Women's Therapy

Она не приносит домой деньги. Но приносит всё остальное. Утром — собранные рюкзаки, завтраки, тёплая одежда. Днём — кружки, логопеды, секции, родительские чаты, закупки и праздники. Вечером — ужин, внимание, домашние задания, разговоры перед сном. А ещё — тысяча мыслей в голове: про здоровье ребёнка, про учёбу, про то, где купить нужное, что сказать воспитательнице, как решить конфликт в классе. Это называется одним словом — мама. Но почему-то в обществе принято считать, что это «просто мама»...

Без гормонов и таблеток справиться не получиться! Или.... Я никогда не думала, что однажды буду писать об этом. О синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) я знала давно. Мне поставили его ещё до рождения моих двух детей и вообще говорили, что мне будет очень сложно забеременеть. Но никогда ранее (примерно лет до 30) я особо не задавалась этим вопросом. Меня не особо волновали мои нестабильные циклы и я так глубоко не погружалась в тему работы с телом. Но видимо настал этот момент. Меня жутко начали...

Некоторые женщины взрослеют раньше, чем вырастают. Не потому, что так надо — а потому, что рядом была мама, которую приходилось спасать. Иногда — от тревоги. Иногда — от одиночества. Иногда — от обиды на весь мир. Иногда — от её собственной боли, которую она несла с детства и ненароком передала дальше. Девочка быстро учится быть рядом. Утешать, подстраиваться, слушать, быть удобной, не сделать лишнего. Девочка чувствует: чтобы маме стало легче, ей нужно быть хорошей. Не мешать. Не грубить. Не просить слишком много...

Я не сразу поняла, что была "удобной". Мне казалось — я просто добрая, внимательная, чуткая. Я умела чувствовать настроение других и молча подстраиваться. Я угадывала желания, прежде чем их произнесли вслух. Улыбалась, даже когда внутри всё сжималось от боли. Соглашалась, когда хотелось кричать: "нет!" Я была той самой — надёжной, спокойной, бесконечно понимающей. И... страшно уставшей. Я очень часто слышала подобные слова на своих консультациях или от подруг. А знаете почему так происходит? Потому что быть удобной — значит каждый день предавать себя по мелочи...

Когда-то мне казалось, что женственность — это про платья, духи, нежность и определённый «образ». Это безусловно очень важный наш женский атрибут. Но однажды я начала изучать себя глубже. Не чтобы стать «лучшей версией», не чтобы понравиться, не чтобы соответствовать. А просто чтобы — понять себя и полюбить по-настоящему. И с этого начался совсем другой путь. Я начала задавать себе вопросы, которых раньше избегала: — Почему я устаю? — Почему не люблю своё отражение? — Почему чувствую тяжесть и раздражение без видимой причины? Сначала было непросто...

Ты садишься с чашкой чая на 15 минут передохнуть. Смотришь в окно. Дышишь. В теле появляется что-то похожее на расслабление... И тут же — внутри поднимается голос: «Ты просто тратишь время», «Надо сделать ещё вот это», «Все работают — а ты сидишь», «Ты опять ничего не успела». Знакомо? Это не лень. Это не прокрастинация. Это стыд за отдых. Тихий, глубинный, пронзительный. Тот, с которым живут очень многие женщины. С детства нас учили: — Будешь хорошей девочкой — тебя полюбят. — Сначала сделай всё по дому — потом отдых...

Ты лежишь рядом с ним. Он — рядом и всё спокойно. Но внутри тебя — как будто ничего. Ни желания, ни тяги, ни отклика. Ты не хочешь... Уже давно не хочешь. И, возможно, даже не помнишь, как это — хотеть. А потом приходит мысль: «Что со мной не так?.. Почему я не хочу близости?.. Почему я как будто выключилась?..» И знаешь, часто дело вовсе не в гормонах, не в нём и не в тебе "сломавшейся". Очень часто дело — в твоём внутреннем режиме "быть хорошей". Улыбаться, когда не хочется. Соглашаться, когда внутри «нет»...

Многие женщины воспринимают менструальный цикл как нечто физиологическое: месячные начались — прошли — снова начались. Но если прислушаться внимательнее, становится ясно: в течение одного месяца мы проживаем четыре разные «внутренние женщины». Как будто проживаем четыре времени года. И если мы начнём понимать, в каком сезоне сейчас находимся — нам будет легче выбирать еду, физическую активность, планировать дела и просто заботиться о себе. Эта статья — об этом. С любовью к телу и женской природе 🌸 Важно: учитывайте именно свой цикл...

Мы привыкли показывать миру только «хорошие» свои стороны: доброту, заботу, терпение, силу. А если внутри есть злость, зависть, страх, слабость — мы стараемся это спрятать, подавить, забыть. Кажется, будто эти чувства — что-то постыдное, неправильное. Но правда в том, что у каждого из нас есть тень. И это не приговор — это часть нашей целостности. Сегодня поговорим о том, что такое теневая сторона личности, как она проявляется и почему так важно научиться её видеть и принимать. Без страха. Без стыда...

"Ты не обязана всё время расти. Иногда ты просто женщина, которая хочет жить, чувствовать и быть." Последние годы мы будто сошли с ума от слова «саморазвитие». В каждой ленте — марафоны, цели, работа с внутренним ребёнком, прокачка границ, медитации, нейросети, дневники, обучение, трансформация... Всё это может быть прекрасным, но есть и обратная сторона: Когда развитие становится не заботой, а новой формой насилия над собой. Потому что в глубине — страх быть собой без улучшений. Потому что с детства учили: ты хороша, когда стараешься...

"Иногда достаточно просто зажечь свечу, налить тёплый чай и позволить себе быть. Не делать, не бежать, не достигать. Просто быть женщиной." Когда мы говорим о женственности, чаще всего в голове всплывают образы: платья, макияж, аромат духов... Но на самом деле, женственность — это не про внешнее. Это про внутреннее состояние. Про нежность, глубину, контакт с собой, телом и миром. И, к счастью, это состояние можно возвращать. Мягко. Не через "надо", а через маленькие ритуалы, которые как будто шепчут: "Ты — живая...

Когда я впервые задумалась о самоценности, то поняла: я всю жизнь старалась её заслужить. Хорошими оценками, идеальным поведением, тем, что «никогда не доставляла проблем». Позже — чрезмерной заботой о других, успехами, внешностью, умом. Я верила, что меня можно любить — за что-то. А не просто так. Знакомо? Самоценность — это ощущение, что я уже достойна, без условий. Не за результат. Не за терпение. Не за то, что "молодец". А просто потому, что я — это я. Это не гордыня. Это не эгоизм. Это внутренняя опора...