Психолог Светлана Комарова

Раньше считалось, что к психологам ходят только взрослые люди, у которых «все сложно» с работой или семьей. Но реальность диктует новые правила: молодежь до 24 лет стала самой активной аудиторией "специалистов по ментальному здоровью". Каждый пятый представитель этого поколения уже обращался за профессиональной помощью. Однако личностные кризисы и проблемы в отношениях не имеют возраста. Аналитики изучили запросы клиентов разных поколений и выяснили: пока зумеры борются с депрессией, их старшие товарищи решают задачи посложнее...

Привет, дорогие! 💕 Вот они, наши «старшие сёстры» по смелости: Написала первый алгоритм для вычислительной машины — за 100 лет до появления компьютеров. Она смогла увидеть невидимое. Пока другие видели в машине просто калькулятор, Ада разглядела в ней потенциал для творчества, музыки, искусства. Это была не просто математика — это вИдение и вера в будущее. Получила первый в мире женский пилотский лицензию. Позже пережила тяжёлую аварию, но вернулась в небо. Ей говорили: «Женщинам не место в небе»...

Давайте расскажу, почему это очень полезный навык. Представим себе, что у каждого из нас есть некий шкаф, и каждый размещает предметы внутри по-своему. Так же и в сознании: мы называем разные зоны своими собственными, понятными лишь нам именами. Но у каждого из нас в сознании существуют зоны «хорошо» и «плохо». Каждое мгновение в вашем сознании происходит огромное количество процессов — обработка внешней и внутренней информации. Это называется мышлением. Постоянно происходит категоризация — мы относим разные события, явления, предметы и их качества к каким-то категориям...

Сегодня, накануне Нового Года, хочу поделиться с вами простым, но невероятно мощным упражнением для повышения качества жизни. Называется оно «Кайфули». Каждый день, начиная с сегодняшнего, ваша задача — доставить себе ровно три удовольствия. Это ваш ежедневный минимум. Абсолютно любыми! Вкусная чашка кофе с утра, пятиминутная танцевальная пауза под любимую песню, shopping, ванна с пеной, чтение книги в тишине — всё, что отзывается в вас радостью. Ключевое правило: удовольствия должны быть совершены лично для вас...

Рубрика "вопрос-ответ": актуальные для многих ответы на вопросы клиентов /имена и некоторые детали изменены в целях соблюдения конфиденциальности/. «...У меня вот такой вопрос, как раз про конфликты: Вчера проявилась ситуация: созвонились со свекровью, это мать мужа. Вот она мне рассказывает, посмотрела программу "Доктор", и там рассказывают про родинки, про кожу, что у неё эти родинки уже на лице 2 удаляли. И что это очень опасно, вплоть до рака, ну, у неё они доброкачественные, вот. А мы переехали на юг, и вот у Паши родинки (Паша – муж, сын свекрови)...