Гнев

Часто ли ты ненавидишь себя? Причиняешь себе вред? Саморазрушительное поведение всё больше заполняет твою жизнь? Скажешь - да нет, ничего такого! Но вредоносная физическая и психическая активность по отношению к себе, или аутоагрессия, бывает разная! Даже в какой-то степени и социально-одобряемая! Проверь себя по следующим критериям: ✔️Занимаешься ли ты членовредительством? Возможно наносишь себе порезы (модное слово - селфхам), бьешь сам себя до синяков или просто грызешь ногти, срываешь корочки с ран, обкусываешь губы до крови, любишь выдавливать прыщи? ✔️Часто ли занимаешься самообвинением и самоуничижением? Часто ли говоришь себе что мог бы сделать лучше, что недостоин, что плохо выглядишь? ✔️Есть ли в твоей жизни зависимости? Курение, энергетики, алкоголь, наркотики? Нарушение пищевого поведения - ввиде недоедания или наоборот беспорядочного употребления пищи? Насильственное лишение себя сна? ✔️Возможно избегаешь общения с людьми потому что чувствуешь себя не таким? Не достойным человеком? Желание стать изгоем и ничего с этим не делать - это тоже аутоагрессия к себе! ✔️А может социально-одобряемая аутоагрессия? Трудоголизм - слышали о такой форме? Экстремальные виды спорта? Мотоциклы на запредельной скорости? Поиск неоправданного риска? А может тренировки до изнеможения сверх меры? Если нашлись совпадения - это повод задуматься. В психоанализе аутоагрессия - это защитный механизм, невыраженный гнев. В силу разных причин агрессивный импульс не может направиться на внешний объект и перенаправляется на себя. Такой "поворот против себя" появляется если: ❗️объект личностно значим (и просто не можешь выразить на него гнев из-за страха потерять любовь) ❗️выражение гнева порицается обществом (характерно в основном для подростков - ведь нужно быть хорошим) ❗️объект недоступен (например, тебя бросил парень) ❗️высказывания родителей в детстве(в стиле "лучше бы тебя не было", "вот тот мальчик умница, а ты ничего не можешь", "ты поступил плохо - придумай себе наказание") ❗️излишне авторитарные родители и недопустимость выражения гнева и эмоций Такие дела. А в следующем посте я расскажу про гнев и как экологично его прорабатывать💚