polyakova_wellness

С Днём семьи, любви и верности ❤️ Семья - это люди рядом. Но не только. Это свой маленький клан. Свои ритуалы. Свои традиции. И самое интересное -> мы создаём их сами. Сегодня. Каждый день. Очень часто мы просто автоматически перенимаем традиции старших поколений. И это здорово, если они про здоровье. Но, будем честны... далеко не всегда. Не обязательно, чтобы каждый праздник выглядел как десять майонезных салатов, три вида колбасы, водочка и торт из «Пятёрочки» только потому, что «так всегда было». Можно выбрать по-другому. Вместе приготовить ужин. Испечь домашний пирог из моего сборника. Устроить пикник. Поехать на природу. Собраться за одним столом без телефонов и просто поговорить. Или сделать семейной традицией полезный завтрак в выходной. Это тоже традиции. И именно они потом становятся самыми тёплыми воспоминаниями наших детей. Как нутрициолог я точно знаю: здоровье семьи начинается не с идеального рациона. Оно начинается с маленьких ежедневных выборов. С того, что мы кладём в тарелку. С того, как проводим время вместе. С того, чему незаметно учим своих детей. Поэтому в честь этого дня хочу сделать вам подарок. ❤️ Только 3 дня на мой сборник «Антистресс-рецепты» действует праздничная скидка 3️⃣3️⃣ процента Я создавала его для семей, которые хотят питаться вкусно, быстро и с пользой. Без сложных ингредиентов, без бесконечных часов у плиты. Пусть в ваших семьях будет больше любви, здоровья, спокойствия и таких традиций, которые однажды с теплом будут вспоминать ваши дети. 🎁 Как получить подарок заходите по ссылке olgapolyakovaru.taplink.ws/...074 пишите промокод LOVE и цена сборника станет 999 р ❤️

До фестиваля «Дофамин» осталась всего 1 неделя 😍 1–5 июля мы снова едем в серф-лагерь на Горьковском море — и дома уже начался обратный отсчет. Мы с детьми буквально считаем дни, потому что у каждого из нас там свое любимое место и свои радости ❤️ Для старшего — мастер-классы, движ, спортивные активности и все, куда получится попасть по здоровью (сломанная 1 июня рука как раз должна выбраться из ортеза 🙏) Для младшего — вообще отдельная вселенная. В прошлом году он был счастлив:
лазалки, детская комната, огромная поляна в лесу, где все свои, безопасно и можно спокойно «отлипнуть» от мамы и уйти исследовать мир 🥹 А я особенно жду этот фестиваль, потому что впервые буду выступать там для вас. 4 июля встречаемся на моем мастер-классе:
«Как накормить детей полезно без паники» Готовлю для нас не просто лекцию, а настоящий тренинг — с разговорами, практикой, разбором ситуаций и без чувства вины для родителей ❤️ И да… уже заказала полезные вкусняшки для самых активных участников 😄 Увидимся, обнимемся, отпразднуем лето 😍 Выгодные билеты по промокоду POLYAKOVA -> ссылка 👉🏻 dopaminefest.ru?utm_source=lmutpq&utm_medium=polyakova&utm_campaign=amba

«Мой ребёнок ничего не ест». Так начинается огромное количество консультаций. Но когда я прошу родителей подробно расписать всё, что ребёнок съел за день, часто выясняется интересная картина. Печенье. Йогурт. Банан. Сок. Хлеб. Крекеры. Фрукты. И получается, что проблема не всегда в отсутствии аппетита. Иногда ребёнок просто не успевает проголодаться между бесконечными перекусами. При этом многие родители не учитывают перекусы как еду. Кажется, что это всего лишь банан или пара печений. Но если таких перекусов много, они вполне могут влиять на аппетит за основными приёмами пищи. Поэтому прежде чем искать причины плохого аппетита, попробуйте несколько дней понаблюдать: ✔️ Что именно ребёнок ест между завтраком, обедом и ужином? ✔️ Есть ли у него периоды настоящего голода? ✔️ Успевает ли он проголодаться к основным приёмам пищи? Очень часто ответы на эти вопросы оказываются полезнее очередных витаминов для аппетита. А как у вас? Ребёнок чаще просит перекус или сам приходит со словами: «Мам, я голодный»?

Меня зацепило, насколько точно это про состояние, а не про еду и не про силу воли Я в свое время тоже пыталась “решить вопрос с весом” через контроль и каждый раз упиралась в одно и то же дело не в том, что ты не знаешь дело в том, что ты в этом один И вот это состояние, когда появляется энергия и желание делать для себя нормальные вещи оно не из воздуха берется Это общее дело, которое МЫ делаем на детоксе Попробуй с нами 🫶🏻 olgapolyakovaru.taplink.ws/p/a45c44/ Старт 13 мая. Нас уже 50🧚🏻‍♀️