Сам себе психолог

Флешмоб «Рисуем, как Суриков» собрал 120 желающих представить себя великими живописцем и побыть в этой роли полтора часа. Именно столько времени отводилось, чтобы скопировать фрагмент картины «Вид памятника Петру I на Сенатской площади в Санкт-Петербурге», которую Василий Суриков создал в 1870 году. За лучшее подражание полагались призы от спонсоров, а справиться с творческой задачей помогал ведущий мастер-класса Александр Долондуцкий. «Ваша задача – передать состояние на картине, масштаб, пропорции и композицию», - напутствовал он...

Даже если вы сильно устали, и это состояние преследует вас постоянно, восстановление сил может быть простым и быстрым. Попробуйте! 1. Откройте форточку хотя бы на минуту, глубоко вдохните свежего воздуха. 2. Выпейте стакан воды. Причиной упадка сил может быть обезвоживание. 3. Съешьте кусочек цельнозернового хлеба, несколько орехов, немного творога или другой продукт из белка и сложных углеводов. 4. Сделайте короткую разминку, помашите руками, потянитесь, покрутите головой, поприседайте. 5. Выйдите на улицу хотя бы на пять-десять минут, чтобы сменить обстановку...

Как проверить, настоящая подруга или нет,  она просто общается с вами от скуки или использует для развлечений, чтобы куда-то идти не одной? Начните ей рассказывать о своей проблеме. Если она хочет с вами по-настоящему дружить, то, узнав, что вы собрались, например, к врачу, спросит, а что с тобой, подбодрит, настроит на позитивный выход. Если вам требуется эмоциональная поддержка, настоящая подруга выслушает вас и не пошлет в церковь или к психологу. Настоящая подруга будет с вами, если у вас бытовая проблема или проблема на работе...

Записывайте эти фразы в дневник, повторяйте про себя или используйте как аффирмации, чтобы снизить тревожность, достичь спокойствия, уменьшить грусть. 1. Я спокоен и контролирую свои эмоции. 2. Каждый день я становлюсь сильнее. 3. Я отпускаю беспокойство и доверяю жизни. 4. Вокруг меня мир и гармония. 5. Я заслуживаю покоя и радости. 6. Мои мысли становятся яснее с каждым днём. 7. Я умею справляться с трудностями. 8. Я отпускаю прошлое и живу настоящим. 9. Я верю в свои силы и возможности. 10. Каждый вдох приносит мне спокойствие...