Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Закреплено автором
Академия Вкуса
Избегайте 5 продуктов, которые влияют на печень. Ела каждый день и навредила себе
129,3 тыс · 1 год назад
Академия Вкуса
Забыла о высоком сахаре и похудела на 13 кг. 7 утренних привычек, необходимые исключить после 60 лет
144,2 тыс · 1 год назад
Академия Вкуса
Вернула здоровье поджелудочной и снизила сахар в крови: 3 важных шага в рационе диабетика
107,9 тыс · 1 год назад
«Соседка чуть не отдала полпенсии за "тибетское чудо", а это оказалась простая дереза». Вся правда о ягодах годжи
Захожу на днях в наш магазинчик здорового питания, а там у прилавка — ажиотаж. Стоят женщины, рассматривают красивые пакетики с ярко-красными сморщенными ягодками. Цена кусается — маленький пакетик стоит как килограмм хорошей говядины. — Берите, не пожалеете! Это же Годжи! — соловьем заливается продавец. — Тибетские монахи их едят и живут до 100 лет. Зрение возвращают, жир сжигают, давление как у космонавта будет! И я вижу, как моя соседка, Валентина Петровна, уже достает кошелек, чтобы купить это «чудо» на последние деньги...
1 час назад
С утра сахар взлетал, а вес рос. Я убрала эти 5 продуктов на завтрак и похудела на 11 кг без диет
Долгое время я была уверена, что завтракаю правильно. Но вес почему-то медленно полз вверх, а анализы начали намекать, что с сахаром в крови что-то не так. Плюс неприятные бонусы в виде тяжести после еды, сонливости, проблем с поджелудочной. Оказалось, дело было именно в завтраке. В том, что я ела натощак каждый день, даже не задумываясь о последствиях. Когда я это поняла и пересмотрела утренний рацион, вес начал уходить сам. Без жёстких ограничений. Без голодовок. Минус 11 кг — просто за счёт правильного начала дня...
465 читали · 5 часов назад
Что нужно есть после 50: 3 фрукта и 3 овоща ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ
С возрастом всё чаще обращаем внимание на свой организм: появляются небольшие болячки, хроническая усталость, а некоторые органы начинают напоминать о себе чуть чаще. Сегодня хочу поделиться с вами своими находками — 3 фруктами и 3 овощами, которые стали настоящими «спасителями» для моей печени. Они не только поддержат поджелудочную, но и сделают ваш организм сильнее и выносливее. И, главное, они вполне доступны и могут быть частью повседневного рациона. Яблоки — это не просто вкусные фрукты, которые мы все помним с детства...
251 читали · 19 часов назад
Постоянно мерзнете и нет сил? 5 привычек, которыми вы (сами того не зная) душите свою щитовидку
Ко мне недавно обратилась Вера Ивановна, учительница на пенсии. Ей всего 63, а она уже "поставила на себе крест". — Ох, сил нет совсем, — жалуется она. — Проснулась — уже устала. Руки ледяные даже под одеялом, волосы лезут, память подводит. Видимо, старость пришла, батарейки сели. Я посмотрела на её питание и сразу поняла: это не старость. Это щитовидка кричит о помощи, только Вера Ивановна её не слышит. Щитовидная железа — наш «дирижер». Она задает темп жизни. Если она работает плохо, весь оркестр (наш организм) играет вяло и фальшиво...
1 день назад
Этот вид хлеба только вредит организму после 50. Пересмотрите своё меню!
После 50 лет начинаешь замечать странные вещи. Вроде ешь как обычно, ничего нового не добавляла, а живот реагирует иначе: вздутие, тяжесть, запоры или, наоборот, расстройство. И первым под подозрение у меня попал хлеб. Раньше могла есть его каждый день и не думать. Сейчас — съела кусок, и кишечник сразу «отзывается». Я долго считала, что проблема в возрасте. Но оказалось — в выборе хлеба. Полностью отказываться я не стала. Просто поняла, какой хлеб действительно не вредит кишечнику, а какой лучше оставить в прошлом...
1 день назад
Поджелудочная не оценит эти 4 продукта. Если хотите проблем с ней — продолжайте есть их
Я тоже когда-то думала, что питаюсь правильно. Без фастфуда, без алкоголя, почти без сладкого. Но поджелудочная почему-то болела всё чаще: появлялась тяжесть после еды, вздутие, покалывание справа. Знакомо? Тогда я впервые услышала диагноз «панкреатит» и начала разбираться. Читать. Пробовать. Исключать. И была в шоке, потому что самыми вредными оказались продукты, которые многие считают безопасными. Если хотите сохранить поджелудочную — дочитайте до конца. А если нет… можете продолжать есть это дальше...
