Светлана Андросова

Это про выбор 🤔 Мысли, которые меняют тело и жизнь 🤲 1. Ты не обязана быть заядлой спортсменкой Но ты обязана быть живой. Подвижной. Энергичной 🤞✨ Чтобы не садиться в машину с мыслью «спаси и сохрани, чтобы бы ни где не заклинило », чтобы спина не болела от сна, чтобы тело не мешало тебе жить. Кубики - необязательны 🙈А здоровье - да 💪 2. Деньги без здоровья - мёртвый капитал. Сколько бы ты ни заработала - они не спасут от одышки на лестнице или от потери баланса в душе 😉 Можно накопить на путешествия и лететь туда с больной поясницей и таблетницей...

🍑 Многие воспринимают тренировки на ягодицы только для эстетики, но на практике это одна из ключевых мышц, от которых зависит самочувствие и внешний вид 🤲 Когда ягодицы не работают, тело начинает компенсировать за счёт других зон И это быстро даёт последствия👇🏼 🤲 Боль в пояснице если ягодицы не включаются, нагрузка уходит в поясницу, со временем появляется напряжение и дискомфорт 🤲 Перегрузка коленей колени теряют стабильность, возрастает нагрузка на суставы, появляются неприятные ощущения...

🤲 Проблема начинается тогда, когда узкий и временный эффект продают как полноценную трансформацию тела 🧏‍♀️ САУНА 🧖‍♀️ РЕАЛЬНО ДЕЛАЕТ: 💢 нагревает тело и усиливает потоотделение 💢 вместе с потом может давать ощущение расслабления 💢 временно уменьшает цифру на весах из-за потери жидкости НЕ ДЕЛАЕТ: 💢 не «топит жир 💢 не устраняет причину отёков 💢 не заменяет движение, питание и тренировки ИТОГ: Минус на весах после сауны - преимущественно вода, а не жир 😉 МАССАЖ💆‍♀️ РЕАЛЬНО ДЕЛАЕТ: 💢...

Но если в твой рот летит все, что не приколочено, а что приколочено отрываешь и закидываешь - результата не жди! 😉 2. Ты не изменишься до неузнаваемости за месяц, это долгий путь, наберись терпения! 🤞 3. Похудеть одно - поддерживать фигуру надо всегда! 🤲 4. Если ты будешь есть мало, ты не придешь быстрее к цели! 🎯 5. Нет времени готовить рацион , много работы и других дел? Значит,тебе это не так сильно надо !🙋‍♀️ 6...