Найти в Дзене
3 упражнения, которые я делаю каждое утро Хотите больше упражнений? Подписывайтесь на канал! Каждую неделю — новые практики для здоровья и красоты тела 💪
Скрипите зубами? Вы не говорите то, что думаете Челюсть — орган речи. Когда сдерживаете слова, проглатываете обиду — она сжимается. Бруксизм и ВНЧС = невысказанные слова.
Упражнение для диафрагмы — снимает стресс за 30 секунд. Диафрагма зажимается при стрессе — отсюда тревога и поверхностное дыхание. Это упражнение освобождает её за 30 секунд. Делайте 5 раз.
Тест: у вас зажата диафрагма? Проверьте за 10 секунд Вдохните. Живот не надулся = зажата. Трудно выдохнуть до конца = зажата. Кружится голова = зажата давно. Это причина тревоги и панических атак.
Почему у большинства людей сегодня портится осанка? Наглядно показываю в видео
Головная боль — это подавленная злость Частые головные боли? Вы сдерживаете злость и не умеете выражать гнев. Голова кричит вместо вас. Научитесь выражать эмоции.