ПРОСТО О ЗДОРОВЬЕ

ТОП-5 ПРОСТЫХ ПЕРЕКУСОВ ДЛЯ РАБОТЫ ИЛИ УЧЁБЫ🚀 Привет, дорогие мои! 🌟 Знаю, как иногда сложно держать себя в руках, когда времени не хватает, а перекусить хочется. Поэтому я собрала для вас 5 простых и полезных перекусов, которые легко взять с собой на работу или учёбу! 📚💼 ______________________________________ Орехи и сухофрукты 🌰🍇 Эта комбинация – настоящий кладезь энергии! Они не только насыщают, но и поднимают настроение. Грецкие орехи, миндаль и изюм – простая и полезная закуска, которую легко носить с собой. ___________________________________________ Йогурт с фруктами 🍓🥣 Нежный йогурт НЕ сладкий, в который можно добавить любые свежие фрукты или немного мюсли – отличное решение для перекуса. Он зарядит вас энергией и обеспечит важными витаминами! ______________________________________________ Овощные палочки с хумусом 🥕🥒 Увлекательный и вкусный способ добавить в рацион овощи. Просто нарежьте морковь, огурцы или сладкий перец и подавайте с хумусом. Такой перекус насыщает и радует глаз! _______________________________________________ Авокадо на тосте 🥑🍞 Это не только красиво, но и очень вкусно! На цельнозерновой хлеб намазываем авокадо и добавляем любимые специи. Быстрый и полезный перекус на ходу! ______________________________________________ Сырные кубики с помидорами черри 🧀🍅 Нежный сыр, нарезанный кубиками, и сладкие помидоры черри создают отличную закуску, богатую белком и витаминами. Легко приготовить и удобно взять с собой! ______________________________________________ Здоровое питание – это просто! 💖 Выбирайте перекусы, которые вам нравятся, и пусть они будут вкусными и полезными! Делитесь своими любимыми перекусами в комментариях! 👇🍽 И, конечно, если вам нужны еще советы по питанию, не забывайте подписываться на канал! ⬇️⬇️

🌟ДЕТОКС-ДИЕТЫ: БЫСТРЫЙ ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ ИЛИ РИСКОВАЯ АВАНТЮРА?🌟 Привет, мои дорогие! 💖 Сегодня хочу затронуть тему, которая волнует многих из нас — детокс-диеты. Они обещают мгновенные результаты, легкость и очищение, но так ли они безобидны? 🤔 Знаете, как бывает: попробуешь что-то новое, а потом возвращаешься к привычному образу жизни и всё идет по кругу. Я понимаю, как вы стремитесь к здоровью и гармонии, но часто после жестких диет многие сталкиваются с усталостью и отсутствием энергии. Это не то, чего мы хотим, правда? 😞 Мы все хотим быть в форме и чувствовать себя прекрасно, но подходить к этому нужно с умом! 💡 И вот здесь на помощь приходит индивидуальный подход к питанию! Каждый из нас уникален. У вас свои предпочтения, цели и образ жизни. Индивидуальный план питания — это не просто очередная диета, это ваш личный путеводитель к здоровью! 🗺✨ Представьте, как приятно наслаждаться любимыми блюдами, не чувствуя при этом вины или страха набрать вес. Этот подход помогает нам менять привычки постепенно, добиваясь устойчивых результатов и при этом наслаждаясь каждым моментом! 💪 🌸 Если вы готовы попробовать индивидуальный план, я с радостью помогу вам! ✍️Напишите мне и я разработаю ПЕРСОНАЛЬНЫЙ план питания на основе Ваших вкусовых предпочтений, целей и с учётом Ваших параметров! vk.com/...804 СТОИМОСТЬ УСЛУГИ 1500 руб.

