Как устроена твоя психика

Вы решили пойти к психологу. И вот он, человек на экране: умный, спокойный, с дипломами. Но у вас внутри тревога: «А вдруг не подойдёт?», «Я не знаю, как выбирать», «Я иду — а уже не верю» Сегодня разбираем: – как формируется преконтакт – что важно на первых встречах – как отличить нормальное сопротивление от плохого контакта – и почему с психологом не обязательно «сразу стало хорошо». 🧠 Что такое преконтакт Преконтакт — это всё, что происходит до первой сессии: – ваш образ психолога – его фотографии,...

Ты не лежишь пластом, ты ходишь на работу, улыбаешься друзьям, иногда даже искренне. И всё равно что-то не так. Вот в этом и кроется проблема. Психика не всегда орёт: «Спаси меня». Чаще — она тихо сжимается, делает вид, что всё под контролем, и ждёт, когда ты наконец посмотришь внутрь. Вот 7 признаков, что тебе пора к психологу, даже если у тебя всё “нормально”. 1. Ты не помнишь, когда тебе в последний раз было просто хорошо Не восторг, не эйфория, а просто спокойно, легко и без надрыва. Ты просыпаешься и уже устала, ты отдыхаешь — и не отдыхаешь...

У тебя любимая работа, ты сам её выбрал, ты в ней хорош. Но почему же ты чувствуешь себя уставшим, опустошённым, и больше не хочешь делать даже то, что когда-то грело? Сегодня разберёмся: – как отличить усталость от выгорания – что вообще такое «любимая работа» – и почему перегруз на работе может быть связан с отсутствием проявленности в других ролях жизни Почему вы устали, хотя всё «нормально» Любимая работа — это не всегда про кайф.мЭто про смысл, увлечённость, соответствие внутреннему «Я». Но...

Ты — молодец: читаешь, развиваешься, заполняешь трекеры, записываешься к психологу, планируешь день. Ты очень стараешься жить хорошо. Но вот парадокс: именно старание иногда разрушает. Не потому что ты делаешь что-то не так, а потому что система, в которую мы верим — навязывает слишком жесткий стандарт благополучия. И вот привычки, которые выглядят как «я о себе забочусь», а на самом деле подрывают твой контакт с собой, уводят в тревогу и перфекционизм. 1. To-do-листы, в которых ты хочешь всё успеть Сами по себе списки — это не зло...

Сегодня поговорим о теме, которая может немного шокировать. Пока мир мечтает заменить психологов нейросетями, я расскажу, почему ИИ — плохой психолог. Даже если он говорит красиво, даже если он всегда онлайн, даже если он знает всё на свете. ИИ — это эхо, а не зеркало ИИ не думает, он — машина отражений. Он берёт чужие тексты, фразы, модели поведения и складывает из них что-то похожее на помощь. Но настоящая терапия — это не ответы, похожие на истину. Это отражение тебя живым, настоящим человеком...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в некоторых странах уровень депрессии зашкаливает, а в других почти не слышно о панических атаках? Психология — штука универсальная. Но ментальные расстройства? У них часто может быть национальный акцент. Сегодня поговорим о предрасположенности людей из разных стран к психическим расстройствам. Почему японцы — мастера скрытого страдания, американцы — чемпионы по тревожности, а в России всё “нормально, держусь” — но смертность от суицида выше, чем в половине мира?...