Психология вместе с Катей

А Вы уже нарядили елку и украсили дом? Если бы была моя воля, я бы вообще украшала дом и наряжала елку еще в октябре. Мне кажется Новый год для меня даже важнее, чем День рождения. Но вместе с приятным ожиданием праздника уже который год в это время ко мне приходят тревога, ощущение суеты и отсутствия размеренности. Я сразу чувствую, что я ничего не успеваю, у меня горят все дедлайны и кажется, что я сойду с ума за этот месяц. И если вдруг Вы сейчас понимаете, о чем я говорю и можете чувствовать что-то похожее, то этот пост для Вас. Я решила поделиться некоторыми своими мыслями, которые помогут снизить тревогу и замедлиться в этой предновогодней суете. Во-первых, не стоит ждать декабрь, чтобы начать строить планы на сам праздник и новогодние каникулы. Вы можете начать это делать и раньше, никто же Вам не помешает придумать подарки для родных и близких, а может быть даже и купить их; придумать развлечения на новогодние каникулы и т.д. Во-вторых, Вам не обязательно в одиночку готовиться к празднику и завершать какие-то дела. Вы можете передать часть заданий своему партнеру или детям, попросить друзей помочь Вам и др. Постарайтесь помнить, что Вы важнее, чем идеальный праздник. Если вдруг Вы не успеваете закончить какие-то дела в этом году, ничего страшного не произойдет, если Вы завершите их в следующем. Мир также не обрушится, если Вы вдруг не успеете приготовить огромное количество блюд на новогодний стол, идеально упаковать всем подарки и др. Поэтому в первую очередь позаботьтесь о себе, о своем комфорте в это время. Для того чтобы снять стресс в этот период можно использовать медитации и дыхательные практики. На это нужно буквально 20-30 минут в день, но это поможет Вам сохранить спокойствие в такой суете. Также можете принимать ванны с магниевой солью. В общем, не превращайте подготовку к празднику в тяжелую и трудную работу, постарайтесь просто наслаждаться волшебными моментами, смотреть новогодние фильмы, украшать свой дом, есть вкусные мандарины и проводить время с близкими и родными! А что для Вас предновогодняя суета? Чем Вы занимаетесь в эти периоды?

Пятница на этой неделе была особенно продуктивна и прекрасна и за это спасибо Центру опережающей профессиональной подготовки Рязанской области. Вчера на базе Центра я провела семинар – тренинг со студентами старших курсов Рязанского многопрофильного колледжа на тему «Социально – психологическая адаптация выпускников колледжа на рабочем месте». Ребята с огромным интересом и творчеством подошли к обсуждению данного вопроса. Мы успели поговорить о поиске рабочего места, о правильном написании резюме, о том, как лучше вести себя на собеседовании и даже потренировались в данных навыках. Я с удовольствием поделилась с ними рекомендациями о том, как побороть свой страх перед выходом на первую работу, как облегчить адаптационный период и профилактировать психоэмоциональное выгорание. Это был мой первый опыт работы со студентами и в таком формате в принципе. И это оказался очень полезный и классный опыт, который еще раз дал мне понять, что я безумно счастлива делиться своими знаниями и навыками с другими людьми и, оказывается, у меня неплохо получается😉