Анна Гришина Психология счастливой и здоровой жизни
27
подписчиков
Психолог. Нутрициолог. Консультант по пищевому поведению…
Что нужно делать чтобы похудеть?
Энергетический обмен (диссимиляция, или катаболизм) процессы расщепления и окисления сложных органических вещество простых, идущие с высвобождения энергии. Факторы, влияющие на расход энергии: Состав тела, возраст, рост, пол, температура окружающей среды, дефицит калорий, стресс, гормональный фон, активность, температура тела, кофеин, никотин Энергетический баланс — разница между количеством энергии, поступающей с пищей, и энергии, расходуемой организмом. Рабочий обмен - это затрата энергии для выполнения внешней работы...
Культ еды рожденных в СССР и почему это приводит нас к ожирению?
В советском рационе был дефицит мяса, овощей и фруктов, но зато был переизбыток хлеба, круп и картофеля. После распада СССР и рыночных реформ Ельцина, в 1990-х потребление продуктов питание резко снизилось, доходы населения упали в три раза и люди стали меньше есть. Вместо полезных продуктов выросла доля хлеба, картофеля и круп в рационе, что привело к снижению качества питания, но позволило избежать массового голода. Казалось бы, все осталось в прошлом. Сейчас нет голода, но есть изобилие еды...
Расстройства пищевого поведения после бариатрической операции
Оценить распространенность РПП после такой операции затруднительно из-за недостатка данных и долгосрочных наблюдений. Кроме того, некоторые послеоперационные осложнения (рвота, запор, снижение аппетита) могут маскировать симптомы РПП, усложняя диагностику. ● Люди с булимией вызывают рвотный рефлекс с целью очистить организм от потребленной пищи, однако, мало кто из них знает, что даже после полного очищения сразу после еды, организм всё равно усваивает до 1200 калорий. ● У бариатриков, особенно...
Зато я не одна!
«Зато я не одна!» — история о том, как жить прошлым и радоваться воспоминаниям. Эта история о 43-летней Татьяне. Она успешный руководитель, детей нет, замужем. Живёт в большом городе. Приезжает домой за полночь. Муж младше ее на 15 лет. Она очень гордиться тем, что он молод и красив, рассказывает о его прошлых достижениях и как красиво за ней ухаживал. Познакомились они 6 лет назад, когда она была легче на 40 кг, а он был красавец, спортсмен, подающий надежды. Прошло 6 лет, муж получил серьезную травму и сидит дома на ее иждивении...
Еда спасёт от всех проблем
«Еда спасёт от всех проблем!» — история о том, как еда может заместить мужа в жизни женщины. Эта история о 39-летней Оксане. В браке она 13 лет, но секс отсутствует уже более 8 лет. У Оксаны двое детей, её муж успешный бизнесмен, а она домохозяйка и никогда не работала. Живут они в своем доме в маленьком городе. За последние 8 лет девушка поправилась на 53 кг. Муж избегал близости с ней по своим причинам, но не смог честно рассказать ей об этом. В итоге он просто решил отдалиться, а жена сделала свои выводы...
Отсутствие мотивации или как справиться с сопротивлением.
Отсутствие мотивации или сопротивление? Мы все знаем как правильно питаться, что жить нужно без вредных привычек. Но так ли это легко? Что нам мешает этому следовать? Сопротивление может саботировать наши усилия по изменению привычек в еде и физических упражнениях. Сопротивление устанавливает границу и позволяет нам цепляться за то, что нам дорого, за то, что нам привычно. Когда мы думаем о своем весе, размышляем, что было бы не плохо похудеть на 5 кг. Мы садимся на диету, покупаем абонемент в фитнес, но потом начинаем саботаж...
Хочу поговорить о зарождении расстройств пищевого поведения. Почему нам свойственно именно заедать. Ребёнок при рождении попадает в "враждебную" для него, неизвестную среду. Страх перед неизвестностью и неопределённостью у нас тоже на подсознательном уровне. Единственное, что связывает его с этим миром, это мать. Запах еды, кормление грудью, даёт ощущение защищённости. Ощущении дефицита материнского объекта, означает для него смерть, никак не понимая, почему мать вновь бросает его. Таким образом происходит фиксация на депрессивной позиции. Многие ещё и кормят по часам, а не по потребности! В концепции осознания своего тела это формирует "пустоту", которая потом проявляется в течение всей жизни и ведет к развитию компульсивного переедания и другим видам пищевых расстройств. Жду вас на консультацию 89919884524