Каждую пятницу в 17:00 по Москве в онлайн-платформе Zoom проходит Группа поддержки по сбалансированному питанию. Специалисты в отрасли нутрициологии и диетологии, а так же консультанты по питанию с многолетним стажем разбирают важные в питании и самочувствии темы. Вход и участие в обсуждении абсолютно БЕСПЛАТНО. Вы сможете задать интересующие вас вопросы и тут же в прямом эфире получить на них ответы. Для входа перейти по ссылке в Zoom: us06web.zoom.us/...z09
Белковое меню на неделю🍐🍓🍋 Прекрасный пример фитнес-меню, разработанного специально для тех, кто точно знает, что только в здоровом и подтянутом теле может быть здоровый дух! 🔹 Понедельник: 1. Протеиновый коктейль 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% 🔹 Вторник: 1. Протеиновый коктейль...
Творожник с яблоками😍 КБЖУ на 100 гр: 158/8/4/24 ⠀ Ингредиенты: ♦️творог обезж., 100 гр ♦️3 яблока ♦️разрыхлитель, 1 ч.л ♦️кефир, 1%, 50 гр ♦️1 ч.л.масла ♦️овсянка, 150 гр ♦️сахарозаменитель ♦️3 яйца ♦️1 ч.л.корицы ⠀ ▫️Блендером взбиваем яйца, сахзам, творог и кефир. ▫️Овсянку измельчаем, если хлопья крупного размера...
