Центр доктора Бубновского в г. Пскове

Хроническая боль в спине, скованность движений, ограниченная подвижность – знакомые симптомы для миллионов людей. Традиционные методы лечения часто предлагают обезболивающие средства, согревающие компрессы и ортопедические приспособления, которые, по мнению доктора Сергея Михайловича Бубновского, лишь маскируют проблему, а не решают ее. Его революционный подход – система кинезитерапии – предлагает альтернативу, направленную на восстановление здоровья позвоночника и суставов через активное движение, укрепление мышц и улучшения кровоснабжения...

Планка — одно из самых распространенных упражнений для домашнего использования. Причиной этому является то, что для выполнения упражнения не требуется никакой специальной подготовки или условий. Планка - изометрическое упражнение. Это значит, что видимого сокращения мышц нет, но выполнять упражнение совсем не просто. Мышцы во время упражнения находятся в постоянном напряжении. Их задача противодействовать силе тяжести, иными словами удерживать тело на весу. О том, как правильно выполнять упражнение...

Любительское занятие спортом – это не просто модный тренд, а жизненно важный элемент, обеспечивающий здоровье, энергию и долголетие. Однако, для многих людей, особенно начинающих, переход от пассивного образа жизни к активному может стать непростым испытанием. В чем же секрет успеха? Врач-кинезитерапевт Владислав Сергеенко поделился ценными советами, позволяющими "с нуля" выйти на путь спортивной жизни, независимо от выбранного направления: теннис, футбол, тренажерный зал или утренние пробежки. Ключевым моментом, по мнению Владислава Сергеенко, является плавное начало...