ОСНОВЫ САМОРАЗВИТИЯ

Представьте себе такую сцену: вы едете в переполненном вагоне метро, уставившись в потрескавшуюся обивку сиденья перед собой. Мысли текут ленивой рекой — «надо купить молока», «завтра дедлайн», «как же шумно». И вдруг, без всякого предупреждения, из самых потаенных уголков памяти всплывает абсолютно четкий образ: лицо одноклассника, с которым вы не виделись лет десять, и дурацкая шутка, которую он рассказывал на перемене. Откуда это? Вы его не вспоминали, накануне не встречали его фото в соцсетях...

Психология, как наука о поведении и психических процессах человека, раскрывает перед нами удивительные и порой неприятные аспекты человеческой природы. Знание этих фактов помогает глубже понять не только себя, но и окружающих нас людей. Понимание скрытых механизмов, которые управляют нашим поведением, позволяет осознанно работать над своими реакциями и улучшать отношения с другими. Исследования показывают, что большинство людей подсознательно считают виноватыми тех, кто стал жертвой обстоятельств...

Готовы ли вы узнать, какие привычки и решения могут привести к истощению на работе? Давайте вместе разберемся в этом! Профессиональное выгорание — это не просто усталость после долгого рабочего дня; это глубокое, всепоглощающее состояние истощения, которое может повлиять на все аспекты жизни человека. Оно проявляется через хроническую усталость, цинизм и уменьшение профессиональной эффективности. Основные причины выгорания - чрезмерная нагрузка, отсутствие контроля над процессами и недостаток признания за проделанную работу...

Устойчивость — это свойство живых систем и материалов сопротивляться внешним воздействиям. В наше время это понятие охватывает способность восстанавливаться после кризисных ситуаций, выстраивать новые процессы и идти вперед. Рассмотрим лесной пожар: он уничтожает экосистему, но со временем природа возрождается, обновляя флору и фауну. Таким образом, экосистема способна к самовосстановлению после бедствия. Аналогичные процессы присущи и человеку, который обладает уникальной способностью адаптироваться и развиваться, преодолевая трудности...

Развитие и улучшение себя или своих обстоятельств невозможны без изменений. Изменения в нашей жизни, даже хорошие, вызывают стрессовую реакцию в теле. Осознание того, как мы запасаем и тратим энергию, может помочь нам грамотно распределить свои силы в периоды трансформаций, дать толчок к действию и аккуратно пережить сложные времена. Представим нашу энергию как общий резерв, от которого зависит наша активность в личной и профессиональной жизни. Когда одна из сторон жизни требует больше, чем обычно,...

«Меня все бесит!», «Я так счастлива!», «Мне так грустно!» - все эти фразы содержат в себе эмоциональное отражение. Эмоции являются частью нашей жизни. Они определяют настроение, мотивацию, восприятие и общение с другими людьми. Эмоции играют важную роль в нашей жизни, так как помогают принимать решения, реагировать на опасности, мотивировать себя, обучаться и запоминать. Эмоции управляют нашим мозгом, но можем ли мы контролировать эмоциональные реакции? В этой статье рассмотрим роль эмоций в работе мозга, познакомим с техниками саморегуляции, а также дадим практические советы...