Как худеть-понятно! Непонятно - как худеть????

На связи Константин Богач С автомобилями, да и с вождением, у меня как-то не задалось, несмотря на «красный диплом» и законченную Аспирантуру по специальности «Автосервис», тем не менее, одну вещь про автомобили я знаю...

На связи Константин Богач Сегодня отвечу на вопрос, который мне задают довольно часто: «Костя, ну хорошо, с движением понятно. А что есть? У меня нет сил готовить эти «правильные ужины». Я прихожу с работы и могу только разогреть пельмени». Что я слышу от людей — «Правильное питание — это дорого». — «У меня нет времени стоять у плиты часами». — «Я не умею готовить эти сложные блюда». — «Если я буду есть одну гречку с курицей, я сойду с ума». Знаете, что я понял? Мы сами себе придумываем сложности...

На связи Константин Богач. Таким я был 👇 Вчера мы затронули очень болезненную тему про которую многие думают, но мало кто освещает: «отсутствие времени и идеальных условий, чтобы начать худеть».  А сегодня хочу поговорить о том, что на самом деле стоит за словами «у меня нет времени и условий». Честно, у Вас есть время! Я знаю, это звучит жестко. Но давайте просто посмотрим правде в глаза. У вас есть время сидеть в телефоне перед сном. Есть время листать ленту, смотреть сериалы, зависать в соцсетях...

На связи Константин Богач. Таким я был👇 Недавно, к моей статье А вы помните этот слоган: не тормози - сникерсни? - прилетел такой вот комментарий: Знаете, что я почувствовал, когда прочитал? Не обиду. Не желание оправдываться.  Я вспомнил себя, который до 39 лет считал точно также. Кто тоже узнал себя в этом комментарии? Вы смотрите на тех, у кого получается, и думаете: Им просто повезло. У них работа не такая нервная. У них жена/муж поддерживает. У них есть время, которое они уделяют похудению...

На связи Константин Богач Таким я был 👇 Всю неделю мы говорили про разрыв между знанием и действием. В понедельник я показал, как это выглядит - когда знаешь всё, а сделать не можешь. Во вторник мы разобрались, что за бесконечным поиском информации стоит страх и иллюзия контроля. В среду - про страх начать и про то, кому мы готовы поверить. Вчера - про привычки и почему их нельзя внедрить через силу воли. Если вы сейчас читаете, то у вас уже есть список возражений. «Это всё красиво, но у меня особый случай»...

На связи Константин Богач Таким я был 👇 У меня были периоды, когда я решал «брать себя в руки». Составлял идеальный план, о котором все твердили: вставать в 6 утра, бегать, правильно питаться, считать калории, не есть после шести. Держался я дня три. А потом срывался. И не просто срывался, а уходил в отрыв: жрал всё подряд, забивал на спорт и ненавидел себя. Вы наверняка тоже так делали. Решали: «Всё, с понедельника новая жизнь». Составляли список: бег по утрам, ПП, спортзал, никакого сахара, никакого хлеба...