PRO-Здоровье

Ходьба это хороший способ улучшить или поддержать ваше здоровье в целом. Лишь 30 минут каждодневной ходьбы могут оказать высокое влияние на целый спектр факторов влияющих на ваше здоровье. Ходьба может снизить риск развития таких заболеваний как разнообразные болезни сердца, диабет 2 типа, остеопороз и некоторых видов рака. В зависимости от других видов упражнений ходьба не требует никакой специальной экипировки и подготовки. Ходьба также хороший вид физической активности для людей страдащих ожирением, пожилых или тех кто давно не тренировался...

Метаболизм (обмен веществ) это химические реакции организма которые обращают пищу в энергию. Наши тела нуждаются в этой энергии чтобы делать всё от движения, до роста и работы мозга. Особые белки в организме контролируют химические реакции метаболизма. Чем быстрее ваш метаболизм, тем больше энергии (или калорий) вы сжигаете в течении дня. Мужчины сжигают больше калорий чем женщины, даже в состоянии покоя. Для большинства людей метаболизм медленно, но верно замедляется после 40 лет. Некоторые люди...

Зеленый чай один из самых полезных напитков на планете. Он буквально заряжен антиоксидантами и крайне полезен для здоровья. Содержит менее 3 калорий на кружку и относительно малое количество кофеина (примерно 29 мг на 250 мл кружку) по сравнению с черным чаем (около 47 мг на кружку) и кофе (около 95 мг на кружку). На востоке зеленый чай буквально лекарство от всех болезней, что подтверждается статистикой сообщающей о высоком уровне здоровья. Но он недостаточно хорош чтобы начать выписывать только его в больницах...

BCAA - это комплекс из трёх незаменимых аминокислот (лейцин, валин и изолейцин), которые поступают только с едой и не синтезируются в организме. Аминокислоты строительные блоки белка, из которого как вы наверное уже знаете, состоит весь организм. Источниками BCAA являются любые белковые продукты например рыба, яйца, мясо или же сывороточный белок. Не всегда этого количества может быть достаточно для тяжелых тренировок, что может серьезно замедлить восстановление и рост мышц. Что BCAA делают для...

Кратко о главном L-карнитин природное вещество родственное витаминам группы B, который синтезируется в человеческом мозге, печени и почках. L-карнитин помогает превращать жир в энергию, также он важен для работы мозга и сердца, движения мышц, и многих прочих процессов организма. Организм может превращать L-карнитин в другие химические вещества называемые Ацетил-L-карнитин и Пропионил L-карнитин, но доподлинно неизвестно оказывают ли эти карнитины точно такой же эффект на организм. Добавкой L-карнитина также пользуются люди у которых натуральный уровень L-карнитина слишком низкий...

Кофе помогает бороться с намного большим количеством проблем чем вы возможно представляли себе, так разберемся же со всеми плюсами и минусами его употребления. Кофеин первое что приходит в голову при потреблении кофе. Но кофе так же содержит антиоксиданты и прочие активные субстанции которые помогут снизить внутренние воспаления и защитить от болезней. Имейте ввиду что некоторым людям надо быть осторожнее с количеством потребляемого кофе, включая беременных женщин или кормящих грудью, детей и подростков, а так же людей с серьезными проблемами со здоровьем...