ПП/ПОХУДЕНИЕ

История Ольги, 38 лет: Меня зовут Ольга, мне 38 лет. Я из Ставропольского края, г. Ессентуки. Начинала снижение веса с 88 кг. Прослушала весь курс группы поддержки и с помощью моего консультанта за 3 месяца снизила вес и пришла в свою форму легко...

​​Белковое меню на неделю🍐🍓🍋 Прекрасный пример фитнес-меню, разработанного специально для тех, кто точно знает, что только в здоровом и подтянутом теле может быть здоровый дух! 🔹 Понедельник: 1. Протеиновый коктейль 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% 🔹 Вторник: 1. Протеиновый коктейль...

Творожник с яблоками😍⁣ ⁣ КБЖУ на 100 гр: 158/8/4/24⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ ♦️творог обезж., 100 гр⁣ ♦️3 яблока⁣ ♦️разрыхлитель, 1 ч.л⁣ ♦️кефир, 1%, 50 гр⁣ ♦️1 ч.л.масла⁣ ♦️овсянка, 150 гр⁣ ♦️сахарозаменитель⁣ ♦️3 яйца⁣ ♦️1 ч.л.корицы⁣ ⠀⁣ ▫️Блендером взбиваем яйца, сахзам, творог и кефир.⁣ ▫️Овсянку измельчаем, если хлопья крупного размера...

История Валентины: Меня зовут Валентина. Мне 55 лет. 22 мая 2022 года я впервые пришла в клуб ЗОЖ в г. Чита. (Фото слева) И ведь считала, что я неплохо выгляжу (красоткой себя не считала никогда). Сейчас, спустя 9 месяцев, я просматриваю эти фото и испытываю шок. И ведь многие считают, что они в порядке, что им ничего не нужно менять, и лишнего веса, каких-то 5 - 10 кг, не мешает! Но вот я в новом облике, в новом теле, такая я была в 27 лет. Сейчас умишка побольше, да морщин...