Найти в Дзене
Гиперболизация послеродовой депрессии в фильме «Умри, моя любовь». Анализ фильма.
Думаю, многие, если не все из нас, недавно видели рекламу, красивые постеры или яркие анонсы нового фильма Линн Рэмси – «Умри, моя любовь». Главные роли исполнили Дженифер Лоурэнс и Роберт Паттинсон («Голодные...
1 день назад
После родов. Важные шаги.
Рождение ребенка — это время невероятного счастья и радости, особенно первые месяцы, но так бывает не у всех. Организм за короткое время перестраивается из режима беременности в новое состояние материнства и это серьезный стресс для женщины в целом...
1 неделю назад
Почему мы устаем от людей, даже тех, кого любим?
Вот возможные причины: ‎✅ Перегрузка стимулами. ‎‎Постоянное общение, шум, просьбы и необходимость быть вовлеченными истощают нервную систему. Даже любимые люди могут стать источником сенсорной перегрузки...
2 недели назад
Здоровые отношения: как перестать угождать и начать говорить «нет»
Знаете, как бывает? Мы стараемся быть «хорошими»: соглашаемся на лишнюю работу, отменяем свои планы ради чужих просьб, молчим, когда что‑то не нравится — лишь бы никого не расстроить. И вроде бы всё правильно:...
2 недели назад
Зимние каникулы 2026: как восстановить психику, а не просто отдохнуть Большинство вернутся на работу с тем же выгоранием. Не дайте этому случиться. Используйте каникулы для настоящей психологической перезагрузки: 1. Социальная детокс-диета Новогодние встречи — частая причина тревоги и истощения. Дайте себе право на цифровой и социальный детокс. Отказаться от 3 из 10 запланированных встреч — это не слабость, а осознанная забота о своих ресурсах. Это снижает уровень кортизола. 2. Целенаправленная сенсорная депривация. Зимняя темнота — не враг. Используйте ее: 2-3 часа в сумерках без искусственного света (свечи, гирлянды) могут сместить циркадные ритмы и глубже восстановить нервную систему, чем 10 часов прерывистого сна. 3. Прокрастинация как метод. Забудьте про списки дел и «продуктивный отдых». Запланируйте осознанную прокрастинацию: выделите время на ничегонеделание без чувства вины. Это не лень, а необходимый этап для креативности и снижения тревожности в 2026. 4. Микродозы негативных эмоций. Постоянный марафон «новогоднего счастья» неестественен. Разрешите себе скучать, грустить, злиться 15-20 минут в день. Прожитые и принятые, эти эмоции уйдут, освобождая место для настоящей радости. Ваши каникулы — главный ресурс для старта нового года. Начните 2026 год с восстановленной психикой, а не с нового кредита ресурсов. Психологический центр «Пазл». Работаем с выгоранием, тревогой, кризисом. Результат — ясный ум и силы для ваших целей.
3 недели назад
"Вот меня в детстве били, и я ж нормальным стал! " Как физическое насилие в детстве влияет на жизнь человека.
Возможные последствия физического насилия в детстве, которые наука наблюдает (но они проявляются не у всех и в разной степени): 1. Биология и здоровье: хронический стресс в детстве может влиять на развитие...
1 месяц назад
Предновогодний дедлайн или праздник? Как не "сгореть" в декабре: практики, чтобы выдохнуть и найти баланс.
Каждый декабрь традиционно многие из нас подводят итоги, стремятся обозначить новые цели на будущий год, обращаются к мечтам, которые хотелось бы осуществить, составляют планы, карты желаний и т.д. Однозначно,...
1 месяц назад
Беременность после потери💔
Всегда особенна. Встретив однажды смерть внутри себя, мы навсегда запоминаем те чувства. Даже если были беременности и роды после. Часто страх повторения остаётся глубоко внутри. Мы чувствуем, а значит - живём. Беременность - ожидание будущего, связанного с материнской ролью и семейными планами. Потеря врывается в этот образ будущего, оставляя чувства пустоты, вины, обмана и предательства собственного тела. Особенно важно позволить себе прожить эти чувства и боль. Выплакать столько океанов слёз, сколько есть...
1 месяц назад
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: истина вместо иллюзий
О любви к себе в последние годы принято говорить как о чем-то само собой разумеющемся. Но мало кто объясняет, что это и как ее развить. Что такое любовь к себе? Большинство связывают это понятие с дорогими подарками, бьюти-процедурами, брендовой одеждой. Это, конечно, может поднять собственную ценность в ваших глазах, но в действительности будет всего лишь декорациями, прячущими истинную проблему. Прежде всего любовь к себе — это честность к собственным эмоциям, событиям и трудностям. Полюбить себя — посмотреть на себя и свой мир объективно, принять свое поведение без иллюзий...
1 месяц назад
Почему мы постоянно устаём?
В эпоху бесконечных уведомлений, многозадачности и культа продуктивности едва ли найдётся человек, который ни разу не ощущал изнуряющую, всепроникающую усталость. Она приходит не после тяжёлого физического труда, а словно из ниоткуда — уже утром, едва открыв глаза. Мы выпиваем третью чашку кофе, ставим очередной будильник на «ещё пять минут», а в голове крутится одно: «Я больше не могу». Усталость, которая не уходит Эта усталость особенная. Она не уходит после выходного или отпуска, не растворяется в вечернем отдыхе...
2 месяца назад
Боитесь антидепрессантов? Развенчиваем 8 главных мифов, которые мешают выздороветь💊
Миф 1: Антидепрессанты вызывают сильную зависимость, как наркотики Реальность: Это один из самых главных и вредных мифов. Зависимость vs. Синдром отмены: Антидепрессанты не вызывают зависимости в наркологическом смысле. У человека не формируется патологическое влечение к веществу, он не увеличивает дозу для получения "кайфа". Однако при резком прекращении приема может возникнуть синдром отмены (головокружение, тошнота, бессонница, "удары током" в голове). Это физиологическая реакция организма на отсутствие препарата, к которому он привык...
2 месяца назад
Подросток ничего не хочет: почему он «в режиме перезагрузки» и как ему помочь❓
Если ваш ребенок-подросток вдруг стал отвечать на все вопросы «не знаю», «не хочу» и «мне скучно», не спешите паниковать. Представьте, что его мозг — это компьютер, который ушел в режим перезагрузки. Он не сломался — он просто устанавливает важное обновление. Сейчас разберем, почему подростку ничего не интересно, как вести себя родителям и когда нужна помощь психолога. Почему «компьютер» перезагружается? Простые причины апатии: Ваш ребенок не ленится. Его психика переживает серьезную перестройку — ту самую «прошивку»...
2 месяца назад