228 читали · 1 день назад
Перестаньте пить горстями БАДы: 2 правила, которые реально защищают от ОРВИ и берегут печень от химии
На работе сейчас лазарет: половина коллег на больничном, остальные шмыгают носами. В метро вообще страшно заходить — кругом кашель. Знакомая картина? Осень и зима — это испытание на прочность. Многие сразу бегут в аптеку: покупают противовирусные, горсти витаминов и иммуномодуляторов. А я, как нутрициолог, придерживаюсь другой стратегии — стратегии «умного лентяя». Я не лечу болезнь героически, я просто создаю такие условия для организма, чтобы вирус либо вообще не прицепился, либо прошел за 2 дня в легкой форме...
2 дня назад
Перестала тратить деньги на коллаген. Нашла его в этих 5 доступных продуктах и омолодила кожу
Я тоже когда-то верила, что без баночек с коллагеном молодости не видать. Покупала порошки, капсулы, добавляла в кофе, в воду, пила курсами. Деньги уходили регулярно, а результат… если честно, был сомнительный. Кожа оставалась сухой, лицо — уставшим, морщинки никуда не исчезали. В какой-то момент я задумалась: а точно ли организму нужен коллаген из банок? Или его можно получить проще? Я начала разбираться и поняла одну важную вещь. Организм не «пьёт» коллаген напрямую. Он сам его синтезирует. Главное — дать ему правильные продукты...
1159 читали · 2 дня назад
Как всего ТРИ ФИНИКА в день могут заставить ваш организм работать иначе: польза и вред фиников
Как часто мы слышим о том, что финики — это натуральный суперфуд, который приносит только пользу. Сладкие, вкусные и полезные — это правда. Но, как и у любого продукта, у фиников есть своя обратная сторона. Особенно важно понимать, как и когда их есть, чтобы получить только пользу, а не столкнуться с нежелательными эффектами. Финики действительно могут стать частью здорового рациона, но, как и с любыми другими продуктами, важно соблюдать меру. Финики — это не просто сладкое лакомство, а настоящий кладезь полезных веществ, которые могут поддержать ваше здоровье...
1456 читали · 2 дня назад
Прощай, кефир и томатный сок: почему эти продукты становятся врагами суставов, как только нам стукнет 50
Знаете это чувство, когда хочешь как лучше, а получается... как всегда? Я вот всегда считала себя человеком грамотным в плане питания. У меня был свой железный ритуал: каждый вечер, ровно в 21:00 — стакан кефира. Так делала моя мама, так советовали в журналах: «Пейте, это легкость, это кальций, кишечник будет работать как часы». И я пила. Полгода подряд, не пропуская ни дня. А потом началось странное. Просыпаюсь утром — а руки не слушаются. Пальцы отекли, согнуть больно, какая-то скованность, пока не разотрешь...
3122 читали · 3 дня назад
Ваши сосуды ЗАБИТЫ ХОЛЕСТЕРИНОМ? 5 овощей, которые действуют как «чистильщики»
История моего знакомого, Алексея Семеновича, мужчины 60 лет, оказалась показательной. При своём в целом здоровом образе жизни он услышал от врача: «Холестерин выше нормы». Как так? Ведь явных злоупотреблений не было! Дело в том, что «плохой» холестерин (ЛПНП) копится исподволь. Как тихая вода, что точит камень, он годами может формировать отложения на внутренних стенках сосудов, сужая их просвет и создавая риски для сердечно-сосудистой системы. Хорошая новость: природа предлагает нам своих союзников...
1530 читали · 3 дня назад
Овощи, которые ускоряют старение: 4 продукта, которые опасны после 60 лет
Когда речь заходит о правильном питании, многие из нас первым делом вспоминают овощи. Это те продукты, которые мы с детства воспринимаем как символ здоровья и основа здорового рациона. Но, как показывает опыт, с возрастом наши тела меняются, и то, что еще недавно было полезным, теперь может принести вред. Проблема в том, что на старте мы часто не замечаем, как привычные продукты становятся для нас вредными. После 60 обмен веществ замедляется, печень становится более чувствительной, а сосуды – хрупкими...
4395 читали · 3 дня назад