Психотерапевт, Абрамов Сергей, г. Москва

10 октября . Именно об этом поговорим в день Психического здоровья. За много лет практики я часто слышал как многие хотят «победить стресс». Но возможно ли? Всегда ли стресс это плохо? И самое главное ‐ не жизнь без стресса, а развитие резилентности — способности адаптироваться и восстанавливаться! Именно уровень устойчивости к стрессу, его поддержание играют ключевую роль! Стресс — это активация симпатической нервной системы: выброс кортизола и адреналина, что обуславливает учащение пульса и мобилизацию ресурсов. Это древняя система, которая обеспечивала наше выживание. И проблема не в самой...

Как вы относитесь к многозадачности? Часто ли сами пытаетесь успеть сделать три дела одновременно? Одна моя знакомая, побывав на лекции по коучингу рассказала, о том, что женский мозг якобы изначально лучше приспособлен к выполнению нескольких задач одновременно в отличие от мужского мозга. Однако, научные исследования показывают, что картина гораздо сложнее и однозначного ответа пока нет. Но зато, клиенты часто рассказывают про ситуации, когда перед ними открытый ноутбук, звонящий телефон или родительский чат разрывается сообщениями, ребёнок зовёт поиграть, а в голове все мысли о дедлайнах...

Благодаря работам Юнга, психотерапия стала проникать в культуру и социологию, а о тесной близости между философией и психологией говорить не приходится. Сколько же уровней здесь открывается для анализа! ☝Психотерапия может стать мощным инструментом для личностного роста и улучшения качества жизни. За счет чего это может произойти? Знание себя и своих ресурсов, которые клиент получает в работе, является эффективной профилактикой эмоционального выгорания и кризисов. Психотерапия помогает понять, как личные установки (травмы, опыт) прошлого и настоящего влияют на отношения и выбор жизненного пути...

Представьте, что ваш внутренний мир — это старая картина, чернила на которой уже не ярки, но чётко отпечатались. Я вижу эти отпечатки каждый день — в глазах тех, кто доверился мне. История из жизни: Клиентка – молодая девушка (наиболее частые клиенты кстати говоря) – почти все в её жизни пропитано неуверенностью в себе и эмоциональной нестабильностью: страхи, внутренний критик, слёзы, истощенный вид и довольно глубокая апатия, состояние которое уже соответствует субклинической депрессии. Как и большинству...

Моя знакомая, которая много лет пыталась бросить курить разными способами, совершила прорыв после целенаправленных сеансов EMDR. Мы проработали эмоциональные триггеры, связанные с курением, встроили новые установки («я свободен от дыма», «я чувствую себя здоровым»). Результат: потребность в сигарете буквально исчезла уже через несколько сессий — без страха и усилий, без срывов. Это не просто «я знаю метод» — я знаю, как помочь конкретно вам выстроить безопасный терапевтический процесс. Многие начинают...