Практика Осознанности

Вы можете быть гением с коэффициентом интеллекта под 150, но если вы не умеете считывать эмоции коллеги, который вот-вот сорвётся, или не понимаете, почему ваш лучший сотрудник вдруг потерял мотивацию — вы скорее всего проиграете. И не роботу. Вы проиграете человеку с развитым эмоциональным интеллектом (EQ). В 2026 году это уже не теория, а жёсткая рыночная реальность: свежие исследования показывают, что именно человеческие навыки стали главным предиктором успеха в эпоху искусственного интеллекта ...

Раньше в тренде был успешный успех: Мальдивы, спортивные тачки, завтраки, от которых у обычного человека аккумулируется невроз. Теперь всё наоборот. Листаешь ленту — а там блогеры рыдают в голосовых сообщениях, показывают синяки после скандалов и жалуются на депрессию. Знаете что самое безумное? Это работает. Такие посты собирают в сотни раз больше лайков и донатов, чем фото с курортов. У этого явления есть название — сэдфишинг. Ловля на грусть. Разбираемся, почему плакать в соцсетях стало новой валютой и чем это опасно...

Вы листаете ленту в час ночи. Ничего важного там нет, но палец сам тянется обновить. Внутри шевелится смутное беспокойство: «А вдруг там что-то происходит, а я не в курсе?». Это FOMO. Мы привыкли считать его безобидной приметой времени. Но в 2023 году вышло исследование, которое заставило взглянуть на этот феномен иначе: у людей с высоким уровнем FOMO тоньше кора в определенном участке мозга. Ваш страх упустить — не каприз. Он меняет вашу нейробиологию. Разбираемся, как это работает и что делать...

«Начальник — дурак», «в стране кризис», «я неудачник», «такая судьба». Знакомые оправдания? Все они объединены одним механизмом — внешним локусом контроля. Данное убеждение, что ваша жизнь контролируется внешними силами: удачей, обстоятельствами, волей других людей. И пока вы в этом убеждены, вы — не хозяин, а пожизненный арендатор собственной судьбы. Давайте с вами рассмотрим, как это убеждение формируется, почему оно комфортно и как начать менять его на конструктив — внутренний локус. Локус контроля — это устойчивое представление человека о том, где находятся причины событий его жизни...

Человеку стало плохо на оживлённой улице. Он падает. Мимо проходит десяток людей, но никто не останавливается. «Какой ужас, люди стали равнодушными!» — думаем мы. Однако социальная психология знает истинную причину: это эффект свидетеля. В толпе ваш шанс получить помощь падает. И виновата не черствость, а сбой в психических программах, который можно и нужно обходить. Давайте разберёмся, как он работает и как поменять свою реакцию, что возможно однажды спасёт кому-нибудь жизнь. В 1964 году в Нью-Йорке была убита Китти Дженовезе...