Терапия на раз-два-три с Натальей Вербий

Или его еще называют - Мечтатель. Каждый год, когда часы били двенадцать, он писал на бумажке заветное желание, быстро-быстро сжигал, кидал в бокал шампанского и верил: "С завтрашнего дня всё будет иначе!". И первый день Мечтатель-Обещатель проводил как принц на белом коне. Катаясь на своем мотивационном подъеме, как сыр в масле. А на второй - конь куда-то исчезал, а сам он снова оказывался в привычном уютном болотце, где "потом" мягко, как пуховая перина, а "как-нибудь" шепчет сладкие сказки на ночь. И так из года в год. Мечтатель-Обещатель строил в воздухе замки из списка дел, но забывал заложить фундамент...

Сакральное Слово на Грядущий Путь Привет! Ну что - мы выявили много опор, которые не требуют присутствия каких-то сторонних костылей - ни присутствия других людей, ни дорогостоящих вещей, ничего вообще. Мы прошли путь от заземления до благодарности. Мы собрали целый сундук сокровищ: ✍️ощущение земли под ногами и тяжесть собственного тела; ✍️запах, возвращающий спокойствие; ✍️текстуры, что нас окружают и помогают сохранять зыбкое равновесие; ✍️звуки что мы слышим; ✍️слово, как инструмент преобразования хаоса из чувств в точные слова; ✍️благодарность незримым помощникам - вещам и явлениям что нас окружают...

Благодарность тайным помощникам. Привет! Как настроение? Продолжаем осознавать свои опоры? В сказках героям помогают не только люди, но и силы стихий, духи дома, волшебные предметы и даже говорящие звери. Наша жизнь тоже полна таких "невидимок" - явлений и предметов, которые молчаливо служат нам. Сегодня предлагаю вспомнить про них и сказать "спасибо". Ведь благодарность - это магия, превращающая обыденное в драгоценное. 🕯 Задание будет такое: Оглядись. Найди НЕ-человека, которого ты хочешь поблагодарить. Сформулируй благодарность ВСЛУХ или на бумаге. Обратись к нему напрямую. Не формально, а от сердца...

Слово-талисман. Ты помнишь, что волшебники часто пользуются заклинаниями, чтобы менять реальность? У нас с тобой есть такое же могущество - слово. Оно не описывает мир, а создаёт его в нашей душе. Ты конечно спросишь - почему это опора? Потому что, когда чувства облекаются в точные слова, хаос внутри укладывается. Ты называешь вещи своими именами и получаешь над ними силу. Ты инструментируешь свой опыт. И поэтому сегодня учимся писать короткое хайку, которое остановит бурю. 📜 Задание будет такое: Хайку - это не стих про природу. Это молния, вспыхнувшая между реальностью и внутренним миром...

Опора на звуки. А помнишь, у каждой сказки есть магический звук? Песня, которая расколдовывает, звон, который указывает путь, или тишина, в которой слышно подсказку сердца. Звук - это вибрация. А наше тело - прекрасный резонатор. Давай научимся настраивать его на волну спокойствия. 🎐 Задание будет такое: Замри на минутку. Просто прислушайся. Раздели весь звуковой "суп" вокруг. Выдели самый дальний звук (машина за окном, ветер). Теперь - самый близкий (дыхание, тиканье часов, шуршание одежды). А теперь создай или найди звук, который тебе СЕЙЧАС приятен. Например, легонько постучать ногтями...