Светлана Андросова

✅ Что такое клетчатка? Клетчатка — это вид углеводов из растительных продуктов, который не переваривается нашим организмом, но играет огромную роль в пищеварении. ✅ Польза клетчатки при похудении: • надолго даёт чувство сытости; • снижает аппетит и тягу к сладкому; • замедляет усвоение углеводов, предотвращая резкие скачки сахара; • улучшает работу кишечника и мягко очищает организм; • помогает контролировать вес за счёт низкой калорийности...

🤲🧡 Даже подсчитывая калории вы говорите: «мне важно, что ты ешь, потому что я тебя люблю». Это не капризы, не лень, не пустые слова о том, что вы достойны лучшего 🧏‍♀️ Это честность с собой, признание того, что ваше здоровье и благополучие — это ваша ответственность 😉🤲🫶 Можно ждать, что кто-то придёт и позаботится о вас, что кто-то спасёт, поддержит, поднимет с колен 😔 Но если вы сами к себе безразличны, если сами себя не любите, почему кто-то должен это делать за вас? 🤷‍♀️ Вы — единственный...

🧏‍♀️☝️ Часто за этим чувством скрывается потребность в отдыхе, расслаблении или смене деятельности. Стресс — мастер маскировки, он умеет притворяться голодом, вызывая желание съесть что-то сладкое или просто «заесть» эмоции 🙈 Это приводит к тому, что мы едим «на автомате», не осознавая, что на самом деле хотим не еды, а покоя или переключения внимания 🤲 Чтобы вернуть контроль над своим питанием, важно научиться различать настоящий физический голод тела и эмоциональный голод головы. Физический...

Включите полезные привычки в начале дня и зарядитесь на позитив и любовь❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Бег, контрастный душ, вкусный завтрак, танец, макияж, массаж, бассейн, музыка, книга, общение,тренировка? 🤲🫶 С каких полезных привычек начинаете свой день? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Делитесь в комментариях...

🤲🥰 Когда начинаешь заботиться, ценить, сбалансировано питаться, ухаживать за собой - тело и лицо просто начинают светиться 😉🪞☺️ Запомни, никогда не поздно начать заниматься 😉💪 Присоединяйтесь...