Аптека ФАРМЭКОНОМ

Помните детское ощущение — бежать босиком по теплой траве, чувствуя, как земля пружинит под ногами? С возрастом мы прячем ноги в обувь и забываем это чувство. А зря. Периодически давать ногам свободу — полезно. Мы привыкли, что обувь защищает. От холода, от травм, от грязи. И это правда. Но у медали есть обратная сторона: В стопах сосредоточено огромное количество нервных окончаний. Когда вы ходите босиком, вы массируете эти зоны. На Западе сейчас модно говорить про «заземление» (grounding или earthing)...

Август — время, когда прилавки ломятся от ягодного разнообразия. Малина, ежевика, голубика, брусника, арбузы и дыни — всё это созревает именно сейчас, набирая максимум витаминов и вкуса. Сезонные ягоды собраны в пик спелости и содержат множество антиоксидантов и микроэлементов. Но в чем польза каждой из них и как лучше их есть — разбираемся по порядку. Самый надежный способ — есть свежими: так сохраняется максимум полезного. Но если хочется разнообразия, вот три проверенных рецепта. Такой способ...