Нейропсихолог | Сомнолог М. Пикк

Современный темп жизни диктует высокие требования к каждому из нас, особенно в профессиональной сфере. Стресс, вызванный напряжённой работой, стал одной из главных проблем здоровья современного человека. Особенно уязвимы в этом плане люди старше 60 лет, для которых хронический стресс может иметь фатальные последствия. Согласно исследованию «Work Stress and Mortality in Older Adults» (Smith et al., 2018), напряжённая работа и связанный с ней стресс повышают риск смерти у этой возрастной группы на 34%...

Головной мозг — главный орган центральной нервной системы человека, который регулирует все жизненные функции организма и контролирует поведение. Все наши мысли, чувства, ощущения и желания связаны с его работой. Если мозг полностью перестаёт функционировать, наступает состояние, известное как смерть мозга - необратимая утрата всех его функций, включая ствол мозга, который контролирует жизненно важные процессы (дыхание, сердцебиение, рефлексы). Он не реагирует на внешние раздражители; не проявляет...

✅ Борьба со стрессом требует значительных ресурсов, ведь он стал стал неотъемлемой частью современной жизни. Порой даже может казаться, что эта борьба бесполезна. Однако научиться эффективно управлять стрессом вполне возможно! Регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, медитация, дыхательные техники и йога способствуют не только снижению уровня стресса, но и воспаления в организме (Chiesa & Serretti, 2009). Современные исследования указывают, что провоспалительные цитокины, включая...

Если вы заметили у себя несколько из этих симптомов, важно обратиться к специалисту для оценки состояния и получения своевременной квалифицированной помощи и поддержки. 1. Постоянная усталость и снижение энергии, даже после отдыха  😕 2. Нарушения сна — трудности с засыпанием, частые пробуждения, неполноценный сон  🥱 3. Снижение концентрации внимания и ухудшение памяти   4. Повышенная раздражительность, вспышки гнева или нетерпимость к мелочам  😡 5. Чувство тревоги, беспокойства или внутреннего напряжения  😖 6...

Психосоматические расстройства (ПСР) — группа заболеваний, при которых психологические факторы играют ключевую роль в возникновении соматических симптомов.  Согласно Международной Классификации Болезней 11 пересмотра, к ним относятся:   ☑Функциональные соматические синдромы, например синдром раздражённого кишечника (СРК), фибромиалгия, хроническая усталость. Drossman (2016) в Gastroenterology описывает патогенез и клинические особенности СРК, а Clauw (2014) в JAMA — фибромиалгии.   ☑Психогенные кардиологические симптомы, включая синдром Да Коста, связаны с влиянием стресса на сердце (см...