Худею со 100 кг

Привет всем. Вы на канале "Худею со 100 кг", меня зовут Лена. Сегодня хочу показать список тех продуктов, от которых я отказалась и сбросила 45 кг веса. Сначала расскажу о тех продуктах, которые ела часто и от них реально пришлось прямо отказываться-отказываться. Если не возражаете, это будет просто список, без особых пояснений. Из того, что я и так не особо ем/пью, но само собой разумеется, есть бы не стала в период похудения: Еще я почти не солила еду. Всё, что можно было не солить - не солила...

Новую теорию про завтраки и похудение подвезли. Теперь говорят нужно завтракать только если голоден. А раньше, мол, завтрак считался строго обязательным для правильного питания. Мифические эндокринологи, на которых ссылаются СМИ (ссылки на первоисточник я не нашла да и плотно не искала, если честно), говорят, что если вы голодны - завтракайте. Если будете есть утром через силу, то наоборот добавите аппетита днём. Скажу про себя. Я всегда завтракала. И долгое время буквально по часам...

Вечный вопрос - нужен спорт для похудения или достаточно любой активности. Ответ короткий: вариант номер 2. Сейчас объясню. В последнее время я не ношу регулярно шагомер или фитнес-часы, хотя когда-то не снимала их по несколько лет. В течение двух дней в июне (да, я тормоз, и зажимаю свежие посты по сто лет, ну и что вы мне сделаете?) провела эксперимент и ходила в часах с утра до вечера. Что же получилось? В первый день у меня вышло 22 тысячи шагов. Куда я их потратила? была в двух разных соседних...

Когда худеешь, нужно много белка. Всем нужен белок и много. Но когда худею, слежу за этим строго. Приходится готовить много мяса и рыбы. А хочется этот процесс упростить и оптимизировать. Чтобы и свеженько, и вкусненько, и не стоять у плиты по 3 раза на дню. Придумала вот такое с куском свинины из морозилки. Поставила мясо на 1,5 часа в мультиварку. Режим выпечка. Оно получилось не горелое,не сухое и сочное. Можно также томление и мультиповар режимы использовать, но там темпер ещё ниже и дольше надо ждать...