НЕЙРОПУТЕШЕСТВИЕ: ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

Вы можете сколько угодно менять привычки: вести дневник, тоннами пить различные БАДы, начинать заниматься спортом, сидеть на диетах, но если в вашем мышлении останутся эти пять установок — они будут сводить к нулю любые изменения. Они маскируются под адекватность, здравомыслие и даже заботу о вас. Проверьте, работают ли они у вас. Если после прочтения первых двух пунктов вы почувствуете лёгкое сопротивление («да нет, это не про меня») — значит, система защиты уже сработала...

В 1996 году в рамках исследования пациентам с болезнью Паркинсона провели операцию по трансплантации нейронов. Половина из них получила лишь имитацию вмешательства — разрез на коже черепа. Результаты ошеломили: у «прооперированных» плацебо-группы наблюдалось значительное улучшение моторных функций, а сканирование мозга показало выброс дофамина, как если бы операция была реальной. Обратный пример: в программе по снижению веса участникам сказали, что получаемый коктейль содержит «подавляющую аппетит аминокислоту»...

Просыпаясь в холодном поту от падения с небоскреба или в легкой грусти от встречи с давно забытым другом, вы наверняка задавались вопросом: зачем мозг тратит энергию на эти странные фильмы? Оказывается, он не развлекается. Он работает в сверхурочную смену, пока вы спите. И сны — это не мистика, а побочный продукт критически важных процессов: отладки памяти, обработки эмоций и «технического обслуживания» психики. Заблуждения, с которыми пора прощаться «Сны — это предсказания». Нет. Мозг не видит будущее...

Вы просыпаетесь с планами покорить мир, а к вечеру сил нет даже на сериал. Знакомо? Дело не в лени. Вашу жизненную энергию похищают невидимые вредоносные программы. И вот 5 самых опасных из них. Сценарий А (Синица в руках): «Я посижу в телефоне 2 часа. Через 2 часа я ощущу: пустоту, раздражение, стресс от невыполненного дела и злость на себя». Сценарий Б (Журавль в небе): «Я поработаю 2 часа. Через 2 часа я ощущу: гордость, облегчение, спокойствие и свободу вечером». Шаг 3. Спросите себя: «Какой «я» через 2 часа мне нравится больше?» и делайте осознанный выбор...

Вы сдерживаетесь из последних сил, но стоит кому-то рядом сладко зевнуть — и ваша челюсть послушно открывается в ответ. Поздравляем, ваш мозг только что выдал древнейший автоматический рефлекс, доставшийся нам от предков. Это не дурная привычка и не скука. Это — встроенная система синхронизации, и сейчас мы будем в ней разбираться. Забудьте старый миф о том, что мозг «проветривается» при зевоте. Настоящие причины куда интереснее. Вот где начинается магия. Заразное зевание — это не рефлекс, а сложное социальное явление...

Нет никаких сомнений в том, что многие из нас любят музыку. Всего от 30 до 60 секунд определенной музыки достаточно, чтобы ваш пульс синхронизировался с её ритмом, а мозг начал производить дофамин. Это не магия, а нейробиология. Мы развеем главный миф о музыке для ума и дадим вам готовые звуковые сценарии: для энергичного старта дня, для глубокого погружения в работу и для моментального "перезапуска" в состоянии стресса.» Давайте проясним ситуацию Проще говоря: Любая музыка, которая вам нравится и бодрит, даст тот же кратковременный эффект...