Точка тишины

Лента материалов Премиум Видео Статьи Ролики

2 недели назад

• Вы подписаны

“Обнимая свою тревогу”: медитация осознанности для возвращения внутренней опоры

Тревога приходит — это факт. А вот наши мысли о ней рисуют монстров, которых на самом деле нет. В этой медитации мы не будем бороться с тревогой и не станем её “прорабатывать”. Мы просто научимся замечать её в теле, осознавать как явление и отпускать, не привязываясь к результату. Практика построена на трёх китах осознанности: замечать, осознавать, отпускать. Подойдёт тем, кто устал от внутреннего давления и хочет вернуть себе бережное отношение к себе. Внутри — аудио с медитацией и ключевые ориентиры для самостоятельной практики...

Доступно с подпиской

Глубокая работаГлубокая работа

3 недели назад

• Вы подписаны

Тревога прячется в мелочах: 3 частых триггера и короткая практика на 4 минуты

Иногда тревога прячется в будничных вещах. Давайте разберём 3 таких триггера — без пугающих терминов, просто и по делу. И сразу маленькая опора: аудиопрактика на 4 минуты. Плюс текстовая расшифровка, чтобы сделать её в своём темпе или адаптировать под себя...

Доступно с подпиской

Ежедневная опора

2 месяца назад

• Вы подписаны

Практика «5 врат» — распробуй тонкий вкус настоящего

Крайне простая и особенно приятная в конце напряжённого дня практика осознанности. Поможет расслабиться и переключиться на отдых, а не нести с собой рабочие проблемы. Такое переключение важно для вас так же, как перезагрузка для вашего компьютера...

Доступно с подпиской

Глубокая работаГлубокая работа

3 месяца назад

• Вы подписаны

Новый взгляд на привычные запахи: шаг к осознанной жизни

Хочешь открыть для себя новое измерение в жизни? Поменяй отношение к запахам. Попробуй прочувствовать их всем телом. Ведь как мы привыкли? Идём по весенней улице, замечаем, как нас окутал аромат, вдыхаем поглубже, наслаждаемся...

Доступно с подпиской

Глубокая работаГлубокая работа