Механизмы психологической защиты

Представьте ситуацию. На работе завал, руководитель сделал вас крайним, появилось желание стукнуть кулаком по столу и высказать все накопившееся, но вместо этого вы собираете рюкзак и идёте в тренажёрный зал, чтобы выпустить негативную энергию. Другой пример. Сын сутками зависает в смартфоне, помощи от него не дождешься, на все просьбы огрызается. Вспоминая советы психологов, что на детей нельзя поднимать руку и повышать голос, хватаешься за тряпку и начинаешь до блеска начищать зеркала — чтобы отвлечься от негативных мыслей и не выплеснуть гнев наружу...

Если вы никогда не слышали про термин «рационализация», это не значит, что никогда не применяли данный механизм психологической защиты. Опоздали на встречу? Виноваты пробки на дорогах. Отказали в консультации в коллеге? Он должен учиться самостоятельно выполнять задачи. Не стали помогать другу? «Это не в моих силах», – в очередной раз скажете вы, найдя логическое объяснение. Рационализация включается бессознательно, позволяя человеку держать марку и не сомневаться в собственной успешности. Однако давайте разберемся, действительно ли она всегда оправдана и не усугубит ли ситуацию...

Проекция — это психологический механизм защиты, который помогает отстраниться от негативных чувств и поступков, снять с себя ответственность и возложить вину на окружающих. Человек рассматривает других с позиции личного опыта и рассуждает, как бы он мог действовать в той или иной ситуации. Например, парень, который изводит избранницу ревностью, скорее всего сам не прочь сходить на сторону, хоть и не признается себе в этом. Каждый слышал такую поговорку: «В чужом глазу соломинку видит, а в своем бревна не замечает»...

Многие из нас перенимают чужие утверждения, даже не осознавая этого. Какой-то блогер хвастается новым гаджетом и в голове тут же возникает мысль: «Мне нужен такой же!» Люди без раздумий доверяют опыту посторонних, начинают говорить словами авторитетов, не утруждая себя задуматься, а так ли в действительности обстоят дела. Это и есть интроекция — защитный психологический механизм, когда человек поглощает чьи-то домыслы и живет, опираясь на чужие ценности. Интроект — это информация, которую мы принимаем на веру и не подвергаем критике и размышлениям...

Чувство собственного превосходства, желание подчинить других личным интересам, руководить окружающими людьми — все это про всемогущий контроль. Со стороны кажется, что речь о сильных духом индивидах, но в действительности дела обстоят совсем иначе. Человек, однажды почувствовавший вкус победы и власти, уже не в силах от них отказаться. Сегодня будем разбираться, почему всемогущий контроль — это не про уверенность, а про психологическую защиту. Представим такие ситуации. Стоит младенцу заплакать, мама тут же берет его на руки...

Случается, что человек теряет счет времени, с трудом может вспомнить, какой сегодня день недели, а все происходящее, словно в тумане — создается впечатление, что смотришь кино. Кажется, что чувства живут отдельно от личности, из-за чего возникает вопрос: «Как долго это будет продолжаться и чем грозит?» Сегодня поговорим о таком механизме психологической защиты, как диссоциация. Диссоциация относится к первичным или примитивным защитным механизмам. Проявляется у каждого, но если носит временный характер, то поводов для беспокойства нет...