Осознанная психология. Ваш домашний психолог Владемир Дергач

Прощать иль не прощать – вот в чем вопрос Хотим мы или не хотим, но люди делятся на два типа. Те, кто склонны прощать и те, кто хранят обиду и мстят. Забегая вперед, скажу, что оба подхода неверны. У разных народов один из этих подходов считается благодетелью, а другой порицается. Так, европейские христианские ценности призывают нас прощать любые обиды, а более архаичные народы напротив, прощение воспримут как слабость и такой человек будет достоин презрения. То есть, во многом общество диктует нам, как надо поступать с обидчиком, независимо от нашего психотипа и наклонностей. Давайте разберемся. Для начала, что такое обида? Обычно это несоответствие нашим ожиданиям. Мы думали, что нам повысят зарплату, но начальник был не в курсе наших ожиданий и зарплата осталась прежней. Какой плохой начальник! Но бывает и так, что мы доверяли своему другу, а он нас предал. Или считали Мир добрым и безопасным, но подверглись насилию. Обида – это всегда о несправедливости. По моему мнению, все в психологии упирается в энергию. Избыток ее в нас или недостаток. Куда она уходит и откуда черпается. Эмоция – это концентрат энергии. Конечно, обида – это переизбыток агрессии. В доисторические времена эта агрессия всегда находила выход. Это было правило выживания. Обидчика нужно было устранить или подавить, чтоб он не устранил тебя. Сейчас все сложнее и тоньше. Агрессия часто не находит выхода и копится внутри. Вот тут-то и возникает самый важный вопрос. Искренне ли мы прощаем? Чаще всего – нет. И в этом случае и мы не освобождаемся от разрушительного импульса, и он продолжает точить нас изнутри, и при этом мы одновременно развращаем обидчика, который пользуется нашей слабостью и за маской раскаяния предлагает нам: 1. Восстановить самим то, что было разрушено. 2. Избавить его от ответственности и 3. Дать ему возможность поднакопить сил для новой атаки. Как же поступать? Прощать или нет? Для начала надо понять, насколько инфантильна ваша обида? Можно задать себе пару простых вопросов: 1. Должен ли вам «обидчик» и почему? и 2. Знает ли он вообще о ваших претензиях или вы его идеализировали, не объявив заранее свои требования? Очень часто «обидчик» и не подозревает, что он вас обидел. И в этом случае, логически конфликт исчерпывается не начавшись. Дело только в вас. Если же это обвинение справедливо, то не в коем случае нельзя на этой обиде зацикливаться. Вы обладаете огромным энергетическим потенциалом и стоит пустить его в ход.  Вас обвесили на базаре? Разберитесь. Вам занизили зарплату? Поставьте вопрос начальству и обоснуйте суть претензии. Вас предал друг. Выскажете ему все в лицо и прекратите с ним общение. Если же речь идет о детской обиде, где обидчик далеко в прошлом, то постарайтесь в своей жизни никогда не поступать так как он и пресекать такое у других. Так ваша обида обретет конструктивный выход и будет работать на вас. Безусловно, в этой статье нет однозначных советов, и каждая ситуация индивидуальна и требует проработки. Всегда рад вам помочь и проведу первую консультацию бесплатно. Желаю вам осознанности в жизни и в своих обидах и прощениях. Ваш домашний психолог Владемир Дергач За консультациями обращайтесь в мой ВК vk.com/...385  или на электронку tenevojteatr@yandex.ru консультация дается бесплатно

Психика и кишечник Все болезни от…нервов, скажете вы. Да, эта расхожая фраза вполне справедлива, но намного раньше великий Гиппократ считал иначе. Он говорил, что «Все болезни начинаются в кишечнике». Обе фразы не только не противоречат друг другу, но и взаимосвязаны. Сейчас уже экспериментальным путем доказана взаимосвязь кишечника и психики, в частности, эмоций. Мудрая человеческая интуиция уже давно сформировала такие фразы как «тошно на душе», «я этого человека не перевариваю» и т.д. Сегодня все чаще кишечник называют вторым мозгом и не безосновательно. В нем находится 200 млн. нейронов, которые постоянно обмениваются информацией с головным мозгом. Между ними идет взаимодействие сразу на многих уровнях: нервном, иммунном, гормональном и метаболическом. Кроме того, в кишечнике обитает неповторимая для каждого человека среда бактерий, называемая микробиотом. Некоторые ученые склонны даже считать ее отдельным органом. Шутка ли, ведь там около 50 триллионов живых организмов, это больше, чем все человеческие клетки, вместе взятые. Именно они способствуют выделению гормонов, меняющих наше настроение и снижающих или активизирующих тревожность и депрессию. Врач психиатр Джордж Портер Филлипс еще в ХХ веке нашел связь между непроходимостью, запорами и депрессией у своих пациентов. После введения в их рацион кисломолочных продуктов вместе с улучшением работы ЖКТ улучшилось и их психическое состояние. Вообще, замечено, что ферментированные продукты, такие, как кефир, соевый соус, квас, квашеные овощи и т.д. ощутимо повышают выработку серотонина, что способствует улучшению общего настроения. Безусловно, как все в природе, этот процесс имеет двустороннюю природу. Как ЖКТ влияет на психику, так и наоборот, ежедневный стресс и нагнетание тревожности может испортить пищеварение и даже довести до язвы желудка. Однако, попав в подобный круговорот, гораздо проще начать с физики и заняться нормализацией питания и режима приема пищи. Так будет проще затем работать с психическими проблемами и не исключено, что они могут просто самораствориться в вашем желудке. Нервную связь кишечника и обеспечивает блуждающий нерв, который напрямую связан с нашей психикой. Интуитивно его открыли в древние времена. В частности, китайской метафизике этот канал называется Жэнь Мэй и по нему идут восходящие потоки энергии Ци. Некоторые остеопаты советуют при аритмии или учащенном сердцебиении напрячь мышцы живота так, как они напрягаются при испражнении. Так же о связи кишечника и мозга через блуждающий нерв говорит то, что при волнении люди часто хотят в туалет. Это же бывает и у животных. Как видите, очень важно для психического здоровья уделять внимание здоровью своего кишечника. Удачи вам, питайтесь осознанно, ваш домашний психолог Владемир Дергач За консультациями обращайтесь в мой ВК vk.com/...385  или на электронку tenevojteatr@yandex.ru Первая консультация дается бесплатно