polyakova_wellness

Для идеального выпускного нам понадобилось… ❤️ 1. Место. Творческая мастерская Арт Вау Это было именно то место, где можно было отключить голову, расслабиться и просто творить. Девочки окружили нас заботой, помогали каждой, поддерживали, подсказывали. В итоге каждая ушла со своей картиной и с ощущением: «ВАУ!!!! Я смогла!» Кажется, в тот вечер каждая из нас почувствовала себя немного Ван Гогом. 🎨🍋 2. Люди. Наверное, это самое ценное. Мы все очень разные. Кто-то был знаком до детокса, кто-то увидел друг друга впервые именно здесь. Но нас объединило одно желание — быть здоровыми, энергичными, молодыми и выбирать себя каждый день. Чуть больше чем раньше И знаете, что меня трогает больше всего? За несколько недель совершенно незнакомые люди становятся командой. За несколько часов выпускного незнакомые люди становятся друзьями Поддерживают друг друга, радуются чужим победам, делятся рецептами, переживают и смеются вместе. Я искренне благодарна каждой из вас за доверие. За то, что выбрали пройти этот путь вместе со мной. ❤️ Отправляю каждой лучики счастья и очень надеюсь, что привычки, которые вы забрали с собой, останутся с вами на долгие годы. 3. Атмосфера. Без оценок. Без соревнования. Без чувства, что нужно быть идеальной. Только поддержка, смех, творчество и понимание, что забота о себе может быть лёгкой и приносить удовольствие. Мне кажется, мы попали в детство, где перед нами стояла только одна проблема - какой цвет взять для фона . И надо ли еще подрисовывать листиков Именно ради таких моментов я уже в 15-й раз закрываю новый поток детокса. Потому что это уже давно не только про питание. Это про людей. Про здоровье. Про изменения, которые остаются с вами даже после выпускного. ❤️

С Днём семьи, любви и верности ❤️ Семья - это люди рядом. Но не только. Это свой маленький клан. Свои ритуалы. Свои традиции. И самое интересное -> мы создаём их сами. Сегодня. Каждый день. Очень часто мы просто автоматически перенимаем традиции старших поколений. И это здорово, если они про здоровье. Но, будем честны... далеко не всегда. Не обязательно, чтобы каждый праздник выглядел как десять майонезных салатов, три вида колбасы, водочка и торт из «Пятёрочки» только потому, что «так всегда было». Можно выбрать по-другому. Вместе приготовить ужин. Испечь домашний пирог из моего сборника. Устроить пикник. Поехать на природу. Собраться за одним столом без телефонов и просто поговорить. Или сделать семейной традицией полезный завтрак в выходной. Это тоже традиции. И именно они потом становятся самыми тёплыми воспоминаниями наших детей. Как нутрициолог я точно знаю: здоровье семьи начинается не с идеального рациона. Оно начинается с маленьких ежедневных выборов. С того, что мы кладём в тарелку. С того, как проводим время вместе. С того, чему незаметно учим своих детей. Поэтому в честь этого дня хочу сделать вам подарок. ❤️ Только 3 дня на мой сборник «Антистресс-рецепты» действует праздничная скидка 3️⃣3️⃣ процента Я создавала его для семей, которые хотят питаться вкусно, быстро и с пользой. Без сложных ингредиентов, без бесконечных часов у плиты. Пусть в ваших семьях будет больше любви, здоровья, спокойствия и таких традиций, которые однажды с теплом будут вспоминать ваши дети. 🎁 Как получить подарок заходите по ссылке olgapolyakovaru.taplink.ws/...074 пишите промокод LOVE и цена сборника станет 999 р ❤️

До фестиваля «Дофамин» осталась всего 1 неделя 😍 1–5 июля мы снова едем в серф-лагерь на Горьковском море — и дома уже начался обратный отсчет. Мы с детьми буквально считаем дни, потому что у каждого из нас там свое любимое место и свои радости ❤️ Для старшего — мастер-классы, движ, спортивные активности и все, куда получится попасть по здоровью (сломанная 1 июня рука как раз должна выбраться из ортеза 🙏) Для младшего — вообще отдельная вселенная. В прошлом году он был счастлив:
лазалки, детская комната, огромная поляна в лесу, где все свои, безопасно и можно спокойно «отлипнуть» от мамы и уйти исследовать мир 🥹 А я особенно жду этот фестиваль, потому что впервые буду выступать там для вас. 4 июля встречаемся на моем мастер-классе:
«Как накормить детей полезно без паники» Готовлю для нас не просто лекцию, а настоящий тренинг — с разговорами, практикой, разбором ситуаций и без чувства вины для родителей ❤️ И да… уже заказала полезные вкусняшки для самых активных участников 😄 Увидимся, обнимемся, отпразднуем лето 😍 Выгодные билеты по промокоду POLYAKOVA -> ссылка 👉🏻 dopaminefest.ru?utm_source=lmutpq&utm_medium=polyakova&utm_campaign=amba

«Мой ребёнок ничего не ест». Так начинается огромное количество консультаций. Но когда я прошу родителей подробно расписать всё, что ребёнок съел за день, часто выясняется интересная картина. Печенье. Йогурт. Банан. Сок. Хлеб. Крекеры. Фрукты. И получается, что проблема не всегда в отсутствии аппетита. Иногда ребёнок просто не успевает проголодаться между бесконечными перекусами. При этом многие родители не учитывают перекусы как еду. Кажется, что это всего лишь банан или пара печений. Но если таких перекусов много, они вполне могут влиять на аппетит за основными приёмами пищи. Поэтому прежде чем искать причины плохого аппетита, попробуйте несколько дней понаблюдать: ✔️ Что именно ребёнок ест между завтраком, обедом и ужином? ✔️ Есть ли у него периоды настоящего голода? ✔️ Успевает ли он проголодаться к основным приёмам пищи? Очень часто ответы на эти вопросы оказываются полезнее очередных витаминов для аппетита. А как у вас? Ребёнок чаще просит перекус или сам приходит со словами: «Мам, я голодный»?