✨ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В ПУТЕШЕСТВИИ: как сохранить здоровье, не отказываясь от удовольствий ✨ Ты живёшь в бешеном ритме, успеваешь работать, заботиться о себе и близких, а тут ещё и путешествие, где всё «летит под откос» — знакомо? Я прекрасно понимаю, как это может напрягать. Путешествия — это удовольствие, но они не должны стать причиной стресса из-за питания. Давай я помогу тебе сделать это время приятным для души и тела! 💛 1. Никаких жёстких рамок! Забудь про строгости и ограничения. Ты в отпуске, это время для радости! Главное — сбалансировать всё. Любишь пасту или десерт? Отлично, не отказывай себе. Просто в следующий приём пищи добавь в рацион больше овощей и лёгких блюд, которые придадут энергии и не оставят тяжести. 🥗 2. Смарт-выбор блюд. Когда открываешь меню в ресторане, не нужно «копаться» в нём 10 минут, чтобы найти «что-то полезное». Есть простой лайфхак: ищи блюда с белками и клетчаткой — это могут быть запечённые рыбы, нежирное мясо или салаты с орехами и бобами. Это насытит, не перегрузит и даст энергию для твоих приключений! 🍤 3. Перекусы на ходу – тоже могут быть полезными. Я знаю, как иногда не хватает времени даже перекусить в плотном графике. Но это не значит, что всё потеряно! Держи под рукой орехи, фрукты или полезные батончики. Это не только сэкономит время, но и позволит оставаться сытой между делами. 🍎🥜 4. Вода – твой лучший друг. Путешествия – это прогулки, активность, новые места. Не забывай пить достаточно воды. Особенно если ты привыкла к кофе на ходу — вода поможет сбалансировать нагрузку на организм. 💧 5. Ты всегда можешь вернуться к привычному режиму. Самое главное — путешествия это не навсегда. Даже если ты где-то позволила себе больше, чем планировала, это нормально. Важно помнить: ЗОЖ — это гибкость и забота о себе, а не постоянные рамки. Ты просто вернёшься к привычному ритму, когда вернёшься домой. 🏠 Ты можешь жить насыщенной жизнью, не отказывая себе в любимых удовольствиях! Всё дело в маленьких, простых решениях. 🔖Сохрани этот пост себе в закладки, чтобы не потерять в путешествии

🎄 НОВЫЙ ГОД уже близко, а вы все еще в поисках идеального рациона для похудения? 🎄 Я точно знаю, как сложно совмещать здоровое питание с вашим насыщенным ритмом жизни: работа, встречи, перекусы на ходу... И мысли о том, что придется голодать, только усложняют всё, да? 😅 Но у меня есть решение — 2й поток нашего марафона питания, в котором акцент будет именно для тех, кто часто ест вне дома. Мы научимся выбирать правильные блюда в ресторанах и кафе, добавим полезные перекусы, которые удобно брать с собой, и сбалансируем питание так, чтобы ваше тело получало всё необходимое. Да-да, без стресса и без голода! 🌿🍽 Почему это важно? Частые перекусы или обеды на ходу могут нарушить работу ЖКТ, привести к набору веса и постоянному чувству тяжести. Но вы не обязаны с этим мириться! Есть множество способов составить рацион так, чтобы даже вне дома поддерживать себя в отличной форме и заботиться о здоровье. Марафон длится 2 месяца и закончится как раз к Новому году! 🎉 Это идеальный шанс не только сбросить пару лишних килограммов, но и войти в новый год с лёгкостью, в своём идеальном теле и с чётким планом, как поддерживать результат. Пусть Новый год станет для вас отправной точкой не только для исполнения желаний, но и для идеального самочувствия и стройного тела! 💪✨ МАРАФОН СТАРТУЕТ 1 НОЯБРЯ, ДЛИТСЯ 2 МЕС. СТОИМОСТЬ 4000 руб. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ! vk.com/...892

🚫💥 Проживи неделю без сахара! 💥🚫 КТО ГОТОВ ПРИНЯТЬ ВЫЗОВ? 😎 Давайте вместе попробуем прожить 7 дней без сахара! Это не только проверит силу воли, но и улучшит ваше здоровье. 💪 Готовы испытать себя? Что вас ждет? 🔸 Энергия без спадов: без резких скачков сахара уровень энергии станет более стабильным. 🔸 Красивая кожа: кожа очистится и будет сиять. 🔸 Здоровье: поддержка иммунитета и улучшение работы ЖКТ. ❓Как это сделать? Не переживайте, это не значит, что вам придется лишать себя вкусного. Вот несколько полезных замен сахару, которые помогут вам пройти вызов легко и с удовольствием: 🍓 Фрукты и ягоды – природная сладость без вреда. Добавьте их в каши, йогурт или просто перекусите! 🍯 Мед – отличная альтернатива сахару для чая и кофе. Он не только сладкий, но и полезный. 🥥 Кокосовый сахар – содержит меньше гликемического индекса и добавляет экзотики в блюда. 🍫 Темный шоколад (с содержанием какао 75% и выше) – настоящая находка для любителей сладкого! 🥜 Орехи и сухофрукты – источник энергии и полезных жиров для бодрости. 🍠 Пюре из батата или тыквы – можно добавить в выпечку для сладости и пользы. 🍌 Бананы – сделайте из них смузи или добавьте в кашу для естественной сладости. 🥥 Кокосовые чипсы – сладкий перекус без угрызений совести. Прими вызов! Откажись от сахара на 7 дней и удиви себя результатами! ⤵️⤵️⤵️ Делись своим прогрессом в комментариях👇: как ты себя чувствуешь, какие замены использовал? Вместе мы сможем справиться с любой задачей! 💥 Готовы начать? Погнали!

