Psychmentor

Фильм "Умри, моя любовь" Непростой для восприятия Фильм о кризисах, границах любви и реальности психических расстройств. Психологическая драма режиссёра Линн Рэмси, экранизация одноимённого романа Арианы Харвич. Этот фильм - реальность, созданная психикой главной героини, искажённая тревогой, болью, послеродовой депрессией. Одиночество, невозможность разделить свои переживания, экзистенциальный кризис, утрата идентичности и невыносимое чувство отчуждения. Общество и окружение усугубляют её изоляцию...

Общие вопросы для работы с МАК. Каждую карту важно "распаковать". Как работать с картой: 1. Обратите внимание на свою первую реакцию - чувство, слово, фразу, движение в теле. 2. Подумайте, как эта карта отражает вас. 3. Ответьте себе на вопросы: - Что я вижу на карте? Что на ней происходит? - Что я чувствую, когда смотрю на карту? Какие мысли и эмоции возникают? - Есть ли я на этой карте? Вы можете быть одним из персонажей, предметом, цветом, сторонним наблюдателем и пр. - Что карта хочет...

Маркировка мыслей (эмоций) более осознанно относиться к своим мыслям и эмоциям, особенно когда они становятся негативными или навязчивыми. Эта техника из КПТ. Суть техники. Маркировка мыслей - это практика осознанности, которая включает наблюдение за своими мыслями и присвоение им ярлыков. Метафорически работу этой техники можно представить как работу регулировщика, которые направляет мысли, позволяя в них не запутываться. Эта техника позволяет отделить факты от интерпретаций и оценок, а также осознать, какие мысли могут быть искажены или не соответствовать реальности...

Мы все хотим изменений в своей жизни. Часто мечтаем о лучшем состоянии здоровья, счастливых отношениях, карьерном росте и внутреннем покое. Однако, иногда мы остаемся на месте. Понимая, что "нужно что-то менять", но так и не начинаем действовать. Почему так происходит?  Возможные причины: 1. Страх перед неизвестностью. Любые изменения могут вызывать страх. Мы не знаем, что нас ждет за пределами нашей зоны комфорта. Этот страх может парализовать и мешать сделать первый шаг. 2. Комфорт в привычном...

Один из эффективных инструментов, который поможет вам стать осознаннее, начать лучше понимать себя, повзрослеть и избавиться от ощущения, что жизнь проходит мимо — это терапевтический дневник. Любая работа над собой, работа со своими внутренними сложностями, в том числе, работа с психологом, если вы хотите достигнуть результата, будет требовать внимания к тому, что происходит у вас внутри. Самый эффективный способ понять это – начать развивать осознанность. Большинство популярных психологических...