Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Psy-eva
Приветствую гостей своего блога! Я — Васильева Екатерина (Psy-Eva). Дипломированный психолог и фитнес-тренер. Мой блог — про психологию и жизнь: честно и просто! По жизни я металлистка — с татуировками и тяжелым плейлистом, любящая железо в спортзале. Но я же и рукодельница, которая вяжет, варит мыло и создает украшения. Кофточки под Sabaton вяжутся в три раза быстрее! :) Мне близок образ мягкой женщины, которая, если нужно, и меч в руки возьмет, а пока — обнимает детей и вышивает крестиком. Я всегда про контрасты и баланс несочетаемого. В терапии я работаю так же: Мягкий голос и бережность... ...но и сложные, неудобные вопросы, от которых вы начинаете осознавать, понимать и меняться. Я умею и в стальные границы (и вас научу!) и в мягкого, игривого внутреннего Ребенка (и вашего оживлю!). Я знаю, как передать бразды правления внутреннему Взрослому, у которого всё по полочкам и все субличности дружны. Я знаю, как вместо голоса критикующего внутреннего Родителя взрастить голос теплого и поддерживающего (и ваш научится!). Рада делиться с вами своими статьями, мыслями, юмором и теплом. Но и «холодный душ» могу устроить — по запросу. Добро пожаловать в мой мир психологии!
1 месяц назад
Внутренний ребенок
Сейчас уже многие знают о том, что в каждом из нас есть внутренний ребенок. Многие люди, не относящиеся к психологии, стали так говорить "о, мой внутренний ребенок тут порадовался" и т.д. Но у кого-то это может вызвать и сопротивление "какой еще ребенок, мне 30,40,50,80 лет?!")) А вот такой, они у нас все равно есть. Это энергия творчества, любопытства, шалости, желаний и даже как основа для сексуальной (раскрываться, доверять, экспериментировать, радоваться процессу). Ну что, все таки есть он вас?...
1 месяц назад
Срывы во время диеты
Почти никогда процесс похудения не идет гладко и безоблачно. Очень часто диета заканчивается, не успев начаться и принести хоть какой-то результат. Но бывает и так, что результат уже имеется, происходит срыв, и все откатывается назад. Сегодня я хочу поговорить о чувстве вины и стыда, которые возникают в такие моменты. Я периодически о них пишу в других контекстах, напомню и в этом. Вина и стыд - фиговые регуляторы поведения. Сильно вы от них мотивируетесь ли? Скорее демотивируетесь же, верно? Шли вы к цели, шли, споткнулись и начали испытывать эти тяжелые чувства...
1 месяц назад
Приветствую гостей своего блога! Я — Васильева Екатерина (Psy-Eva). Дипломированный психолог и фитнес-тренер. Мой блог — про психологию и жизнь: честно и просто! По жизни я металлистка — с татуировками и тяжелым плейлистом, любящая железо в спортзале. Но я же и рукодельница, которая вяжет, варит мыло и создает украшения. Кофточки под Sabaton вяжутся в три раза быстрее! :) Мне близок образ мягкой женщины, которая, если нужно, и меч в руки возьмет, а пока — обнимает детей и вышивает крестиком. Я всегда про контрасты и баланс несочетаемого. В терапии я работаю так же: Мягкий голос и бережность... ...но и сложные, неудобные вопросы, от которых вы начинаете осознавать, понимать и меняться. Я умею и в стальные границы (и вас научу!) и в мягкого, игривого внутреннего Ребенка (и вашего оживлю!). Я знаю, как передать бразды правления внутреннему Взрослому, у которого всё по полочкам и все субличности дружны. Я знаю, как вместо голоса критикующего внутреннего Родителя взрастить голос теплого и поддерживающего (и ваш научится!). Рада делиться с вами своими статьями, мыслями, юмором и теплом. Но и «холодный душ» могу устроить — по запросу. Добро пожаловать в мой мир психологии!
1 месяц назад
Симптомы детей - это симптомы родителей
Симптомы детей - это симптомы родителей. Когда я работала в школе, ко мне приводили детей за уши учителя, соц.педагоги, родители. А родители иногда не сами, а через нянек. Часто вспоминаю одного мальчика, который приходил ко мне по просьбе родителей - жалобы на поведение, ничего не хочет. Он приходил и размазывался по столу в моем кабинете. Спрашиваю, ну что ты, как ты? Оказывается, он живет далеко от школы, его возят, потом спорт, потом музыка, потом еще что-то... И я понимаю, что с ним все в порядке! Не в порядке с родителями, которые впихивают невпихуемое и лишают ребенка детства...
1 месяц назад
Почему диеты и ограничения не работают
В жизни почти каждой женщины и очень многих мужчин наступает момент, когда ну дальше уже просто так нельзя и нужно что-то менять! Отражение в зеркале не радует, любимая одежда не налезает, окружающие бодрят «ооо, а ты поправилась (-лся). И первое средство борьбы, которое чаще всего приходит в голову - это какая-нибудь диета. Кто-то советует, в интернете много вариантов, какие-то диеты составили диетологи. В целом рабочий инструмент: в любой диете урезаны калории, какую ни выбери - килограммы можно потерять...