✨ КАК СЭКОНОМИТЬ ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ? СЕКРЕТЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ✨ Девочки, я знаю, как это бывает: у вас и так каждый день на пределе, и кажется, что планирование питания — это что-то из мира фантастики. Но что, если я скажу, что это не только реально, но и поможет сэкономить ваше время, деньги и нервы? Я сама через это прошла, и готова поделиться своими секретами, которые изменили мой подход к еде! 🌿 Что даёт планирование? Представьте себе: вы приходите домой с работы и вместо привычного "что бы такого съесть" у вас уже всё готово и продумано. Это реальная экономия времени, а ещё избавление от нездоровых перекусов! Вот что я делаю: Один вечер — на неделю вперёд: Садитесь в выходной день и планируйте несколько универсальных блюд, которые можно миксовать всю неделю. Например, запечённые овощи можно добавить к разным основным блюдам, чтобы разнообразить рацион. Готовьте сразу на несколько дней: Это спасает мои вечера! Один раз приготовила, и на следующие два-три дня не нужно думать о том, что есть. А утром — никаких спешек с бутербродами. Просто беру готовый ланч и бегу! ❄️Замораживайте: Когда у вас в морозилке есть полезные блюда, это настоящий выигрыш в лотерею! Разогрела — и ешь здоровую еду без усилий. 🎯 Итак, что вы получаете? Больше свободного времени (ура!), меньше лишних трат в магазине (адьос, спонтанные покупки!), и самое главное — никакого стресса на тему еды. Это не добавит вам забот, наоборот, упростит рутину и сделает вашу жизнь легче! 💬 Делитесь своими лайфхаками, записывайтесь на консультацию, и я помогу вам адаптировать питание так, чтобы оно идеально вписалось в ваш загруженный график! 💖 ht.me/...vin

ТОП- 5 ПРОСТЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ, которые легко приготовить дома: 1. Бананово-ягодное мороженое Ингредиенты: * 2 замороженных банана * 1 стакан замороженных ягод (например, клубники или черники) * Немного кокосового молока (для кремовой текстуры) Приготовление: • В блендере измельчи замороженные бананы и ягоды до однородной массы. • Добавь кокосовое молоко, чтобы получить нужную консистенцию. • Подавай сразу как мягкое мороженое! 🍌🍓 ______________________________________________ 2. Овсяные печенья без сахара Ингредиенты: * 2 спелых банана * 1 стакан овсянки * 1/4 стакана орехов или сухофруктов (по вкусу) Приготовление: • Разомни бананы в пюре, смешай с овсянкой и добавками. • Выложи ложкой на противень и выпекай при 180°C около 15 минут. • Полезный и быстрый десерт готов! 🍪🍌 ______________________________________________ 3. Чиа-пудинг с кокосовым молоком Ингредиенты: * 3 ст. л. семян чиа * 1 стакан кокосового молока * 1 ч. л. мёда или кленового сиропа * Свежие ягоды для украшения Приготовление: • Смешай чиа с кокосовым молоком и подсластителем. • Оставь на ночь в холодильнике, чтобы чиа набухли. • Утром укрась свежими ягодами и наслаждайся! 🥥🍇 ______________________________________________ 4. Энергетические шарики с орехами Ингредиенты: * 1 стакан фиников * 1/2 стакана орехов (миндаль, грецкие) * 1 ст. л. какао-порошка Приготовление: • В блендере измельчи орехи и финики до пастообразной консистенции. • Добавь какао и скатай смесь в небольшие шарики. • Храни в холодильнике. Это отличный перекус! 🍫🍯 ______________________________________________ 5. Запечённые яблоки с орехами и корицей Ингредиенты: * 2 яблока * 2 ст. л. мёда * Горсть орехов * Щепотка корицы Приготовление: • Вырежи сердцевину яблок и наполни орехами, мёдом и корицей. • Запекай при 180°C 15-20 минут. • Подавай тёплыми — это ароматное и уютное лакомство! 🍎🌰 Эти рецепты помогут насладиться вкусными и полезными десертами без лишнего сахара и вредных ингредиентов! ⬇️⬇️Подпишись на канал, чтобы не пропустить другие полезные рецепты

ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГИИ! 💥 1. КИНОА Киноа — это суперпродукт, который объединяет в себе и белки, и углеводы, а также клетчатку, что делает его отличным источником энергии на длительное время. Это отличный вариант для тех, кто ищет замену обычным кашам, и хочет оставаться сытым и энергичным дольше. ________________________________________ 2. ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ Греческий йогурт — это богатый белком продукт, который поддерживает стабильный уровень сахара в крови и помогает сохранить энергию на протяжении дня. Он также содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение и общее самочувствие, что повышает уровень энергии и общее самочувствие. ________________________________________ 3. ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД Для тех, кто любит сладкое, темный шоколад — отличный вариант. Он богат антиоксидантами и кофеином, которые могут быстро поднять ваш уровень энергии и улучшить концентрацию. Главное, выбирать шоколад с высоким содержанием какао (от 70% и выше) и есть его в умеренных количествах. ________________________________________ 4. СЕМЕНА ЧИА Семена чиа содержат комбинацию жиров, белков и углеводов, что делает их мощным энергетическим источником. Эти маленькие семена впитывают жидкость и помогут получить чувство сытости. Добавляйте их в йогурты, смузи или каши, чтобы чувствовать себя бодрым дольше. ________________________________________ 5. ФАСОЛЬ И БОБОВЫЕ Бобовые — это углеводы с низким гликемическим индексом, которые медленно усваиваются, обеспечивая постепенное выделение энергии. Они также богаты белком, клетчаткой и железом, что помогает поддерживать высокий уровень энергии и избежать резких спадов активности. ________________________________________ Добавьте эти продукты в свой рацион, и ваше тело обязательно скажет вам "спасибо", отвечая бодростью и продуктивностью! 💪 👍👍👍 Поддержите лайком этот пост и расскажите друзьям

У НАС НЕТ ЗДОРОВЫХ, ЕСТЬ НЕДООБСЛЕДОВАННЫЕ! Эту фразу нам часто говорили, когда я училась в медучилище. Мы тогда были молоды и здоровы, и воспринимали её как шутку 😂😂😂 Но чем больше я наблюдаю за людьми, тем чаще понимаю, что никакая это не шутка 🤦‍♀️😭 Так что же нужно делать, чтобы не пропустить серьёзных заболеваний у себя? Регулярно сдавать анализы, проходить обследования. Специально для Вас я публикую список анализов и обследований! ✔️ УЗИ органов брюшной полости и почек (1 раз в год) ✔️ ОАК (общий анализ крови) с СОЭ (контроль гемоглобина не ниже 120 и СОЭ не выше 10) ✔️ УЗИ щитовидной железы 1 раз в год ✔️ ТТГ (оптимальный от 1,5 до 2,5), Т3 + Т4 свободные (в районе референсов ✔️ АТ ТПО (ноль или до середины референса) ✔️ АТ ТГ (ноль или до середины референса) ✔️ Общий белок (норма 72 - 78) ✔️ Витамин B12 (норма от 500 - 600) ✔️ Витамин В9 и В6 (должны стремиться к верхней границе референса) ✔️ Гомоцистеин (оптимальная норма до 8) ✔️ Билирубин (оптимальная норма до 10 - 15 ммоль/л) ✔️ Витамин D3 (оптимальная норма от 60) ✔️ Холестерин: ЛПВП (хороший холестерин норма в пределах референса) ✔️ ЛПНП (плохой холестерин норма в пределах референса) ✔️ Ферритин (середина референса или чуть выше) ✔️ Глюкоза (оптимальная норма до 5) ✔️ Инсулин (оптимум до 6,7) ✔️ С пептид (оптимальная норма до 2,5 нг /мл ✔️ Индекс HOMA = оптимум не более 1,44 ✔️ Гликированный гемоглобин (оптимальное значение до 5,2%) ✔️ Магний, Цинк, Медь (должны стремиться к верхним границам референса) ✔️Йод в сыворотке крови (середина референса) ✔️ Селен (должен стремиться к верхней границе референса). АНАЛИЗЫ НА ПАРАЗИТОВ 1. Антитела к Toxoplasma gondii IgG (количественный) 2. Антитела к антигенам аскарид IgG 3. Антитела к антигенам лямблий суммарные 4. Антитела к антигенам описторхисов IgG 5. Антитела к антигенам токсокар IgG 6. Антитела к антигенам трихинелл IgG 7. Антитела к антигенам эхинококка IgG 🔖СОХРАНИТЕ СЕБЕ И ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

