Еда не начальник

Почти никогда процесс похудения не идет гладко и безоблачно. Очень часто диета заканчивается, не успев начаться и принести хоть какой-то результат. Но бывает и так, что результат уже имеется, происходит срыв, и все откатывается назад. Сегодня я хочу поговорить о чувстве вины и стыда, которые возникают в такие моменты. Я периодически о них пишу в других контекстах, напомню и в этом. Вина и стыд - фиговые регуляторы поведения. Сильно вы от них мотивируетесь ли? Скорее демотивируетесь же, верно? Шли вы к цели, шли, споткнулись и начали испытывать эти тяжелые чувства...

В жизни почти каждой женщины и очень многих мужчин наступает момент, когда ну дальше уже просто так нельзя и нужно что-то менять! Отражение в зеркале не радует, любимая одежда не налезает, окружающие бодрят «ооо, а ты поправилась (-лся). И первое средство борьбы, которое чаще всего приходит в голову - это какая-нибудь диета. Кто-то советует, в интернете много вариантов, какие-то диеты составили диетологи. В целом рабочий инструмент: в любой диете урезаны калории, какую ни выбери - килограммы можно потерять...

Давно мне хотелось написать статью об орторексии. История, описание, симптомы - всё это уже давно много раз написано многими авторами, и повторяться смысла нет. Мне в больше степени важно для своих актуальных и потенциальных клиентов пояснить, за счет чего я работаю с худеющими, а что мне важно, чтобы не происходило. Итак, нервная орторексия, общими словами, это очень разборчивое отношение к еде, настолько разборчивое, что для человека начинает считаться не допустимым есть что-то из своего "черного...

Давайте немного поговорим о том, как вы обычно принимаете решение похудеть? Возможно, в суете будней вы встаете на весы, например, утром перед работой, а там не то, что хотелось бы увидеть. И может даже вы регулярно взвешиваетесь, но именно в какой-то момент приходит мысль, что пора что-то менять. Или предстоит мероприятие, а у вас есть для таких поводов хорошее платье. Примерка - разочарование, с последнего мероприятия в этом платье с телом произошли изменения, не позволяющие его надеть. Или, возможно, кто-то давно вас не видел, и после этой встречи вы ушли в раздумьях о своей внешности...

Очень частый запрос, с которым мне интересно работать как психологу - это проблема с похудением. Сейчас огромное количество марафонов, которые ведут очень классные тренеры, профессиональные, горящие своим делом, реально помогающие многим, но не всем. Почему? Очень важные составляющие здорового подхода к сбросу веса - правильное питание и правильные тренировки. Все предельно просто и понятно! Зачастую людям не хватает знаний и умений, чтобы привести тело в порядок. И такие марафоны, тренеры и диетологи восполнят пробелы в этих знаниях и умениях...

Люблю повеселиться, особенно поесть. Еда для нас, как правило, это не только энергия, не только ощущение любимых вкусов, но еще и радость, удовольствие. Порадовать себя хочется иногда пиццей, иногда пирожным, иногда конфетой, да много чем еще. У каждого найдется что-то самое сокровенное и любимое, что поднимает настроение и о чем вы в первую очередь думаете, если хотите себя побаловать. Это может быть и не обязательно вредное, о чем я в первую очередь написала в силу того, что я работаю с людьми, идущими по пути похудения...