Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Константин Богач
Худеют миллиарды - худеют единицы. Часть 68. Финал!!!!
2 месяца назад
Константин Богач
Похудел на 35 кг
100 · 3 месяца назад
Константин Богач
Твой вес больше 100 кг, а ты хочешь иметь две цифры на весах? Будет больно, но честно.
219 · 7 месяцев назад
Обещал себе - и снова обманул
На связи Константин Богач Это начинается ещё до того, как ты встаёшь с кровати. Сначала — тонкая, едва уловимая нить надежды. «Сегодня тот самый день. Сегодня я возьму себя в руки». Она такая хрупкая, эта надежда. Но ты цепляешься за неё, как утопающий за соломинку. Подходишь к зеркалу. Не просто смотришь — ты изучаешь. Ищешь признаки перемен. Может, лицо стало чуть менее одутловатым? Может, щёки не такие полные? Поворачиваешься боком. Втягиваешь живот. Ненадолго задерживаешь дыхание. «Вот. Если бы всегда так»...
23 часа назад
Невыгодные инвестиции: 4 бесполезных стратегии «похудения», в которые вы до сих пор верите
На связи Константин Богач. В нашем мире, где время — самый ценный ресурс, принято искать кратчайшие пути. Особенно когда дело касается здоровья и формы. И Вы, как человек, который умеет добиваться целей, знаете: чтобы решить задачу, нужно найти эффективный инструмент. Проблема лишнего веса, особенно когда стрелка весов давно переваливает за 100 кг, кажется такой же задачей. И рынок предлагает массу «простых решений»: от чудо-продуктов до инновационных добавок. Но давайте будем честны: если бы решение было таким простым, проблема ожирения уже бы не существовала...
3 дня назад
Песнь о вещем Олеге. Отзыв о работе со мной!!!
На связи Константин Богач. Моего сегодняшнего «чемпиона» зовут Олег. И это - увлекательный был аттракцион. Так еще никто не худел: ни я, не он. Вводные. Мужчина, 55 лет. Бывший спортсмен, мастер спорта международного класса по велоспорту. Из - за травмы в возрасте 32 лет (перелом позвоночника, сломанная нога в двух местах) завязал со спортом. Человек абсолютно не публичный. На момент обращения ко мне имел вес 108 кг. Вообще, он обратился, потому что ему стало тяжело ходить. Старые травмы напоминали о себе...
5 дней назад
Почему мы боимся взвешиваться на самом деле?
Потому что весы показывают Вашу дисциплину. На связи Константин Богач. Взвешиваться - это стресс. Увидел минус - думаешь, можно расслабиться. Увидел плюс или ноль - опускаются руки, и вот ты уже идешь заесть эту несправедливость. Знакомая история? Если узнали, давайте разберемся по-взрослому. Без самобичевания, но и без самообмана. Страх весов - это не страх перед прибором. Это страх перед объективными данными. Страх увидеть, что ваши действия не соответствуют вашим целям. В бизнесе вы бы назвали это управленческим учетом...
1 неделю назад
Что скрывает твой пиджак?
На связи Константин Богач. Ты просыпаешься. Еще до того, как открываешь глаза, ты уже чувствуешь это — смутное, тяжёлое предчувствие. Оно живёт где-то в районе желудка. Потом встаёшь и идешь в ванную. Избегаешь смотреть в зеркало, пока чистишь зубы. Но в конце концов всё равно поднимаешь голову. Ты видишь его. Тот самый взгляд. Уставший. Немного отстранённый. А потом взгляд опускается ниже. На живот. Он не вписывается в картину успешного человека, которым ты стараешься быть. Он — живое доказательство того, что ты не справляешься...
1 неделю назад
Сбросить со 124 кг до 89? Да, это ваш путь. И я помогу его пройти
На связи Константин Богач. Забавно иногда почитать вот такие комменты: Люди видят мои текущие параметры и делают выводы, не зная главного — с чего я начал. Давайте по-честному. Я не фитнес-тренер и не проповедник ЗОЖ. Я — специалист по решению одной конкретной задачи для таких же людей, каким был я перед снижением лишнего веса. Я помогаю мужчинам, 35-45 лет, которые весят более 100 кг, вернуться к двум цифрам на весах. Навсегда. Есть большая разница между мной, который снизился с очень большого веса и знает, как это дается, и тем, кто просто имеет мой текущий вес, но не умеет его снижать...