ПОГОВОРИМ О ПАРАЗИТАХ 🙈Мы так устроены, что если мы чего-то (или кого-то) не видим, значит можно это игнорировать))) И тем не менее 95% живых существ на планете заражены паразитарной инфекцией. Не буду вдаваться в подробности и прикладывать мерзкие картинки, скажу только, что видов паразитов огромное множество. Паразиты живут за счет своего хозяина, они поедают всю пищу, которая поступает в организм, а хозяину оставляют только токсины, молочную кислоту и яды. Также известно воздействие паразитоза на психику: появляется нервозность, беспокойства, беспричинные страхи, беспокойный сон и неприятные сновидения – вы, должно быть, слышали о «синдроме хронической усталости»? Поэтому нет смысла игнорировать такое "соседство". К тому же заражение возможно ежедневно: ✅несоблюдение личной гигиены ✅контакт с деньгами ✅работы на приусадебном участке ✅приготовление рыбы, мяса, салатов ✅контакт с домашними животными: собаками, кошками. ✅также существуют паразиты, которые переносятся насекомыми: мухами, комарами. Размещаться паразиты любят в кишечнике, печени, в мышцах, глазах и даже в мозге. Они способны вызывать такие заболевания: •Полипы в кишечнике •Экземы •Аллергии •Алопеция (патологическое выпадение волос) •Гипертонию •Сахарный диабет II типа (который без инсулина) •Раковые поражения •Сердечно-сосудистые поражения •Нарушения работы желудочно-кишечного тракта •Необъяснимые боли в разных локациях ❓❓Как проверить, есть ли у Вас и Ваших близких паразитоз? В большинстве случаев его можно диагностировать в общем анализе крови по сопоставлению нескольких показателей и точному их подсчёту. Более наглядный и убедительный метод диагностики: Кровь на определение антител к паразитам. Это не единственный способ диагностики, но один из доступных и точных. И что же делать? ☑️Можно пойти стандартным путём и купить таблетки в аптеке, их великое множество. Но есть существенные минусы: ➖большинство препаратов убивает только взрослые особи, и не действует на яйца и личинки, а это значит, что через некоторое время всё повторится сначала. ➖у этих препаратов тяжёлые побочные явления (читайте инструкцию в интернете ещё ДО покупки) ➖у этих препаратов есть и противопоказания (опять же читайте инструкцию) ➖убив паразитов, эти препараты их не выводят, а это значит, что токсины будут отравлять Ваш организм с удвоенной силой. 👍👍👍 Я предлагаю пойти более экологичным (по отношению к своему здоровью) путём: Прийти на наш МАРАФОН "НЕТ ПАРАЗИТАМ!" и решить эту проблему грамотно, без тяжёлых побочек, натуральными средствами на травах, с последующим восстановлением и знаниями как защитить себя и своих близких. НА МАРАФОНЕ МЫ: 1. Наладим питание - без фанатизма!!! Но есть продукты, которые паразиты просто обожают и даже требуют их у нас. 🍰 Привет сладкоежкам - это не Вы любите сладкое(( Это паразиты питаются сладостями! 2. Пройдём противопаразитарную программу, из натуральных компонентов, позволяющих очистить самые труднодоступные органы от взрослых, особей, их яиц и личинок. 3. Наладим работу печени, желудка, кишечника, поджелудочной железы после чистки. ➕чистка идёт мягко и бережно, Вы ведёте привычный образ жизни; ➕используем только натуральные препараты на травах; ➕погибшие паразиты, их личинки и яйца выводятся даже из самых труднодоступных органов и тканей; ➕ материалы марафона остаются Вам - группа не удаляется, следующие потоки марафона будут проходить в той же группе; ⏳СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ? Марафон рассчитан на 21 день: 5 дней налаживание питания + 14 дней очищение + 2 дня восстановление желудочно-кишечного тракта после чистки СТАРТ сразу после оплаты! Проходите в своём режиме, в удобное для Вас время! По окончании марафона группа и Ваш доступ к материалам остаётся в бессрочное пользование. 💰СТОИМОСТЬ? Добавление в группу - 1000 руб. Расходы на препараты 1000-1500 руб. (Вы заказываете самостоятельно) МАРАФОН ПРОХОДИТ "ВКОНТАКТЕ" ‼️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ‼️ Беременность и лактация. ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, ОПЛАЧИВАЙТЕ И СТАРТУЙТЕ! vk.com/...904

