НЕЙРОБИОЛОГИЯ САМОРАЗВИТИЯ

Представьте: пятница, вечер. Вы закрываете ноутбук, откидываетесь на спинку дивана, берёте чашку чая… И через три секунды в голове щёлкает: «А может, ещё одно письмо? А что там в чатах? А я вообще имею право сидеть и ничего не делать?». Поздравляю. Ваш внутренний трудоголик только что испортил вам вечер. Но самое обидное — он заставил вас чувствовать вину за то, что вы не работаете. Хотя нейробиологи уже давно бьют в колокола: отдых — это не роскошь, а необходимость. И если бы я проектировала офисы...

Наш мозг окружён огромным количеством мифов, которые кочуют из поколения в поколение, несмотря на открытия науки. Они проникают в школьные классы, бизнес-тренинги и даже в кабинеты психологов. Вы верите, что используете лишь 10% своего мозга? Что левое полушарие отвечает за логику, а правое — за творчество? Что нервные клетки не восстанавливаются? Если да — не переживайте, вы не одиноки. По данным исследований, уровень доверия к некоторым нейромифам достигает 90% даже среди педагогов и психологов...

Долгое время господствовал миф, словно высеченный в камне: нервные клетки не восстанавливаются. Если вы упустили момент, мозг окаменевает, и всё, что остаётся — с грустью пожинать плоды сделанного когда-то выбора. К счастью, XXI век безжалостно развенчал это унылое заблуждение. Нейропластичность — одно из главных открытий современной нейробиологии — доказывает обратное. Оказывается, наша голова вовсе не бетонный монолит, а скорее податливая глина. И каждый опыт, каждая мысль, каждое, даже самое крошечное усилие оставляют в ней неизгладимый рельеф...

Известный нейрокоуч Вера Ларцева, российский эксперт по работе с мышлением, развитию навыков и достижению целей, собрала 10 любопытных фактов о нашем мозге. Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, внутри вашего черепа разворачивается эпическая сага: триллионы нейронов ведут молниеносную перестрелку, создавая вашу реальность. Готовы к экскурсии за кулисы главного шоу под названием «Ваше Сознание»? Пристегнитесь. 1. Безболезненный центр боли. Парадокс: главный командный пункт не чувствует себя. В мозге нет болевых рецепторов...

Представьте себе такую сцену: вы едете в переполненном вагоне метро, уставившись в потрескавшуюся обивку сиденья перед собой. Мысли текут ленивой рекой — «надо купить молока», «завтра дедлайн», «как же шумно». И вдруг, без всякого предупреждения, из самых потаенных уголков памяти всплывает абсолютно четкий образ: лицо одноклассника, с которым вы не виделись лет десять, и дурацкая шутка, которую он рассказывал на перемене. Откуда это? Вы его не вспоминали, накануне не встречали его фото в соцсетях...

Психология, как наука о поведении и психических процессах человека, раскрывает перед нами удивительные и порой неприятные аспекты человеческой природы. Знание этих фактов помогает глубже понять не только себя, но и окружающих нас людей. Понимание скрытых механизмов, которые управляют нашим поведением, позволяет осознанно работать над своими реакциями и улучшать отношения с другими. Исследования показывают, что большинство людей подсознательно считают виноватыми тех, кто стал жертвой обстоятельств...