Психолог-психоаналитик Валерий Пиянзов

Самооценка — это не врождённая характеристика. Она формируется годами: через опыт отношений, родительские сообщения, успехи и ошибки, сравнение себя с другими. И если человек регулярно ощущает себя «хуже», «неуместным» или «недостаточным», это не означает, что он таким является — чаще это следствие внутренних механизмов, которые можно понять и изменить. В этой статье я расскажу, почему возникает заниженная самооценка, как она поддерживается и что можно сделать, чтобы начать строить более дружелюбное отношение к себе...

Давайте честно: подготовка психоаналитика — это не несколько курсов по выходным. Это основательная и многоуровневая работа над собой. Все слышали про необходимость личной терапии, супервизий и теории. И это абсолютная правда — без этого стать аналитиком невозможно. Но сегодня я хочу сделать акцент на другом, часто недооцененном пункте: на фундаменте. Этим фундаментом является высшее образование. Да-да, то самое, с дипломом. Без него вас просто не допустят к серьезным программам обучения. Какому именно? Минимум — бакалавриат...

С точки зрения психоанализа самооценка — это не просто набор убеждений о себе. Это внутренняя структура, которая складывается из взаимодействия ребёнка с первичными объектами — значимыми взрослыми, к которым он был привязан. Теория объектных отношений рассматривает самооценку как отражение того, какие «внутренние объекты» сформировались внутри психики в процессе развития. Ребёнок не просто получает опыт — он интроецирует (встраивает внутрь) образы родителей: их стиль общения, эмоции, способы реакции...

Коллеги, клиенты, читатели – здравствуйте. Ко мне иногда приходят с одним очень человечным и важным вопросом, который многие стесняются задать вслух: «А правда, что я должен рассказывать вам абсолютно всё?» Представьте ситуацию: вы впервые встречаетесь с человеком и открываете ему все свои самые сокровенные тайны, страхи и стыдные мысли. Звучит пугающе и неестественно, не так ли? Так вот, психоаналитический кабинет — не исповедальня, где действует суровое правило «все или ничего». Да, в психоанализе есть метод свободных ассоциаций — говорить всё, что приходит в голову...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Мне просто повезло», «Скоро все поймут, что я тут делаю?», «Это не я — это случайность/усилие/обаяние»? Знакомьтесь: это голос Синдрома Самозванца — не диагноз из учебника, а живой, навязчивый спутник многих талантливых людей. Хотя термин пришел из психологии 1980-х (спасибо Паулине Роуз Кланс), психоанализ дает уникальный ключ к его внутреннему миру. Сомнения — здоровая часть жизни. Но Синдром Самозванца — это интенсивный спектакль самообмана: Клиническая виньетка №1: Анна, блестящий топ-менеджер, получила крупное повышение...

Коллеги, клиенты, просто читатели — всем привет. Сегодня хочу поговорить об одном парадоксе. Ко мне в кабинет (да и к любому психологу) люди приходят с болью. Но чтобы до этой боли добраться и исцелить ее, нужно… встретиться с психологом. А вот это «встретиться» — для психики многих сродни подвигу. И за этим избеганием стоит не просто лень или занятость. С точки зрения теории объектных отношений, там разворачивается целая драма. Представьте, что внутри каждого из нас живет «внутренний ребенок», который сформировал свои представления о близости и отношениях, основанных на раннем опыте...

«Человек всегда одинок» — звучит как начало грустного романа, правда? Но в этой фразе есть доля правды, и не только философской, но и психологической. Давайте честно: даже если вокруг вас любящие друзья, семья, партнёр — в каких-то моментах вы всё равно остаётесь наедине с собой. Потому что никто, буквально никто, не может почувствовать точно то же, что чувствуете вы. Ваши эмоции, страхи, сомнения, радости — они только ваши. И сколько бы вы ни пытались объяснить их другому человеку, он всё равно поймёт их через призму своего опыта...

Коллеги, клиенты, читатели — всем здравствуйте. Сегодня хочу поговорить об одном удивительном парадоксе, который регулярно возникает в кабинете психолога. Ко мне приходят люди, которые переживают кризис, испытывают боль... но при этом их психика всеми силами сопротивляется простому действию — попросить о помощи. Со стороны это выглядит странно: человек платит за консультацию, приходит на встречу, но внутри него разворачивается настоящая драма. «Я должен справляться сам», «Неудобно отнимать время»,...

Коллеги, клиенты, читатели — здравствуйте. Иногда на просторах интернета и в моей практике всплывает горький вопрос: «Психотерапия сделала мне хуже. Это нормально?» Давайте честно разберемся в этом тяжелом чувстве. С точки зрения психоанализа терапия — это не курорт, а скорее операционная. Хирург не «ухудшает» ситуацию, когда вскрывает гнойник — он обнажает давно скрытую проблему, чтобы ее исцелить. Почему же может стать хуже? Есть две принципиально разные причины. Первая — трагическая, но простая...

В психотерапии деньги редко бывают «просто деньгами». Финансовые договорённости — один из важнейших элементов сеттинга (условий работы), а значит, неизбежно становятся полем переноса и контрпереноса. Особенно интересны ситуации, когда пациент настаивает на сниженной стоимости. Просьба о скидке почти никогда не является экономическим запросом — чаще это обращение бессознательной части личности, стремящейся закрепить определённый тип отношений. Пациент, который добивается скидки, часто воспроизводит...

Представьте, что вы ищете психолога. Вы просматриваете сайты, читаете отзывы, сравниваете дипломы и цены. Кажется, что выбор — это взвешенное, почти логическое решение. Но так ли это на самом деле? С точки зрения психоанализа, ваш внутренний, бессознательный выбор происходит гораздо раньше, чем вы переступаете порог кабинета. Еще до первой встречи наше бессознательное уже активно ищет «своего» специалиста. Конечно, образование и опыт важны, но решающую роль часто играет нечто иное, что отзывается глубоко внутри...

В современном мире на каждом углу мы слышим истории успеха. С экрана телевизора мама пяти детей рассказывает, как ушла в предпринимательство с младенцем на руках и всего за пару лет превратилась из домохозяйки в бизнес-леди. Из смартфона в соцсетях льют бесконечные оды юным блогерам, которые в 18 лет заработали на машину для родителей. Эти примеры мотивируют действовать — учиться, строить планы, достигать цели, чтобы попасть на одну ступеньку с успешными людьми. Но попытки стать лучшей версией себя часто оказываются бесполезны...