PRO ПСИХОЛОГИЮ | ИРИНА АНАНЬИНА

Вы можете быть сильной, умной, развивающейся. Но при этом делать вот так: И это не разово. Это становится фоном. Мы бесконечно терзаем себя: упрёками, недовольством, претензиями к себе. Даже когда вроде всё нормально. Сделали — обесценили. Достигли — «ну и что». Попробовали — «поздно, надо было раньше». И здесь есть парадокс. Кажется, что самокритика помогает расти. Что если «не давить на себя» — вы расслабитесь и остановитесь. Но в реальности происходит обратное. Самокритика не двигает вперёд...

Вы не изменяете. Не врёте. Ничего не скрываете. Но всё равно живёте так, будто постоянно виноваты. Вот один из типичных кейсов. Женщина живёт с мужем на расстоянии уже больше года. Он убеждён, что она ему изменяет, хотя никаких оснований для этого нет. Если она не отвечает на звонок — значит, «что-то скрывает». Плохая связь, работа, занятость — не аргументы. Он требует видеозвонки, доказательства, скриншоты переписок. Даже обычное сообщение в мессенджере вызывает подозрение. Со временем она начинает бояться: каждый пропущенный звонок — это будущий скандал...

Иногда всё начинается очень просто. Не хватает денег — попросили. Нужно посидеть с ребёнком — обратились. Сложный период — решили, что можно опереться на родителей. Ведь они сами говорили: «если что — обращайся». Но реальность оказывается другой. Вот в каких ситуациях это чаще всего происходит: И в какой-то момент внутри появляется знакомая мысль: «лучше бы не просила». Снаружи это выглядит как помощь. Но внутри ощущается иначе. Как будто за ней идёт что-то ещё: оценка, контроль, наставления, и лёгкое чувство вины, а порой и вовсе не лёгкое а тяжелое и гнетущее...

Вы вроде в отношениях с мужчиной. Но ощущение, что проходите собеседование… у его мамы. Сначала всё выглядит нормально. Он знакомит вас с ней. Она улыбается, говорит: «ну что, дети…» Смотрит внимательно, задаёт вопросы, вроде бы с интересом. И вы даже не сразу понимаете, что уже оказались внутри системы. Потому что проходит немного времени и что-то начинает меняться. Он возвращается от неё другим. В его словах появляются её фразы. Он вдруг начинает сомневаться там, где раньше был уверен. И в какой-то...

Вы начинаете ревновать потому что в какой-то момент в отношениях стало небезопасно. Иногда это происходит не сразу. А после ситуации, которую вроде бы хочется забыть, но не получается. Женщина живёт в браке и год назад узнаёт: её муж близко общается с коллегой. Не просто по работе — он делится с ней личным, говорит, что «с ней легко говорить», что она умеет слушать. После разговора он обещает прекратить это общение. Но проходит время, и всё будто возвращается. Звонки, разговоры, иногда — когда жены нет дома...