Техники

В какой-то момент жизни мы устаём плыть по течению. Хочется ясности, вдохновения, внутреннего огня. И тогда рука тянется к маркеру, ножницам и глянцевым журналам. ⠀ Да, речь о карте желаний — том самом коллаже мечт, который знаком каждому, кто хоть раз пробовал визуализировать свои цели. Но работает ли это? И как сделать её по-настоящему сильным инструментом, а не просто красивой доской? Давайте разберёмся. Карта желаний — это визуальное отображение ваших целей, мечт, ощущений и образов жизни, к которым вы стремитесь...

Для меня расхламление — не модный тренд и не болезненное расставание с прошлым. Это просто часть моей жизни. Почти как привычка дышать свободно. Решила рассказать подробнее о практике, которую я действительно люблю. Она не требует сверхусилий, не стоит денег, но приносит невероятные плоды — в теле, в душе и в жизни в целом. Это расхламление. Для меня это что-то очень личное и, можно сказать, привычное. Я начала расхламляться ещё подростком — примерно в 14 лет. Просто наблюдала за своей тётей, которая легко избавлялась от ненужных вещей...

Иногда в психотерапии я предлагаю клиентам ответить на неожиданный вопрос: "Представьте, что вы можете что-то сказать человеку , но он сразу забудет ваши слова. Что бы вы сказали?" Этот вопрос может показаться странным, но он помогает заглянуть глубже в свои чувства и потребности. 1. Освобождение от страха последствий Когда человек уверен, что его слова не будут запомнены, он чувствует себя свободнее. Это снимает барьер страха перед осуждением, конфликтом или неправильным пониманием. 2. Контакт...

Как психолог, я часто использую технику «чудесный вопрос» в работе с клиентами и для сомопощи. Это простой и одновременно очень мощный инструмент, который помогает найти ресурсы для преодоления сложностей и увидеть своё будущее без проблемы. Главное преимущество этой техники — она доступна каждому, и вы можете попробовать её самостоятельно. Представьте себе следующую ситуацию: Допустим, сегодня ночью, пока вы спите, происходит чудо, и ваша проблема исчезает. Вы не знаете, что это произошло, но, проснувшись, начинаете замечать, что что-то изменилось...