Психология на каждый день

Вы замечали, что в семье конфликты идут по одному сценарию? Кто-то постоянно обижается, другой критикует, а третий бросается "спасать". Это не случайность. Это - драматический треугольник Карпмана, психологическая ловушка, в которой нет победителей...

Вам кажется, что все смотрят на пятно на вашей блузке, слышат, как у вас урчит живот, и замечают, что вы запнулись в докладе. Вы в центре внимания, под лучами прожектора. Расслабьтесь. Это — эффект прожектора. Что это? Это когнитивное искажение, заставляющее нас переоценивать степень внимания окружающих к нашей внешности и поведению...

Выбор между двумя хорошими работами. Переезжать или нет. Расстаться или остаться. Вы часами анализируете, рисуете таблицы «за и против», но чем больше думаете, тем больше запутываетесь. Знакомо? Это — паралич решения...

«Вот когда я найду новую работу, тогда куплю себе хорошее пальто». «Вот когда встречу любовь, тогда начну путешествовать». «Вот когда дети подрастут, тогда займусь своим здоровьем». Знакомый внутренний диалог? Ваша настоящая жизнь поставлена на паузу в ожидании идеальных условий, которые никогда не наступят...

Вы просыпаетесь и понимаете: вы не знаете, какая музыка вам нравится. Какие планы на выходные, если не с ним. Вы ловите себя на том, что копируете его жесты и говорите его словами. Ваше «Я» растворилось, как сахар в чае. Как это происходит? Вы постепенно отказываетесь от своих увлечений, мнений и друзей, чтобы стать «идеальной половинкой»...

Сердце действительно болит: 3 научных объяснения, почему вы физически страдаете после расставания (и как это остановить) Вы не представляете это. После расставания у вас не просто тяжело на душе. У вас реально, физически болит в груди, будто сердце схватили в тиски. Это не кажется — это так и есть...