1 неделю назад
Забудьте всё, что вы знали о похудении. Особенно если это не помогло
На связи Константин Богач. Я всегда был человеком, который играл "по правилам". Учился, строил карьеру, решал жизненные задачи. Я привык, что у любой проблемы есть система решений. Действуешь по алгоритму — получаешь результат. Но была одна проблема, которая не поддавалась логике. Война с лишним весом. Я просыпался с мыслью: «Всё, с понедельника — новая жизнь». Перепробовал разное: голодовки, кефирные диеты, исключал всё подряд, усиленно занимался физкультурой. Сначала был энтузиазм, потом — адская усталость, раздражительность...
171 читали · 2 недели назад
Вес за 100? Пора вернуться в 90-е. Насовсем.
На связи Константин Богач. Я знаю, что Вы привыкли добиваться целей. Вы действуете по плану и получаете результат. Но с весом, который уже превысил 100 кг, знакомые методы дают сбой. Очередная попытка «взять себя в руки» заканчивается ничем, оставляя раздражение и вопрос: «В чем дело?» Давайте разберемся не как любители, а как стратеги. Ответьте себе честно на несколько ключевых вопросов. 1. Что стало переломным моментом? Что заставило всерьез задуматься? Может, результаты медобследования, где врач...
2 недели назад
Весите более 100 кг? Главная ошибка сильных мужчин!
На связи Константин Богач. Вы когда-нибудь давали себе обещание «взять себя в руки с понедельника»? Или «после праздников»? Я слышу десятки таких историй на своих диагностиках. Как правило, мы клянемся перед самим собой, что изменимся. И все наши планы по изменению: исключить мучное, сладкое, жирное...  Вопрос: и что же случается через полгода? Суждено ли нашим планам осуществиться? Хотя, Вы и так знаете ответ. Правда в том, что такого запала хватает на месяц, от силы. А потом — тишина. Очередная попытка растворяется в быте и стрессах...
2 недели назад
Кто такой Константин Богач? Откуда он взялся? И что вообще тут делает? Часть 8
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 I Часть 7 Что ты можешь делать, когда не можешь повлиять на ситуацию? Правильно, изменить к ней отношение. Я не оставлял попыток поиска работы в столице. Откликался, проходил интервью по видеосвязи. Я понял, какие вопросы задают. Но на всех интервью в конце говорили: «мы не готовы вас взять, мы формируем резерв. Как ситуация поменяется, и мы будем понимать, что нам необходим сотрудник, мы с вами свяжемся….» В июне 2021 года жена ко мне подошла и сказала: «Кость, меня берут в школу - в Москву»...
2 недели назад
Кто такой Константин Богач? Откуда он взялся? И что вообще тут делает? Часть 7
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 I Часть 6 Если честно, я не знаю, почему такие ситуации могут происходить…Предполагаю, чтобы человек быстрее включал голову и понимал: пока повезло, но если не примешь важного решения - уже не повезёт. Это как с лишним весом. Вроде не мешает, но уже реально лишний, что влияет на давление. Или сахар повышен, или уже развилась инсулинорезистентность. В общем, машина в хлам…мы без травм. Приехал брат и друзья. Я звонил всем, кто мог бы подсказать, что делать-то???? Приехали ДПС и эвакуатор...
3 недели назад
Кто такой Константин Богач? Откуда он взялся? И что вообще тут делает? Часть 6
Часть 1 I Часть 2 I Часть 3 I Часть 4 I Часть 5 Как и обещал, нырнем в более древнее мое прошлое, а именно, в 2006 год. В период моего студенчества, я подрабатывал вожатым в лагере на летних каникулах. Была международная смена. Помимо русских детей, в моем отряде были дети из Северной Кореи, Беларуси, Молдавии. Как правило, это были дети представителей дипмиссий в России. И основная цель таких детей в лагере - было общение с носителями русского языка. Собственно, на этой смене я выиграл конкурс вожатского мастерства...
3 недели назад