Точка тишины

Типичная ситуация — ты срываешься на любимого человека и тут же чувствуешь вину. Или тебя кто-то задел, и вспыхивает обида, которую ты носишь в себе весь день. Прогоняешь одну иту же историю в голове раз за разом. Она звучит как заевшая пластинка, не давая сосредоточиться ни на чём. Цена этих эмоций: усталость, прокрастинация, напряжение в теле. Какая уж тут эффективность! Многие из нас так и живут постоянно, просто не зная, что можно иначе. Но однажды всё равно наступает момент, когда эта тяжесть наваливается и мы чувствуем, что нужно что-то менять...

30 июня — Всемирный день социальных сетей. И в честь него мне хочется предложить посмотреть на залипание в ленте не как на провал, а как на индикатор: «сейчас внутри неспокойно». Такой личный барометр состояния...

Хотите начать медитировать, но сомнения не дают сделать первый шаг? Часто всё дело в распространённыхмифах — они звучат убедительно и легко останавливают нас ещё до практики. В этой статье разберём 5 главных...