиковать. Это плавная, постепенная работа, и вот какие шаги тут можно предпринять. 1) В течении первого дня понаблюдать и выписать те мысли, когда мы негативно разговариваем сами с собой. Как могут звучать эти мысли: «Все, что ты делаешь - не то, этого явно недостаточно», «чем больше ты стараешься, тем больше ты показываешь, что - молодец, а если у тебя что-то не получилось, ты - недостаточно хороша»...

В этой статье мы продолжим разговор об оценочном мышлении, направленном на себя. Начало здесь👇 В народе, да и в кругах психологов, его называют внутренним критиком. Внутренний критик - потому что внутри! Некоторые называют его интуицией или же внутренним голосом. Дети слушают, как папа и мама говорят с ними и с самими собой, впитывают их установки и особенности поведения. И начинают в той же манере вести диалог с самим собой. Дети, которых часто ругали и наказывали за проступки, могут усвоить такие паттерны поведения...

Есть такая фраза: "Когда ты не принимаешь что-то в других, на самом деле, ты не принимаешь себя". Так ли это на самом деле? Сегодня предлагаю рассмотреть эту идею со всех сторон и подвергнуть её переосмыслению. Сейчас принято находиться "в ресурсе, в потоке и в моменте". Быть нейтрально- позитивно - безоценочно настроенным товарищем. Спекуляция на тему "чужое тебя не касается и не должно цеплять, а если цепляет, ты недолеченный/ непроработанный, приводит к тому, что ты начинаешь сомневаться в своей "нормальности"...

В наше время, к счастью, люди стали более осознанными и понимают, что другого человека не изменить. Это практически из области фантастики, что, придя на сессию к психологу, вам удалось изменить ворчливую супругу или заставили другого человека полюбить вас всем сердцем. Почему я говорю «практически невозможно»?! Потому что есть одна лазейка. Именно через неё мы можем отчасти влиять на других. Эта лазейка представлена в следующей простой истине: иногда в ответ на наши изменения меняется и человек, которого вы сильно хотели изменить...

Сегодня будет нетипичная статья для моего блога. Так как я нахожусь сейчас на отдыхе в гостеприимной Абхазии, мне захотелось поделиться с вами одной легендой, которую я узнала от местного экскурсовода. Я слушала эту историю с большим интересом, чтобы через призму когнитивно-поведенческой психологии дать свой комментарий. Дочитывайте эту историю до конца, ведь я уверена, что вы узнаете в ней себя. Древняя легенда гласит: «Там, где сейчас Голубое озеро, в стародавние времена была пещера, в которой жил столетний старец — жрец...