ПРОСТО О ЗДОРОВЬЕ

Е-ДОБАВКИ: КТО РЕАЛЬНО ОПАСЕН? Сейчас почти каждое «Е» в составе вызывает панику, хочется сразу вернуть это на полку, НО! Давай разберёмся спокойно. ✅ Реально безопасные Е (ну в разумных количествах, конечно же) E300–E399 (витамины, антиоксиданты) E400–E499 (натуральные загустители, стабилизаторы) E621 (глутамат натрия) — естественная аминокислота, безопасная в норме E160a, E162 (каротиноиды, свекольный и морковный красители) 📌 Фактически это то, что уже есть в обычных продуктах: фрукты, овощи, сыр. ⚠️ Добавки, которые должны насторожить E220–E228 (сульфиты) — могут вызывать аллергические, астматические реакции у чувствительных людей, и даже мигрени. E102, E110 (искусственные красители) провоцируют повышенную раздражительность, гиперактивность у детей, кожные аллергии, тошноту E250 (нитриты) — важны для сохранности мясных продуктов, колбас, сосисок, но при термообработке преобразуются в канцерогенные вещества. Могут также вызывать головную боль, слабость, нарушение сна. 👉 Совет: учись читать состав без паники, ищи естественные добавки и ориентируйся на целый рацион, а не на отдельную букву.

МЕДЬ И ЦИНК - ВАЖНЫЕ МИНЕРАЛЫ Недавно с клиенткой обсуждали её анализы. Оказалось, что она принимала медь и цинк вместе, просто «для профилактики». Самочувствие ухудшилось, и тогда она обратилась ко мне. И это классический пример, почему с минералами опасно экспериментировать вслепую, и уж точно нельзя "попить для профилактики". Медь в организме участвует в работе нервной системы, помогает усваивать железо, поддерживает коллаген и иммунитет. Но есть нюанс: с возрастом медь может накапливаться, и тогда она уже несёт потенциальную нагрузку на печень и сосуды. Цинк - настоящий супергерой для иммунитета, кожи, волос и восстановления тканей. Почему я пишу об этих минералах вместе? Потому что они антагонисты - один вытесняет другой, и в тоже время они взаимосвязаны. Именно поэтому их нельзя принимать вместе - обязательно один утром, другой вечером. Если в составе витаминно-минерального комплекса Вы видите оба эти элемента - смело ставьте его обратно на полку - это пустая трата денег и вред здоровью. 💡 Вывод: минералы и витамины - не игрушки. Правильная схема, дозировка и очередность приёма очень важна. И обязательно после анализов, чтобы точно понимать чего и сколько нужно точно! 👉 Если хотите получить грамотный чекап, а не сдавать "всё подряд" пишите в ЛС в телеграмм @angelika_vin 🎁 И бонус для моих клиентов — скидка 30% на все анализы в любом регионе России

МОИ БАБУШКА И ДЕДУШКА БЫЛИ СПОРТСМЕНАМИ И УЧИТЕЛЯМИ ФИЗКУЛЬТУРЫ 🏃‍♀️ Конечно, меня тоже «приучали к спорту». Но, честно, я очень тяжело переносила эти воспитательные моменты. Все уроки физкультуры, которые можно было прогулять — я прогуляла 🙈 Под любыми предлогами 😉 В их глазах я была… простите, спортивный позор семьи 😅 И вот когда я сделала генетический тест, я узнала то, что удивительно совпало с моей интуицией: 👉 Мне не подходят интенсивные нагрузки. Зато идеально — йога, пилатес, пешие прогулки, плавание. И это то, к чему я всегда тянулась сама. 👍 Представляете, как удобно было бы знать это ещё в детстве? Сейчас как часто мы хотим сделать из детей чемпионов, отправляем их в спорт, не думая, подходит ли это им на самом деле 😳 Генетический тест помогает понять не только про спорт. В этом же тесте мы видим ещё: ✔️пищевые привычки, склонность к перееданию ✔️как организм воспринимает глютен, лактозу, кофеин, алкоголь, соль, сахар ✔️как усваиваются витамины именно у вас ✔️есть ли риск инсулинорезистентности и нарушения жирового обмена 💡 Заказать тест можно у меня, доставка по всей России. Пишите в ЛС в телеграмм @angelika_vin, если хотите точно знать, что Вам подходит. 🎁 Консультация (1 час) по расшифровке теста от меня в подарок

А У ВАС ТОЖЕ ТЕКУТ СЛЁЗЫ НА УЛИЦЕ? Начну с того, что решила я углубиться в традиционную китайскую медицину. Привлекает меня подход не спонсировать фармацевтическую промышленность💰🙈 Хочу поделиться с Вами одним лайфхаком, который уже опробовала на себе. С возрастом часто наблюдается повышенное слезотечение, особенно на улице. Есть два способа решения такой проблемы, хотя нет, способа три😉 Третий - не обращать внимание и носить с собой чистые платки всегда. Давайте про 2 других: Первый (европейский) - вводится металлический зонд в слёзный канал. Не сказать, чтобы очень болезненная манипуляция, но жутко неприятная. Второй (китайский): промассировать точки Чэн-ци прямо на улице в моменте, секунд 20-30. Проверила на себе, слёзы тут же останавливаются, даже весеннее солнце не раздражает. Расположение: прямо вниз от зрачка, между глазным яблоком и нижним краем глазницы. Когда ещё полезно воздействие на точку Чэн-ци? *отёк и покраснение глаз; * боль и зуд в глазах; * понижение остроты зрения; * нарушение сумеречного зрения; * слезотечение; * частое мигание; * затуманивание зрения; * глаукома. Техника массажа При массаже точки Чэн-ци рекомендуется: Смотреть вверх. Осторожно, надавливая, массировать точку круговыми движениями. Пробуйте и пишите свои комментарии, как Вам?

ГЛУТАМАТ НАТРИЯ — правда такой страшный? Глутамат натрия — это соль глутаминовой кислоты, аминокислоты, которая естественно присутствует в организме и продуктах питания и используется как усилитель вкуса. Сейчас его демонизировали почти так же, как когда-то жиры. Стоит увидеть «E621» — и рука тянется положить продукт обратно на полку. Но давай спокойно разберёмся. 👉 Глутаминовая кислота уже есть в нашем организме и в обычной еде (мясо, сыр, томаты). 💡 Что он делает на самом деле ✔️участвует в передаче нервных импульсов → влияет на работу мозга ✔️помогает вырабатывать глутатион → мощную защиту от воспаления ✔️может поддерживать иммунный ответ ✔️улучшает моторику кишечника ✔️помогает при пониженной кислотности желудка То есть это вещество, с которым организм в принципе умеет работать. 🤔 Тогда откуда страх? ✔️Глутамат усиливает вкус → еда становится «слишком вкусной» → мы съедаем больше, чем нужно. И вот здесь уже проблема не в самом веществе, а в контексте. ✔️Индивидуальная чувствительность Да, у некоторых людей может быть реакция. Но это довольно редкая история. 🧠 Важно понять главное Пугаться нужно не глутамата. А того, в какой еде он чаще всего встречается. Если рацион — это: чипсы, соусы, полуфабрикаты → да, это проблема. Если питание в целом адекватное, то добавление глутамата пойдёт на пользу. 👉 Иногда дело не в «страшном ингредиенте», а в том, что мы просто устали разбираться и начинаем бояться всего подряд.