Как худеть-понятно! Непонятно - как худеть????

На связи Константин Богач Есть разница между усталостью и состоянием, когда сил нет уже год. Между парой лишних килограммов и ощущением, что ваше тело вам больше не принадлежит. Когда каждая задача дается с трудом, а просто подняться по лестнице — уже достижение. Знакомо? Что, если лишний вес, одышка и вечная усталость — это не признаки слабости, а умная, хоть и разрушительная, стратегия вашей психики? Система защиты, которая когда-то вас спасла, а теперь медленно выводит из строя. Давайте разберем, как инженер разбирает сложный механизм...

На связи Константин Богач Вы замечали, что к вечеру сил не остается? Что простые задачи требуют невероятных усилий, а раздражение становится фоновым состоянием? Что тело стало тяжелым, непослушным активом, который только потребляет ресурсы и мешает жить. Это не лень и не отсутствие силы воли. Это физиология. Ваша нервная система работает на износ. Как стресс заставляет вас набирать вес Это не метафора. Это биохимия. Кортизол. Гормон стресса. Его задача — спасти вас от опасности. Он замедляет метаболизм и приказывает телу запасать энергию, в основном — на животе...

На связи Константин Богач. Вы — человек, который умеет добиваться целей. Об этом говорит и Ваша карьера, и Ваше умение принимать сложные решения и нести за них ответственность. Вы знаете цену результату. Но проблема лишнего веса стоит особняком. Сколько бы сил Вы ни вкладывали, результат оказывается нулевым или временным. Ощущение знакомо: энтузиазм, первые успехи, а затем — срыв, откат и горькое разочарование. Возникает вопрос: почему то, что работает в других задачах, не работает здесь? Три ключевых этапа системы Любая сложная задача требует поэтапного плана...

На связи Константин Богач. Наверняка вы привыкли ставить амбициозные цели и достигать их. Но когда дело доходит до собственного веса, особенно когда за плечами солидный опыт и вес перевалил за 100 кг, может возникнуть ступор. Не потому, что непонятна цель — «весить меньше 100 кг». А потому, что непонятно, с чего начать, чтобы не сорваться, не потерять лицо и получить гарантированный результат. Вы не одиноки. Миллионы людей подходят к вопросу с проигрышной стратегией: назначают «день Х», скупают овощи...

На связи Константин Богач. Если вам за 35, вы весите больше 100 кг, то вам знакомо это чувство — тяжелое, давящее неверие в то, что что-то может измениться. Вы не просто «хотели бы сбросить лишнее». Вы прошли через ад. Через десятки диет, которые начинались с надежды и заканчивались разочарованием. Вес возвращался. Снова и снова. И с каждым разом вера в себя таяла. Знакомо? Год за годом, с 25-30 лет, вы пробовали новую диету. Каждый раз думали: "Вот оно, сейчас сработает". Вас окружали "знатоки" с их универсальными советами: "Просто убери сахар и пиво", "Ходи в зал", "Не ешь после шести"...

На связи Константин Богач. Вы просыпаетесь утром и чувствуете тяжесть. Одежда стала тесной, движения — скованными. Вы смотрите в зеркало и не узнаете того уверенного человека, которым себя помните. Вам за 35, вы знаете, как добиваться целей в карьере, или бизнесе. Но здесь, с собственным телом, что-то пошло не так. Обещания «начать с понедельника» не работают. Походы в тренажерный зал заканчиваются выгоранием. А вес… вес только копится, забирая с собой вашу энергию, уверенность и радость. Вы устали бороться...