Свет внутри

В последние годы всё чаще можно услышать выражение «лоскутная семья». Оно тёплое и одновременно очень точное. Как одеяло, сшитое из разных кусочков ткани, такая семья складывается из фрагментов прошлых отношений, судеб, привязанностей и потерь. Это семья, которая образуется после разводов, когда у одного или обоих партнёров уже есть дети от предыдущих браков, возможно, есть сложная история до встречи друг с другом. Лоскутная семья - это не «неполная» и не «неправильная» семья. Это сложная система,...

Есть одна тема, о которой редко говорят вслух. Мы привыкли думать, что диета - это забота о себе: путь к здоровью, к лёгкости, к лучшей версии себя. Но часто постоянная диета - это не путь к любви, а способ мучить себя. Способ держать себя в узде, подавлять, контролировать, сдерживать, ограничивать. Способ наказывать за то, что человек сам в себе не принимает. И чем больше человек живёт в ощущении, что «со мной что-то не так», тем больше он стремится к жёсткому контролю. А контроль чаще всего проявляется в одном - в еде...

Восстановление после расстройств пищевого поведения редко выглядит красиво. Оно не похоже на вдохновляющие картинки из интернета, где человек «наконец-то полюбил себя» и стал есть идеально сбалансированно. Правда куда глубже. Восстановление начинается там, где человек впервые замечает: еда перестала быть просто едой. Она стала способом выживать, справляться, успокаивать, наказывать, заполнять пустоту, защищаться от тревоги. И возвращение к здоровому отношению к еде - это всегда про возвращение к себе...

Есть одна важная правда о расстройствах пищевого поведения, о которой редко говорят: они не приходят внезапно. Это не слабость, не отсутствие силы воли и уж тем более не «просто вредная привычка». РПП - это следствие. Следствие длительного напряжения, истощения и попытки психики выжить там, где слишком больно и слишком страшно оставаться в контакте с чувствами. Чаще всего всё начинается не с еды. Всё начинается со стресса. Когда стресс становится фоном жизни. Человек может долго жить в условиях,...

У многих возникают вопросы к предыдущей статье о детской фрустрации, а существует ли какие-то ориентиры по возрастам? Как не навредить ребенку, как понять что это допустимый порог фрустрации ? На что опереться? 0–2 года: первые «не сразу» Главная задача возраста: формирование базового доверия к миру. В этот период взрослый действительно почти всё время откликается. Но важно, чтобы он иногда немного задерживался. Допустимые фрустрации: - мама не подошла сразу, а через несколько секунд; - молоко не появилось мгновенно, но пришло вскоре; - игрушка откатилась - и ребёнок сам тянется за ней...