Управление эмоциями

Иногда в жизни наступает момент, когда человек ловит себя на мысли: «Я больше ничего не хочу». Пропадает энергия, исчезает интерес к целям, мечтам и даже к тому, что раньше вдохновляло. Это состояние не возникает на пустом месте. За ним почти всегда стоят определённые внутренние и внешние причины. Разберём восемь самых распространённых причин, по которым человек теряет желание действовать и двигаться вперёд. Одна из главных причин потери желания - привычка постоянно угождать другим. Человек начинает...

Не всегда тревога выглядит как паническая атака. Гораздо чаще она — тихая, фоновая, почти незаметная… но изматывающая. Многие люди годами живут в состоянии повышенного напряжения и думают, что это просто характер, период такой или я всегда так. На самом деле это может быть нервная система, которая давно не выходила из режима повышенной готовности. Ниже — признаки, на которые стоит обратить внимание. Вроде бы ничего плохого не происходит, но внутри нет настоящего расслабления. Часто это ощущается как: Это признак того, что система «бей или беги» активируется чаще, чем нужно...

В последние годы многие люди живут с ощущением фоновой тревоги. Новости приходят быстрее, чем мы успеваем их переработать, неопределённость стала нормой, а нервная система всё чаще работает в режиме повышенной готовности. Нейробиология тревоги подсказывает вполне конкретные способы, как себе помочь. Наш мозг эволюционно настроен на выживание в среде редких, но конкретных угроз. Сегодня ситуация другая: Нервная система не различает реальную угрозу прямо сейчас и потенциально тревожную информацию на экране...