Светлана Андросова

🧏‍♀️ Благодаря нему наполняются энергией твои планы и все задуманное становится возможным 💯 Удели себе время, порадуй себя и отдохни🧘‍♀️ Почему забота о теле - это не эгоизм 🧏‍♀️🫣 Нас часто учили быть удобными 😏 Сначала сделать всё для семьи, для работы, для близких. А уже потом, если останется время, заняться собой. И поэтому тренировка, полноценный сон или спокойный приём пищи иногда воспринимаются как что-то «лишнее» 🙈 Но забота о теле — это ни в коем случае не эгоизм ☝️ Это восполнение своих ресурсов...

☝️ Это про то, чтобы стать лучше, чем ты был вчера 🤲🧡 Присоединяйтесь к моим программам, и давайте вместе идти к вашей цели! 🚀💪⬇️ Светлана Андросова - эксклюзивный контент на Boosty СТАВЬТЕ сердечко❤...

🤲 В воскресенье можно ни о чём не думать ☺️🧘‍♀️ Не стоит намечать планы на следующую неделю, не надо анализировать прошедшую, и уж точно незачем размышлять, достаточно ли было сделано, сегодня хочется просто отдохнуть 🫶🥰 Просто почувствовать себя: может даже показаться,что утро тянется дольше привычного,...

? 🙈 Распространено мнение, будто отсутствие болезненных ощущений после занятий означает напрасно потраченное время👀 Люди намеренно доводят себя до сильной усталости, считая, что боль является показателем качественной работы мышц 🙈 Запомни: Мышечная боль вовсе не гарантирует эффективность занятия. Чаще всего она возникает вследствие трех факторов: долгого перерыва от тренировок, начала нового типа нагрузки либо внезапного изменения программы. Боль сигнализирует лишь о реакции организма на...

🤲🧡 Наш организм — не враг, а система, которая всегда отражает то, что мы в неё вкладываем. ✔️ Недостаток движения — снижается чувствительность к инсулину, мышцы теряют тонус, суставы «ржавеют». ✔️ Хронический стресс без восстановления — гормональный фон сбивается, тело запасает энергию «про запас». ✔️ Бесконечные диеты — метаболизм замедляется, организм учится жить на минимуме. Но работает и обратное: ⏺️ регулярные тренировки запускают синтез мышц и улучшают работу сердечно-сосудистой системы;...