Специалист по физ-й реабилитации | Бойцов Сергей Н. Новгород

Болями в пояснице страдает в той или иной форме огромное количество людей. В течение жизни до 80-90% людей хотя бы раз испытывали боли в пояснице. Причины разные. В некоторых случаях необходимы дополнительные специальные исследования (МРТ, КТ, биохимия крови), но в большинстве случаев о причине болей можно достаточно уверенно судить по клиническим проявлениям, а предварительные выводы можно дополнить функциональными тестами. Эта статья о том, как вы самостоятельно можете понять причину ваших болей в пояснице...

Друзья, вы очень часто просите написать комплекс упражнений при том или ином заболевании. К сожалению это не так просто. Я решил попробовать - и делюсь с вами базовым набором упражнений при нефиксированном С-образном сколиозе, при его левостороннем варианте. Упражнений много, больше половины из них технически не простые. Это нормально, вель в своей практике варианты искривлений, сочетающихся укорочений или дисфункций мышц, вариантов разной длины конечностей множество. Конкретный комплекс нужно подбирать под пациента после осмотра и пробного занятия...

Боль в спине – одна из самых частых жалоб у врача. 70-80% людей хотя бы раз в жизни испытывали боль в спине. Около 15-20% трудоспособных людей сталкиваются с тем, что острая боль становится хронической. Но интенсивность боли не всегда соответствует тяжести изменений. Я расскажу, как я понимаю стадии (уровни) проблем со спиной. Задача врачей и реабилитологов – не допускать перехода в следующую стадию, по возможности откатывать изменения позвоночника назад. Для каждой стадии я опишу: характер боли, ограничения функции, поведение пациента, изменения на МРТ и подходы к лечению...

Ходьба, скандинавская ходьба и бег относятся к аэробным видам физической активности. Все они улучшают работу кардиореспираторной системы, способствуют контролю веса и поддерживают общий уровень физической формы. Все они доступны в современном городе, не требуют дорогого снаряжения или покупки абонементов в клуб. Однако эти виды активности различаются по требованиям к технике, нагрузке на суставы, стоимости желательного снаряжения и возможностям тренировочного прогресса. В этой статье сравню три наиболее доступных вида базовой физической активности: ходьбу, скандинавскую ходьбу и бег...