Как строить личные границы без чувства вины
Знакомая картина: коллега просит помочь с отчётом в восьмой раз, хотя у вас тоже дедлайн. Вы открываете рот, чтобы сказать «нет», но слышите: «Конечно, помогу». Вечером вы злитесь на себя, доедаете четвёртое печенье и думаете: «Почему я не могу отказать?». Знакомо? Если да — добро пожаловать в клуб «Удобных людей». Членский взнос — ваше время, нервы и чувство вины за каждую попытку защитить себя. Почему мы соглашаемся на невыгодные условия, терпим неуважение, берём чужую работу и отказываемся от...