Life&Sport

Всем привет! Сегодня постараемся разобрать одну из важнейших тем, касающихся улучшения своей физической формы, а именно: почему многие люди срываются, пытаясь похудеть? В настоящее время ритм жизни настолько ускорился, что многих рутинных задач мы попросту не замечаем. То же самое касается и приемов пищи, увлекшись просмотром фильма или сериала, мы можем незаметно для себя употребить двойную или даже тройную порцию понравившегося лакомства. Пару месяцев в таком графике, и результат в виде лишних жировых отложений и возросшего процента жира на весах не заставит себя ждать...

Всем привет! Нередко люди, интересующиеся вопросами улучшения своей физической формы, слышали о таком понятии, как обмен веществ или метаболизм. Разберемся поподробнее, что это значит. Метаболизм - это совокупность биохимических процессов в организме, позволяющих получать энергию, необходимую для жизнедеятельности. Проще говоря, когда еда, попавшая в организм, переваривается и начинается процесс расщепления белков, жиров и углеводов в энергию, это и есть тот самый метаболизм. Метаболизм можно поделить...

Всем привет! Регулярность, стабильность, дисциплина и соблюдение режима питания и тренировок - далеко не каждый может похвастаться таким внушительным набором качеств. Кого-то хватает на месяц, кого-то на полгода, а кого-то - на всю жизнь. Однако, не всегда именно наличие вышеперечисленных качеств играет решающую роль. Работа допоздна, домашние дела и заботы, встречи с друзьями, различные хобби и увлечения в один момент могут сдвинуть тренировки на второй, а то и на третий план. День за днем, неделя за неделей и от былой формы начинают оставаться только воспоминания...

Всем привет! На календаре начало ноября, а это значит, что осталось менее двух месяцев до такого замечательного праздника, как Новый Год! Время, когда все видятся со своими близкими, дарят и получают подарки, а также готовят кучу блюд на новогодний стол и пытаются запихнуть их в себя. Такое веселье продолжается несколько дней подряд. Салаты, сладкое, жареное, мучное, алкоголь - все это может привести к набору лишних килограмм, особенно, если физическая форма и так оставляет желать лучшего. А так хочется встретить наступление нового года в хорошем самочувствии...

Всем привет! Как известно, значительную роль в улучшении своей физической формы играет именно питание. Даже если тренировки в спортивном зале будут регулярными и интенсивными, без грамотно выстроенного рациона добиться результата будет крайне сложно. Для людей, кто желает привести в порядок свой рацион, главным вопросом является выбор типа диеты, которых существует огромное множество. Однако все они сводятся к единому принципу - созданию дефицита калорий. Наш организм может получать энергию из трех основных источников: белков, жиров и углеводов...

Всем привет! В настоящее время большинство продуктов, которые люди едят каждый день, содержат сахар в малых или больших количествах. Вследствие этого, образование зависимости от быстрых углеводов не заставит себя ждать. На первый взгляд, лишняя конфета в день не приведет к большим проблемам. Но если взглянуть глубже, то можно понять, что сахар сильнейшим образом влияет на наше здоровье и эмоциональное состояние. Многие люди замечают, что после приема пищи, особенно после того, который содержит в себе много простых углеводов, проявляется повышенное чувство усталости...

Всем привет! С одной стороны, большинство людей стремятся улучшить свою физическую форму и учитывают множество нюансов, способных как ускорить, так и замедлить прогресс. С другой стороны, в столь быстром ритме жизни, мы забываем о действительно важном продукте, без которого говорить о достижении целей становится бессмысленно. Вода. Да, именно вода. Казалось бы, каждый человек обязательно пьет воду в течение дня. Однако, во-первых, это количество должно быть оптимальным, а далеко не все могут набрать нужное количество литров...

Всем привет! Наверное, каждый человек хоть раз мылся под холодной водой. Добровольно или принудительно, данный процесс сопряжен с чувством холода и онемевших конечностей. Однако, несмотря на всю некомфортность, холодный душ несет в себе несколько полезных качеств. Каждый человек с детства слышит о пользе закаливания, кому-то нравилось обливаться ледяной водой, кто-то, наоборот, убегал от этих процедур. Но обливания действительно повышают выработку иммунных клеток, которые отвечают за борьбу с болезнями...

Всем привет! В современном мире много людей настолько погружены в решение повседневных дел, работу и другие заботы, что время посетить тренажерный зал найдется далеко не всегда. Нельзя не упомянуть про время, которое уходит на дорогу до тренажерного зала и обратно, а также про финансовые и другие причины, которые могут сделать домашние тренировки более предпочтительным вариантом. В процессе тренировок дома, со временем возникает вопрос приобретения дополнительного инвентаря, чтобы повысить эффективность нагрузок...

Всем привет! Сегодня разберем вопрос незаменимых помощников, которые помогут вам улучшить свою физическую форму. Если без абонемента в спортивный зал и скамьи для жима лежа еще можно обойтись, то эти вещи и стоят недорого, и помогут значительно улучшить прогресс. Да, именно кухонные весы являются первой вещью, которая просто необходима каждому человеку, стремящемуся либо сбросить лишний жир, либо нарастить мышечную массу. Зачастую интуитивное восприятие пищи нарушено у большинства начинающих - кажется, что мы съели легкий салатик на 300 калорий, а на самом деле получили 600 калорий...

"Осень, желтые листья, встаешь на работу - темно, приходишь с работы - темно, а завтра пойдет дождь и будет сильный ветер..." Всем привет! Наступила осень, а это значит, что пришло время похолодания, пролетания желтых опавших листьев, холодных ветров, дождей и многих других факторов, способных ухудшить наше настроение. Сегодня я хочу поделиться с вами способами, которыми я пользуюсь, пытаясь справиться с этим и улучшить свое самочувствие. Многие сравнивают осеннюю хандру с депрессией, но все же депрессией...