ПП рецепты

Творожник с яблоками😍⁣ ⁣ КБЖУ на 100 гр: 158/8/4/24⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ ♦️творог обезж., 100 гр⁣ ♦️3 яблока⁣ ♦️разрыхлитель, 1 ч.л⁣ ♦️кефир, 1%, 50 гр⁣ ♦️1 ч.л.масла⁣ ♦️овсянка, 150 гр⁣ ♦️сахарозаменитель⁣ ♦️3 яйца⁣ ♦️1 ч.л.корицы⁣ ⠀⁣ ▫️Блендером взбиваем яйца, сахзам, творог и кефир.⁣ ▫️Овсянку измельчаем, если хлопья крупного размера...

Ингредиенты: ● 1 грудка куриная (без кости) ● 2 ст. молока ● 3 ч.л. соли ● 1 ст.л. масла оливкового ● 1 ст.л. соевого соуса ● 1/4 ч.л. мускатного ореха ● 1/2 ч.л. паприки ● 1 ст.л. сока лайма ● 3 зубчика чеснок Приготовление: 1. Куриную грудку помыть и поместить в емкость. Залить молоком, хорошо размешанным с солью. Оставить на 2 часа. 2. По истечении времени вынуть из молока, просушить и туго обвязать кулинарной нитью. 3. Смешать в отдельной емкости оливковое масло, мед, соевый соус, сок лайма, мускатный орех, сладкую паприку и чеснок, пропущенный через пресс...

КБЖУ на 100 гр.: 71/ 5,5/ 3,9/ 4,5 Ингредиенты: •фасоль стручковая (у меня замороженная) - 150 гр. •яйцо куриное - 2 шт. •помидор - 50 гр. •укроп - 10 гр. •соль, перец по вкусу Фасоль отварить до готовности (если отварить заранее, ужин приготовится за 5 мин. 😉), помидор нарезать кубиками, яйца взбить (можно добавить молока)...