Точка тишины

Наконец-то я её прочитала! Долго откладывала, часто встречала упоминания о ней, но начало книги написано таким сложным языком, что я постоянно саботировала. Но в итоге нашла аудио версию и прослушала её...

Вообще-то я не очень люблю зиму. Точнее, я изо всех сил пытаюсь еë любить, не смотря ни на что. Холод. Снег. Трудно идти и ехать. Сохнет кожа. Хочется спать. Всë вокруг бесцветное и безжизненное. Мне кажется, что где-то глубоко я даже чувствую первобытный страх смерти...

Интересно знакомиться с искусственным интеллектом. Если я больше пишу в потоке, часто не структурно, то Алиса преобразовала мои мысли в чёткую систему. Можете оценить сами. Вот мой пост: И ниже 👇 мнение Алисы о нём: Ваш текст — глубокая рефлексия о природе благодарности и её роли в нашей жизни...

Продолжаю постепенно изучать сутты. Вчера прочитала "МН 14. Малое наставление о массе страданий" Эта сутта напомнила мне о срединном пути. О том, что чрезмерная аскеза затрудняет наш рост. В какой-то мере она важна. Но важно и остановиться вовремя, не уходить в крайность. Здесь описывается, как Будда встретил джайнов, которые придерживались строгой аскезы — "практиковали продолжительное стояние, отвергая сиденья, и переживали болезненные, мучительные, пронзающие боли из-за усердия". Между ними состоялся разговор...

Интересное слово — «БлагоДарю» — дарю благо. Дарю его как ответ на благо, которое получила. В этом ощущается гармония, равный энергообмен. Как часто мы принимаем как должное то, что есть у нас в жизни. Так устроен ум — мы быстро привыкаем к хорошему и оно перестаёт радовать. Едва достигнув одной цели, мы уже вниманием снова убегаем в будущее. Мы не живём настоящим. Избегаем НАСТОЯЩИХ, живых ощущений. Как написал в своей книге Шинзен Янг: «Многие люди являются в прямом смысле слова «наркоманами мышления»...

Переход к самостоятельной практике медитации, когда преподаватель не ведёт тебя голосом и не напоминает об основных моментах — это выход на новый уровень. Ты остаёшься один на один с собой — в своём внутреннем мире. Падаешь в свою кроличью нору, чтобы встретиться с самыми разными персонажами, которые будут пытаться увести твоё внимание в сторону. Чтобы медитировать без преподавателя было проще, я хочу дать тебе в дорогу несколько рекомендаций — простых и ценных. Запомни их или запиши и повторяй перед каждой практикой...

Новый год — странный праздник. Моё отношение к нему менялось на протяжении жизни. В раннем детстве я его любила за сладкие подарки, потому что тогда сладости были в дефиците. Плюс я верила в чудо — думала, что это Дед Мороз кладёт их под ёлку...

Я вставала раньше всех. Сколько себя помню — с самого раннего детства. Ради того, чтобы насладиться тишиной предрассветной зимней темноты или первыми звуками природы, разбуженной летними лучами солнца...

Что нами движет в жизни? Можно перечислить множество мотиваций. Мы встаём утром пораньше, потому что хотим больше заработать. Чтобы купить новую машину, сделать ремонт, порадовать детей подарками и т.д...

«Все мы верим в чудеса.  Моя воля — я бы сам  Их творил и раздавал бесплатно.» — слова из песни Мияги и Энди. На самом деле, все мы — творцы чудес. И зарождаются эти чудеса внутри нас. Каждый день мы можем сеять их семена. Это легко. Но часто мы забываем благодарить или делаем это формально. В благодарности важнее не слова, а состояние. И честность. Ведь можно даже перед самим собой играть роль, но не быть до конца искренним. А чудеса рождаются только тогда, когда благодарность идёт от души. В повседневности наш ум обычно захвачен спонтанными мыслями и переживаниями...

Закрывая глаза, в тишине ты встречаешься с собой — таким, как есть. Ни хорошим, и не плохим. Ты смотришь самому себе в лицо — честно, открыто. Как есть. Без оценки. Без желания приблизить себя к идеалу или найти изъяны. Смотришь просто. Как смотрит новорожденный ребёнок на мир. Смотришь без цели. Картинка, созданная Шедеврумом - знакомлюсь с ИИ) Это смотрение — по сути простое присутствие здесь. Ты смотришь просто потому, что видишь. Ты просто закрываешь глаза и осознаёшь: "Я есть". Ум может метаться от этой простоты...

Медитация учит нас жить в мире и согласии каждый день и каждое мгновение. Жить в гармонии с собой и миром. Медитируя каждый день, мы взращиваем в себе осознанность, мудрость, любовь и спокойствие. Это — прекрасный сад нашей души, который медленно, но верно расцветает, даря нам всё больше плодов. Звучит поэтично) И от этого может показаться, что медитация — это что-то несерьёзное, второстепенное. Что-то, на что у взрослого и серьëзного человека постоянно не хватает времени. Но поэзия, музыка, любое другое искусство – это способ стать счастливым...