Психотерапевт, Абрамов Сергей, г. Москва

Все они – кандидаты на выгорание. И слово «выгорание» по мнению Lenta.ru на втором месте по популярности в 2025 году! Итак, выгорание, это не просто «устал», это состояние, у которого есть причины и с каждым годом их обнаруживаю все больше, а теперь мы располагаем данными и об изменении в мозге! Поделюсь результатами некоторых современных исследований (Liu JP, 2025, Hedrick A, 2023, Williamson L, 2025, Gawlik KS, 2025), которые заставляют по новому взглянуть на проблему выгорания. Итак, причины выгорания могут быть глубокими. Оказывается, существует связь между тяжелым детством, да тем самым неблагоприятным детским опытом, и выгоранием во взрослой жизни...

Я больше не могу быть банкоматом! Запрос на консультацию: «Я больше не могу быть банкоматом!» Уставшая и обреченная женщина вошла в кабинет. Встала у окна, плечи сгорблены, посмотрела на желтые облетающие листья, села в кресло и тихо начала: «Знаете, я всегда считала, что мы с дочерью – команда. После развода она с двумя детьми и я ей всегда помогала, всегда была рядом, отпрашивалась с работы, что помочь с детским сад, больницами, уроками, а иногда и свиданиями. Я отдавала все силы, чтобы быть для нее опорой...

Никакой особенной подготовки к первой консультации не требуется. Дальнейшее имеет скорее характер пожеланий: стоит попробовать обдумать свой запрос с разных сторон, -каковы цели визита – это актуальное состояние или что-то из вашего прошлого, - какие возможные причины этого состояния, стоит задумать о том, чего вы хотите в результате терапии. Можно составить краткий список тем, которые хотите обсудить: -симптомы, -какие-то события, -текущие триггеры; здесь важна не структура и последовательность, а та работа, которую уже начинаете делать, на пути к решению проблемы...

Я уже "не вывожу"....... Когда поддержки недостаточно и почему вам может быть нужна терапия?! У современной молодежи есть емкая фраза «не вывожу», а говоря по-простому иногда нам кажется, что мы просто устали. Что стоит выспаться, съездить в отпуск, поболтать с близкими — и всё пройдёт… Но проходит неделя. Следом месяц, потом еще один, за внешней гонкой сложно заметить, как ресурсов все меньше, удовольствия от жизни все меньше и меньше, а внутри нарастает пустота, тревога или знакомое чувство беспомощности, которое вы уже однажды переживали...