Пастор Родион

«Покажи мне, как ты начинаешь утро — и я скажу, каким будет твой год.» Богатые не становятся богатыми от случайности. У них другие утренние привычки. Я проанализировал 93 интервью с миллионерами, от Илона Маска до тренеров NBA, и нашёл 5 действий, которые они делают до 9 утра, а бедные — нет. 📱 Телефон = входной шлюз в чужие цели. Богатые начинают с тишины, а не с тревоги. Это не просто "вода с лимоном". Это способ быстро запустить гидратацию мозга и печени, зарядить митохондрии...

Первую неделю я хотел убить весь мир. Вторую — чувствовал себя как будто без скафандра. На третью — началось волшебство. Я решил провести над собой эксперимент: 30 дней без сахара, соли и хлеба. Это не какая-то новомодная диета — просто вызов самому себе. Я хотел понять, влияют ли эти три продукта на мою энергию, настроение и здоровье. Вот что вышло. На третий день я понял, что сахар был моей настоящей зависимостью. Без него я стал… 📉 Итог: -2.5 кг без спорта, без ограничений по еде. Сначала всё стало безвкусным...

Вы когда-нибудь задумывались, почему многие богатые люди внезапно переходят на… консервы? Нет, это не экономия. Это — стратегия. Стратегия, за которой стоят врачи Кремниевой долины, биохимики Гарварда и… даже Джефф Безос. 📌 Сардины — не просто рыба. Это микробомба долголетия...

Сильвестр Сталлоне. Имя, которое ассоциируется с ударом в челюсть, упорством и миллионами. Но мало кто знает, что до славы он был бездомным, продавал свою собаку и спал на вокзале. Сегодня у него состояние в сотни миллионов долларов. Вопрос: как? И чему ты можешь у него научиться, чтобы выстроить свой путь к деньгам. В 70-х Сталлоне был никем. — Никаких связей. — Речь с дефектами (последствие родовой травмы). — Агентства смеялись над его сценарием «Рокки». Он получил 1 отказ за другим. Более 150 раз...

"Ты что, с ума сошёл? Не есть 16 часов подряд?! Это же вредно!" Такой фразой меня встретила мама, когда я впервые решил попробовать интервальное голодание. И, честно говоря, я сам тогда не до конца понимал, во что ввязываюсь. Но сейчас — спустя несколько месяцев опыта, скинутых килограммов и внезапно ясной головой — у меня есть, что рассказать. Простой, но мощный принцип: ты ограничиваешь время, когда ешь. Самая популярная схема — 16/8, где ты голодаешь 16 часов, а питаешься в оставшиеся 8. То есть, если ты ужинаешь в 20:00, следующий приём пищи — не раньше полудня...