И СНОВА О ВКУСНЯШКАХ! КОНЕЧНО ЖЕ, С РЕЦЕПТОМ ВКУСНЫХ ВАФЕЛЬ! Кто знает меня лично, в курсе, что я очень люблю готовить, делаю это творчески и, как говорят очевидцы, довольно вкусно))) Купила я давно уже вафельницу для выпекания трубочек и рожков. Долго билась над рецептом: то не скручиваются, то ломаются, то невкусные. Потом нашла (спасибо моим родным) рецепт из СССР. Ну тогда точно всё было вкуснее, деревья больше и трава зеленее 😂😂😂 А теперь села и прогорюнилась: как же моё здоровое питание? Куда ж теперь вафельницу? Решила опять подойти к процессу творчески - пересмотрела рецепт в сторону "оздоровления" и получила чудесные, хрустящие, хорошо скручивающиеся вафельки без сахара и без глютена. Кому такое надо - записывайте! ✔️Мука 250г - вместо пшеничной в/с взяла амарантовую. Можно брать любую без глютена. ✔️Мёд - 0,5 - 1 чайную ложку (кто как любит). Можно и вовсе не класть, если планируете несладкую начинку. ✔️Вода 250г. ✔️Яйцо 2 шт ✔️Масло растительное 50 мл (договорились уже, что любое холодного отжима), можно взять сливочное или топлёное ✔️Соль (у меня, как обычно калийная) 0,5 чайной ложки. Рассказывала о ней вот в этом посте: vk.com/..._43 Дальше всё просто: смешать и испечь в вафельнице. ‼️Лучше запечь чуть поярче, так как амарантовая мука даёт сыроватость и непропечённость. Скрутить так, как Вам нравится! 🔖Сохраните рецепт себе и поделитесь с друзьями!

ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМ О ЗАГОТОВОЧКАХ))) ОЙ КАК Я ЭТО ВСЁ ЛЮБЛЮ! В этом году мои заготовки качественно изменились по двум причинам: ➕Во-первых, у меня теперь есть погреб! Намаялась я с ним с апреля месяца знатно! Поэтому производителя называть не буду и порекомендовать не могу. Но сама идея пластикового погреба очень хорошая! ➕Во-вторых, я теперь совсем по-другому смотрю на своё питание, соответственно, заготовок это тоже коснулось. Давайте пробегусь о том, что уже есть, что ещё планирую заготовить. 🥒Огурцы маринованные, кабачки и патиссоны маринованные - всё классическим способом. Единственно что изменилось: раньше использовала и уксус, и лимонную кислоту. В этом году отдала предпочтение всё же только лимонной кислоте. 🍒Варенья и компотов в этом году нет и не будет! Все ягоды были подъедены в живом виде (у меня молоденькие растения, поэтому урожаи пока не такие большие, чтобы не знать куда пристроить)))) Излишки заморожены. 🍃Сейчас заферментировала и высушила листья малины, цветки календулы, листья смородины и мяту. Получается чай намного вкуснее и ароматнее. ✍️✍️Рецепт из рекламы. Если интересно - пишите в комментариях - расскажу подробно. Планируется квашенная капуста, мочёные яблоки. Овощи в свежем виде: свёкла, морковь, тыква уже лежат. 🍏 Яблоки заморозила - всю зиму пеку шарлотку! Не удивляйтесь! Всё очень просто - заменяете муку в/с на любую другую без глютена и Ваша шарлотка такая же вкусная. Ну и правильное питание всё же должно быть без фанатизма! ✍️✍️ Делитесь в комментариях, что Вы заготовили на зиму, что планируете. Отдельно буду благодарна за проверенные рецепты квашения капусты и мочения яблок!