3 года назад
Когда еда становится врагом
Давно мне хотелось написать статью об орторексии. История, описание, симптомы - всё это уже давно много раз написано многими авторами, и повторяться смысла нет. Мне в больше степени важно для своих актуальных и потенциальных клиентов пояснить, за счет чего я работаю с худеющими, а что мне важно, чтобы не происходило. Итак, нервная орторексия, общими словами, это очень разборчивое отношение к еде, настолько разборчивое, что для человека начинает считаться не допустимым есть что-то из своего "черного...
3 года назад
Похудение и стресс
Давайте немного поговорим о том, как вы обычно принимаете решение похудеть? Возможно, в суете будней вы встаете на весы, например, утром перед работой, а там не то, что хотелось бы увидеть. И может даже вы регулярно взвешиваетесь, но именно в какой-то момент приходит мысль, что пора что-то менять. Или предстоит мероприятие, а у вас есть для таких поводов хорошее платье. Примерка - разочарование, с последнего мероприятия в этом платье с телом произошли изменения, не позволяющие его надеть. Или, возможно, кто-то давно вас не видел, и после этой встречи вы ушли в раздумьях о своей внешности...
3 года назад
Муки сделанного выбора
Очень частый запрос на работу психолога - это боль, сожаление, сомнение после уже сделанного выбора. Он может касаться разных сфер. Часто бывает, что случилось расставание по вине того, кто теперь страдает и хочет от этого чувства избавиться или понять, правильно ли это было сделано. Бывают ситуации, когда пришлось отказаться от хорошего предложения, например, по работе. Переехать или не переехать в другую страну. Здесь не так часто бывает разрывающее чувство страдания, но может преследовать мысль о правильности поступка, о его влиянии на нынешнюю ситуацию...
3 года назад
А всё-таки, почему так сложно похудеть?
Очень частый запрос, с которым мне интересно работать как психологу - это проблема с похудением. Сейчас огромное количество марафонов, которые ведут очень классные тренеры, профессиональные, горящие своим делом, реально помогающие многим, но не всем. Почему? Очень важные составляющие здорового подхода к сбросу веса - правильное питание и правильные тренировки. Все предельно просто и понятно! Зачастую людям не хватает знаний и умений, чтобы привести тело в порядок. И такие марафоны, тренеры и диетологи восполнят пробелы в этих знаниях и умениях...
3 года назад
Что съесть, чтобы порадовать себя
Люблю повеселиться, особенно поесть. Еда для нас, как правило, это не только энергия, не только ощущение любимых вкусов, но еще и радость, удовольствие. Порадовать себя хочется иногда пиццей, иногда пирожным, иногда конфетой, да много чем еще. У каждого найдется что-то самое сокровенное и любимое, что поднимает настроение и о чем вы в первую очередь думаете, если хотите себя побаловать. Это может быть и не обязательно вредное, о чем я в первую очередь написала в силу того, что я работаю с людьми, идущими по пути похудения...
3 года назад
Спорт ради похудения. Нужен ли?
Спорт - очень важная составляющая качественной и здоровой жизни. Многие худеющие пытаются одновременно и сесть на диету и заняться фитнесом, бегом, зарядкой и так далее. Как правило это делается на общем подъеме мотивации менять свою жизнь и достаточно быстро сходит на нет. Давайте разбираться, почему и что делать, чтобы, начав заниматься, не менять своего решения. Насчет спорта есть ряд иллюзий: Как правильно относиться к спорту во время похудения? ✔ Здорово заниматься спортом ради общей подтянутости, здоровья, повышения выносливости и улучшения настроения...
3 года назад
Думаю, что ничего удивительного не скажу: я как психолог глубоко погрузилась в тему похудения, потому что она была важна для меня самой. И до сих пор я работаю и над собой тоже:) И делюсь своим опытом. Вчера меня позабавило самонаблюдение: трудный эмоционально период - желание заесть эмоции. Выпила один кофе с зефиркой и понимаю, что я опять хочу кофе с зефиркой. Понятно, что это уже не голод, не желание ощутить вкус, ведь только-только этот вкус был. Это чисто эмоциональная потребность. Решения эмоциональной проблемы пока нет, а кофе с зефиркой есть. Осознала это, посмеялась над собой и всё, отпустило. Ради вкуса я выпью кофе с этой зефиркой завтра. А ради решения проблем нужно предпринимать совсем другие действия. Также на консультациях с клиентами мы работаем с потребностями. Что на самом деле сейчас нужно, что на самом деле хочется, что нельзя себе дать или кажется не возможным? Осознание - большой шаг вперед в психотерапии переедания. 
3 года назад