Клиническая психология

Привет, читатели! Иногда нам сложно подобрать слова, чтобы описать, что происходит на душе. В такие моменты на помощь приходят МАК (метафорические ассоциативные карты) — инструмент, который через образы помогает обойти фильтры логики и заглянуть вглубь себя. Сегодня поработаем с закрытой формой МАК, предлагаю вам три карты на выбор. Выбрали? Насладились мини-медитацией? Замечательно! Тогда листаем дальше и продолжаем познание СЕБЯ в этом дне. Теперь посмотрите на выбранный образ и прислушайтесь...

Приветствую, друзья! В один из прекрасных дней я проснулась в мире "новой неопределенности". Нейросети творят невероятные вещи, и то что раньше я делала в фотошопе несколько дней: теперь я могу сделать промптом. Я в восхищении, в удивлении, в смятении....список долгий. Это странное пространство, где технологический глянец и расцвет искусственного интеллекта переплетаются с чем-то пугающе древним. Пока одни спорят о возможностях GPT, другие даже не пытаются научиться определять созданный нейронкой контент...

Делюсь своими размышлениями на тему эмпатии. Я часто в переписках встречала людей, которые не пользуются смайликами. И это не про деловые переписки, а про личное общение. Для меня это интересный вопрос, который затрагивает тему цифрового общения и психологии. Короткий ответ: нет, это абсолютно не так. Отсутствие смайликов в переписке не является признаком отсутствия эмпатии. А вот почему это не так, предлагаю рассмотреть. То, как мы общаемся в интернете, очень похоже на язык со своим диалектом....

Вот мы и подошли к заключительной части. Смущение, стыд и вина относятся к социальным эмоциям, регулирующим поведение человека в обществе. Они формируются в процессе социализации и играют ключевую роль в развитии совести и морального сознания. Смущение (застенчивость, стеснение) - это замешательство, ощущение неловкости, характеризующееся легкой улыбкой, пробегающей по лицу. У маленьких детей смущение возникает при обращении незнакомых людей: они отворачиваются, прячутся. Эта реакция появляется уже с четырех месяцев и особенно ярко проявляется на втором году жизни...

Продолжаем беседу про эмоции. Сегодня поговорим про эмоцию, которая рождается там, где ожидания встречаются с реальностью... и реальность проигрывает. Эмоциональный спектр, связанный с фрустрацией (преградами на пути к цели) и несправедливостью, включает состояния от легкой досады до разрушительной ярости. Понимание их структуры необходимо для конструктивного обращения с этими мощными переживаниями. Обида - это эмоциональная реакция на несправедливое отношение к себе: задетое чувство достоинства, незаслуженное унижение, оскорбление, обман, неоправданные обвинения...

Удовлетворение и радость принадлежат к числу наиболее желанных, но и наиболее трудно уловимых переживаний. Их природа, источники и функции в жизни человека значительно сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Удовлетворение представляет собой переживание удовольствия по поводу достижения цели. В своей высшей форме - восхищении и восторге - оно выражается в психомоторных реакциях: мимике, позах, криках, аплодисментах. М. Аргайл выделяет широкий спектр источников удовлетворения: от базовых физиологических...

Эмоции скуки, отвращения и презрения объединены общим механизмом отвержения - будь то отвержение деятельности, объекта, человека или социальной группы. Каждая из них имеет уникальную природу и функции в психической жизни. Скука (монотония) - это состояние, противоположное эмоциональному напряжению. Она возникает как следствие однообразия впечатлений, бедности сенсорного воздействия, малой загруженности интеллектуальной сферы или потери интереса к работе. Парадоксально, но при скуке наблюдается рост...

Познавательная деятельность человека невозможна без эмоционального сопровождения. Удивление, интерес, чувство юмора, эмоция догадки и чувство уверенности-неуверенности образуют сложный комплекс, обеспечивающий наше взаимодействие с новым и неизвестным. Удивление возникает не просто при встрече с новым объектом, а при столкновении с неожиданным, странным, непонятным - тем, что противоречит имеющимся представлениям. Как отмечает К.Д. Ушинский, удивление невозможно при полном невежестве: оно предполагает наличие предварительных знаний, которым новое явление противоречит...

Когда я писала эту статью, то поймала себя на мысли, что слово "утрата" у каждого из нас вызывает совершенно разные образы. Для одного это расставание с любимым человеком, для другого - несбывшаяся мечта, для третьего - переезд в другую страну и разлука с привычным миром детства. Но есть нечто общее, что объединяет все эти ситуации - пустота, которая поселяется внутри, и тишина, которая говорит громче любых слов. В современном мире нас постоянно призывают быть позитивными, "не грузить" окружающих своими проблемами и быстрее забывать плохое...

Что делает нашу жизнь насыщенной, яркой и по-настоящему человечной? Что заставляет нас смеяться и плакать, стремиться к одним людям и избегать других, совершать подвиги и отчаиваться из-за мелких неудач? Ответ прост и сложен одновременно - это эмоции. Они - внутренний компас, который ведет нас по жизни. Мы привыкли считать эмоции чем-то само собой разумеющимся, но за каждым мимолетным чувством скрывается сложнейший механизм, отточенный миллионами лет эволюции и отшлифованный культурой. Эмоции, связанные с ожиданием опасности или значимого события, представляют собой сложную систему...

Представьте, уважаемый читатель, что Ваш мозг - это сложнейший космический корабль. У него есть сенсоры, реагирующие на внешнюю среду, автопилот для быстрых решений, красная кнопка ядерного реагирования и капитанский мостик, где хранятся самые важные ценности. Всё это - наша эмоциональная сфера. Психологи делят её на разные этажи. Давай спустимся в машинное отделение и поднимемся к штурвалу, чтобы понять, как работает этот удивительный механизм. Этот уровень - "рефлекс первобытного человека". Этот уровень не думает, он знает...

Мы привыкли думать, что эмоции - это что-то эфемерное, понятное только поэтам и влюбленным. Но для физиолога и психолога эмоция - это в первую очередь реакция организма. Это настоящая буря в лимбической системе, которая измеряется в герцах, миллиметрах ртутного столба и микросименсах (единица измерения КГР). На протяжении десятилетий ученые пытались "поймать" эмоцию за руку, используя арсенал кардиологов и неврологов. Вегетативные показатели - частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД) и кожно-гальваническая реакция (КГР) : стали стандартом первых экспериментов...