Искренне ваша

Меня зовут Анна Чайковская, я аналитический психолог. И сегодня я хочу с вами поделиться психологическими исследованиями 2025 года, которые лично у меня вызвали больше всего реакций. Надеюсь, вам тоже будет интересно! Новые исследования показывают, что восприятие привлекательности влияет на работу эмпатических механизмов — когда люди оценивают страдания других, мозг сильнее откликается на те лица, которые не воспринимаются как экстремально привлекательные. Это не значит, что красивые люди не вызывают...

Почти каждая пара проходит этап, когда кажется, что чувства исчезли. Нет больше тех самых “бабочек“, растворения друг в друге, трепета при взгляде на партнера. Многие в этот момент думают, что любовь прошла, а отношения потеряли смысл. Но это не обязательно конец, а вполне возможно эта, который положит начало зрелой любви. Меня зовут Анна Чайковская, я аналитический психолог, и сегодня я разберу, что на самом деле в такой момент происходит в психике, и почему именно конфликт становится единственным путём к настоящему контакту...

Ты можешь спать по 8 часов, нормально питаться, сдать анализы и увидеть, что ферритин в норме, даже вернуться из отпуска — и всё равно чувствовать хроническую разбитость. Нет сил, нет желания, нет внутреннего огня. Обычно в этот момент говорят про выгорание, советуют отдохнуть или взять себя в руки. Но причина чаще всего в другом. Меня зовут Анна Чайковская, я аналитический психолог, и мой опыт работы показывает: отсутствие энергии редко связано с режимом. Гораздо чаще оно связано с тем, сколько психического напряжения человек удерживает внутри...

Когда мы говорим «я просто не хочу ссориться», на самом деле мы часто говорим: «Я не выдерживаю чужую агрессию». «Быть удобным» — это не воспитанность. Это психологическая защита от страха агрессии — своей и чужой. 🔥 Что значит “не выдерживать агрессию” Это когда тебе становится физически не по себе, если кто-то раздражён. Когда любой конфликт вызывает тревогу и вину. Когда недовольство другого ощущается как угроза связи: всё, меня разлюбят, отвергнут, отвернутся. На самом деле — агрессия не разрушает отношения...

Знаешь, что самое неприятное, когда тебе исполняется тридцать? Последние десять лет ты жил с ощущением, что у тебя вечный запас времени, что “тридцатилетние“ - это какие-то серьезные взрослые с серьезной карьерой, ипотекой и детьми, а у тебя еще все впереди. А потом просыпаешься однажды утром, тебе 30 - и вроде бы ты теперь этот самый “взрослый“ с уже совсем другими ожиданиями от себя… только внутри всё еще тот же человек, который не понял, когда жизнь так ускорилась. Меня зовут Анна Чайковская,...

После последнего интервью Ивана Дорна интернет разделился: кто-то восхищается, кто-то раздражается. «Какой нарцисс!» — пишут комментаторы. Но если смотреть через призму психологии, перед нами вовсе не нарцисс. Перед нами — истерический тип личности. 🪞Чем истерик отличается от нарцисса 💡 Нарцисс живёт в иллюзии своей исключительности. Ему нужно восхищение, но не связь. Он контролирует, оценивает, держит дистанцию. 💫 Истерик живёт в эмоциональной связи. Он не хочет быть выше — он хочет, чтобы его чувствовали...

Вы замечали, как иногда боретесь за отношения из последних сил? Разговариваете, объсняете, пытаетесь все наладить… Но чем больше стараетесь - тем сильнее чувствуете, что тащите это в одиночку. И не понимаете: это просто кризис, который можно пройти, или уже пора перестать спасать то, что отказывает спасаться. Меня зовут Анна Чайковская, я аналитический психолог, и сегодня мы разберемся, когда отношения действительно можно спасти - а когда нужно отпустить ⚖️ Когда отношения действительно можно “спасти”...

Все знают «мемного» Прохора. Того самого — смешного, лёгкого, своего. Кажется, он живёт в режиме постоянного отдыха, ничего не принимает всерьёз и вообще существует на какой-то естественной волне «ну и что?». Но чем дольше смотришь его интервью, тем чаще ловишь себя на ощущении: это не характер, это фасад. Юмор, ирония, расслабленность — не сущность, а механизм выживания. Улыбка — дверь, которую он закрывает изнутри. Он выглядит лёгким не потому, что он лёгкий, а потому, что ему пришлось научиться быть лёгким, чтобы выжить...

Есть люди, которые живут как будто на полтона тише. Они умные, глубокие, чувствительные — но будто всё время прикусывают себя изнутри. Не спорят. Не высказываются. Не рискуют. Не потому что не хотят — а потому что боятся проявляться. Этот страх не врождённый. Он рождается в объектных отношениях — в первых контактах, где ребёнок учится: каким можно быть, чтобы любовь не исчезла. 👶 Как формируется страх проявляться Объектные отношения — это фундамент, на котором строится личность. “Объект” — это...

Новости. Конфликты. Перемены. Потери. Миграция. Смерти. Обновления. Вы просыпаетесь — и в ленте уже что-то произошло. Мир стал слишком быстрым. А ваша психика — всё ещё как у человека из пещеры. Сегодня говорим о том: – почему мы постоянно тревожимся, – как на это влияет перегруз информацией, – и что можно с этим сделать — без побега в лес и отказа от телефона. 🧠 Психика не успевает за эпохой Всё, что сейчас с нами происходит, психика не успевает адаптировать.Почему? Потому что биологически мы...

Уже давно известно, что сон влияет на множество биологических, психологических и социальных факторов. Но многие исследования ограничивались противопоставлением «хороший vs плохой» сон или «долгий vs короткий». Это слишком упрощённо, ведь сон — многомерное явление (продолжительность, качество, регулярность, дневная днормативность и др.). Исследователи под руководством Орора А. Перро (Concordia University) решили подойти к вопросу иначе: они исследовали широкий набор характеристик (здоровье, когнитивные функции, образ жизни и т...

Вы решили пойти к психологу. И вот он, человек на экране: умный, спокойный, с дипломами. Но у вас внутри тревога: «А вдруг не подойдёт?», «Я не знаю, как выбирать», «Я иду — а уже не верю» Сегодня разбираем: – как формируется преконтакт – что важно на первых встречах – как отличить нормальное сопротивление от плохого контакта – и почему с психологом не обязательно «сразу стало хорошо». 🧠 Что такое преконтакт Преконтакт — это всё, что происходит до первой сессии: – ваш образ психолога – его фотографии,...