Ксения Ратке

И знаете, что я обнаружила? Именно в такие моменты, когда внешние раздражители отступают, до меня начинают доходить самые важные мысли. Те, что я успешно заглушала суетой, работой и бесконечными «надо». Что рождается в тишине скуки: Скука — это не пустота. Это чистый холст, на котором наше подсознание начинает рисовать самые честные картины наших истинных желаний и потребностей...

Сегодня вечером я лежу на диване после долгого дня. Вроде бы всё хорошо, но...я чувствую, как она подкрадывается. Знакомое холодное пятно под ложечкой, легкая дрожь в руках, учащенное сердцебиение. Тревога. Раньше я бы начала с ней бороться. Стала бы анализировать: «С чего бы это? Что я забыла? Что не так?». И от этого становилось только хуже, потому что тревога питается нашим сопротивлением...

Вы замечали, что в семье конфликты идут по одному сценарию? Кто-то постоянно обижается, другой критикует, а третий бросается "спасать". Это не случайность. Это - драматический треугольник Карпмана, психологическая ловушка, в которой нет победителей...

Вам кажется, что все смотрят на пятно на вашей блузке, слышат, как у вас урчит живот, и замечают, что вы запнулись в докладе. Вы в центре внимания, под лучами прожектора. Расслабьтесь. Это — эффект прожектора. Что это? Это когнитивное искажение, заставляющее нас переоценивать степень внимания окружающих к нашей внешности и поведению...

Выбор между двумя хорошими работами. Переезжать или нет. Расстаться или остаться. Вы часами анализируете, рисуете таблицы «за и против», но чем больше думаете, тем больше запутываетесь. Знакомо? Это — паралич решения...